6,801 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

SergSSA пишет:

Поделись тогда еще секретом, как ты не теряешь вес с таким меню при двух тренировках в день?

Ну так ведь это не тренировки до отказа с предельными весами. Утром энергичная физзарядка, вечером немного потяжелей, но все же короткая СМТ. Так что вполне возможно...

Дим пишет:

Утром 5минут турникмен, вечером 5 минут СМТшник? Джек и Крейзи+кофеин, это пострашней любой химии, даже боюсь пробовать.До 40 можешь не дотянуть.

6,802 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

kramp пишет:
SergSSA пишет:

Поделись тогда еще секретом, как ты не теряешь вес с таким меню при двух тренировках в день?

Ну так ведь это не тренировки до отказа с предельными весами. Утром энергичная физзарядка, вечером немного потяжелей, но все же короткая СМТ. Так что вполне возможно...

Дим пишет:

Утром 5минут турникмен, вечером 5 минут СМТшник? Джек и Крейзи+кофеин, это пострашней любой химии, даже боюсь пробовать.До 40 можешь не дотянуть.

Валера, я думал ты с нами lol

Pain is temporary, pride is forever.

6,803 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Нужно тему CМтснесьти один черт тут нет никого  trampoline
У Олега есть тема и я думаю свои резы которые изо дня в день одни и теже  плюс минус 1 минута можно там выкладывать
kur

6,804 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Завтра русалок выложу t9202

6,805 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron, тяж, с русалками во флуд пожалуйста,  а то моё терпение лопнет и получите оба по кляпу. yellow

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

6,806 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Олег а тебя что русалки уже не интересуют 1112203573

Добавлено: 27-09-2012 15:04

Олег а тебя уже русалки не интересуют  1112203573

6,807 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

Олег а тебя что русалки уже не интересуют 1112203573

Я ж не извращенец. меня интересуют нормальные девушки, без хвоста.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

6,808 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

6,809 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вторую, раком загнул, и вперед  lol

Pain is temporary, pride is forever.

6,810 Ответ от kramp (27-09-2012 15:37 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

simonov-89 пишет:

Валера, я думал ты с нами lol

Сократ мне друг, но истина дороже!  biglaugh
Парень выглядит достойно и правдоподобно описывает свою систему. Многие вещи, что он упоминал, я проверял на себе.
Но в то же время, насчет СМТ его пример ничего не доказывает. Нормальная система, кому нравится пусть занимаются время от времени. Все 17 лет он же не делал СМТ, правильно? И то, чего за последнее время  достиг на СМТ, мог бы достигнуть классическим сплитом. Тоже правильно? Так что копья ломать не вижу смысла. И химичил он или нет, тоже никто не знает, кроме него самого. Даже допинг контроль люди обманывают.)))

6,811 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Провёл девятую тренировку СМТ специализации 12*24, ноги убил в хлам, всё таки 6*12 даже с весом 60 кг в быстром темпе, кажеться в последнем подходе что сейчас здохнешь.
Время-22,2
Мощьность-579

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

6,812 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вчера провёл десятую треню СМТ специализации 12*24, пошла туговато, короче третий круг не для меня.
Время-27,2
Мощьность-435

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

6,813 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

зачем быстрый темп  вы куда то спешите?

6,814 Ответ от quake

  • quake
  • quake
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 17-02-2012
  • Сообщений: 132
  • Поблагодарили: 65
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

зачем быстрый темп  вы куда то спешите?

с какой целью интересуетесь?
это риторическая подьебка?

Добавлено: 02-10-2012 12:28

Oleg16 пишет:

короче третий круг не для меня.

третий круг определяет настоящего ветерана смт)

6,815 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

quake пишет:

это риторическая подьебка?

нет это вопрос
Почему всегда стараетесь в ущерб техники сделать подход быстро быстро вы куда то спешите?
Что изменится если вы позанимаетесь 30мин а не 21мин 34сек

6,816 Ответ от quake

  • quake
  • quake
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 17-02-2012
  • Сообщений: 132
  • Поблагодарили: 65

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

Почему всегда стараетесь в ущерб техники сделать подход быстро быстро вы куда то спешите?

