1 Тема от Amid

  • Amid
  • Amid
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 03-05-2010
  • Сообщений: 96
  • Поблагодарили: 21
  • За сообщение: 3

Тема: Назад в прошлое

Уважаемые форумчане!
Читая сообщения форума ни раз натыкаешся на фразы уважаемых людей о том, как они методом проб и ошибок достигали поставленной цели. Наверника каждый проходил через травмы, перетренированность, возможно даже отравление тем или иным препоратом (спортпитом). В соответствующих разделах сайта можно найти подобные темы но в них как правило люди отвечают на вопросы или дискутируют друг с другом. Кто-то писал (уже не помню) о том, что каждый вспоминает свой первый курс с улыбкой, кто-то как скопировал программу знаменитых спортсменов и "слёг". В связи с эти предлогаю Вам ответить на вопрос: Что бы я не делал (делал), какую методику бы выбрал в начале своего пути, обладая таким же багажом знаний и умений раньше, когда впервые подошел к штанге. Надеюсь это не вызовет волну "приколов" друг над другом.

2 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Назад в прошлое

Не делал бы воообще изоляцию, а только годик как минимум базу дро.чил бы!!!! (присед,жим лёжа,становую тягу,подтягивания) это первое,а второе это время в зале,не больше часа а лучше 45 мин примерно....
Амид хорошая тема,поддерживаю!!!)) полезно для начинающих!!

3 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

не делал бы становую 3 раза в неделю

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

4 Ответ от Emyle

  • Emyle
  • Emyle
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 20-04-2010
  • Сообщений: 485
  • Поблагодарили: 72
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

Использовал бы программу, обратил бы внимание на питание, занимался бы самостоятельно ( без людей, которые занимаються время от времени, перед летом ), уделял бы внимание разминке и разогреву. (хватал травмы, из- за недостатка в разминке и разогреве, так часто, что не занимался больше 1-2 месяцев), годик бы сидел на базах   :  )

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

5 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Назад в прошлое

Emyle пишет:

, годик бы сидел на базах   :  )

где то я это уже слышал yikes  lol

6 Ответ от Hercool

  • Hercool
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 01-07-2010
  • Сообщений: 35
  • Поблагодарили: 28
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

  • Исключил бы изолирующие упражнения при наборе массы.

  • Внимательнее бы относился к восстановлению.

  • Сразу бы рассчитал меню питания для соответствующей цели (масса, сушка).

  • Сразу бы стал употреблять гейнеры при наборе массы.

7 Ответ от Feniks

  • Feniks
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 30-04-2010
  • Сообщений: 218
  • Поблагодарили: 82
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

Amid пишет:

Уважаемые форумчане!
Читая сообщения форума ни раз натыкаешся на фразы уважаемых людей о том, как они методом проб и ошибок достигали поставленной цели. Наверника каждый проходил через травмы, перетренированность, возможно даже отравление тем или иным препоратом (спортпитом). В соответствующих разделах сайта можно найти подобные темы но в них как правило люди отвечают на вопросы или дискутируют друг с другом. Кто-то писал (уже не помню) о том, что каждый вспоминает свой первый курс с улыбкой, кто-то как скопировал программу знаменитых спортсменов и "слёг". В связи с эти предлогаю Вам ответить на вопрос: Что бы я не делал (делал), какую методику бы выбрал в начале своего пути, обладая таким же багажом знаний и умений раньше, когда впервые подошел к штанге. Надеюсь это не вызовет волну "приколов" друг над другом.

Не принимал бы никаких добавок (ВСАА, гейнер, протеин, креатин и т.д) кроме витаминов, пока не достигну жима лёжа в 180 кг.

Интеллект против прухи бессилен

8 Ответ от Amid

  • Amid
  • Amid
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 03-05-2010
  • Сообщений: 96
  • Поблагодарили: 21

Re: Назад в прошлое

Feniks пишет:
Amid пишет:

Уважаемые форумчане!
Читая сообщения форума ни раз натыкаешся на фразы уважаемых людей о том, как они методом проб и ошибок достигали поставленной цели. Наверника каждый проходил через травмы, перетренированность, возможно даже отравление тем или иным препоратом (спортпитом). В соответствующих разделах сайта можно найти подобные темы но в них как правило люди отвечают на вопросы или дискутируют друг с другом. Кто-то писал (уже не помню) о том, что каждый вспоминает свой первый курс с улыбкой, кто-то как скопировал программу знаменитых спортсменов и "слёг". В связи с эти предлогаю Вам ответить на вопрос: Что бы я не делал (делал), какую методику бы выбрал в начале своего пути, обладая таким же багажом знаний и умений раньше, когда впервые подошел к штанге. Надеюсь это не вызовет волну "приколов" друг над другом.

Не принимал бы никаких добавок (ВСАА, гейнер, протеин, креатин и т.д) кроме витаминов, пока не достигну жима лёжа в 180 кг.

Ты это серьезно?

9 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717

Re: Назад в прошлое

не старался бы набирать мясо и увеличивать рабочие веса постоянно, цыклировал бы нагрузки.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

10 Ответ от megamen

  • megamen
  • megamen
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 28-02-2010
  • Сообщений: 1,448
  • Поблагодарили: 203
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1638.html написал здесь.

Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!

11 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

megamen пишет:

http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1638.html написал здесь.

База,база и еще раз база. Вот на что бы отдавал все силы.

12 Ответ от Завхоз

  • Завхоз
  • Завхоз
  • Продвинутый химик
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 26-06-2010
  • Сообщений: 617
  • Поблагодарили: 172

Re: Назад в прошлое

не старался бы набирать мясо и увеличивать рабочие веса постоянно, цыклировал бы нагрузки.

солидарен. для людей, котрые наращивают не только мясо но и процент жира, только база не подходит. Тут необходимо циклировать. Иначе оборачиваешься и видишь что растил силу и массу а получил вес за 100, а сила то и масса так себе.  А бороться с этим на массе тяжело- всё падает- падает опять же не только жир но и масса и сила, так трудно нарощенные  Bawling  психоз ugos

13 Ответ от megamen

  • megamen
  • megamen
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 28-02-2010
  • Сообщений: 1,448
  • Поблагодарили: 203

Re: Назад в прошлое

vlas пишет:
megamen пишет:

http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1638.html написал здесь.

База,база и еще раз база. Вот на что бы отдавал все силы.

До поры до времени!

Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!

14 Ответ от AManuilov

  • AManuilov
  • AManuilov
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Овруч, Украина
  • Зарегистрирован: 24-07-2009
  • Сообщений: 619
  • Поблагодарили: 100
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

Не сидел бы в зале по 2,5-3 часа, делая по 12 упров за треню, после этого водки с драпом и женщину до3-4 утра....

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

15 Ответ от Nikolaev

  • Nikolaev
  • Nikolaev
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: от верблюда
  • Зарегистрирован: 25-05-2010
  • Сообщений: 382
  • Поблагодарили: 47
  • За сообщение: 1

Re: Назад в прошлое

Я хоть и не считаю, что моего опыта достаточно чтобы давать советы, но всё же напишу.
Сейчас больше всего желею о том, что не вёл тренировочный дневник, не делал измерения. Теперь не помню с какими весами начинал, не знаю на скольло спрогрессировал.
Хорошая тема получилась, сборник полезных советов. Aвтору респект.

Wyrd bid ful araed

16 Ответ от ScaryMuscle

  • ScaryMuscle
  • ScaryMuscle
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Белгород
  • Зарегистрирован: 01-06-2010
  • Сообщений: 313
  • Поблагодарили: 33

Re: Назад в прошлое

Не хочу показаться самым умным, но я бы ничего не изменил бы. Разве что нашел бы зал поближе к дому

VIKING POWER!!! Norway-result of power!
Аве Цезарь!