вопросом на вопрос не айс-но спрошу, а где видно , что в ущерб технике?

6,817 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Технику лично Вашу,Андрей например я не видел. Но из здравого любопытства посмотрел пару-тройку роликов в инете. Техника была как у человека спешащего в туалет...нервно-припадочно-суетливая...вроде скамейка раскалённая под ним и главное не прогрузится,а побыстрей избавиться от мук.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

6,818 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

quake пишет:
тяж пишет:

Почему всегда стараетесь в ущерб техники сделать подход быстро быстро вы куда то спешите?

вопросом на вопрос не айс-но спрошу, а где видно , что в ущерб технике?

сколько видио пересмотрел все делается быстро с закидонами штанг гантелей приседания честичные не в полную амплетуду полу жимы полу тяги вот как то так
Да и по времени -Что изменится если вы позанимаетесь 30мин а не 21мин 34сек

Добавлено: 02-10-2012 13:57

Во не я один это заметил wink

6,819 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Я если честно тоже не могу понять почему показателем мощности они считают общее время тренировки? Ведь хрень какая-то получается. Не ну я понимаю еслиб они по какойто формуле высчитывали время под нагрузкой, и время отдыха между подходами. а так, ну реально не пойми что. Кто-то ведь может под нагрузкой отработать 12 минут из 17 минут всей тренеровки, а кто-то наоборот работать будет непойми в какой технике, зато 5 минут, а тренировка будет длится теже 17минут.  А как итог- мощность обоих тренировок будет одна и таже ( если рабочий вес одинаков ).

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

6,820 Ответ от Гуго Карлович (02-10-2012 13:24 отредактировано Гуго Карлович)

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вот именно из-за таких вот умников Святой Михаил и не появляется.
Смысл если тут дупля отбивают и не ведутся на галимые разводы и лапшу ))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

6,821 Ответ от quake

  • quake
  • quake
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 17-02-2012
  • Сообщений: 132
  • Поблагодарили: 65
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Small пишет:

Я если честно тоже не могу понять почему показателем мощности они считают общее время тренировки?

мощность показатель для каждого свой
с его весами(техника по умолчанию без нарочитых дерганий)
мощность-сиречь интенсивность. растет или интенсивность или общий объем тренинга
мощность это тоннаж тренировки деленный на общее время(учитывая и время под нагрузкой и время отдыха)
вариантов повышения мощности много.

6,822 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Подтягивания и ПШНБ на видео убили просто,честно говоря. Да и ЖУХ тоже.
Даже в зеркало небось видно,когда делаешь,что это как-то нелепо смотрится.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

6,823 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

я вот тоже чего-то не пойму, вроде ж ведь лучше когда мыжца полностью растягивается и потом сокращается. Вот скажем Линдовер постоянно про амплитуду говорит...

никакой подписи нету...

6,824 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Кстати,Андрей,без малейшего желания как-то там дое*аться,а из праздного интереса спрашиваю.
Почему Крэйзи Майк на своих видео сам-то все в полную амплитуду делает? И не торопясь никуда.
И,помнится,скидывал он тут кому-то программу,по которой готовился на ЧМ по лифту,так там не CMT.
И последний вопрос.
На проходках все движения тоже в такой амплитуде делаются,как на видео?
Или на проходках в полную,а тренировочные веса берутся из полноамплитудных максимумов?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

6,825 Ответ от quake

  • quake
  • quake
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 17-02-2012
  • Сообщений: 132
  • Поблагодарили: 65
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

Подтягивания

да
а чем жух то не угодил?

Малой пишет:

Почему Крэйзи Майк на своих видео сам-то все в полную амплитуду делает? И не торопясь никуда.

на каких видео? подготовка к пл-полная амплитуда

Малой пишет:

а проходках все движения тоже в такой амплитуде делаются,как на видео?

в полную

Grimm13 пишет:

я вот тоже чего-то не пойму, вроде ж ведь лучше когда мыжца полностью растягивается и потом сокращается.

есть понятие целевая амплитуда, мышце все равно, главное время под нагрузкой

Grimm13 пишет:

Вот скажем Линдовер постоянно про амплитуду говорит...

пусть говорит, никто не говорит, что не прав, а Бренч как делает?