Re: Powerlifter
Ариец пишет:
ну ладно ладно, не ругайся)
Я не ругаюсь, я советую
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- Alexey
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Посмотрел ЧМ 2010 среди юниоров в Чехии:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Хорошая цель у тебя: 1000 в -100
Сергей Машинцов в -100 собрал 950 и выиграл турнир.
Юниоры юниорами, а взрослые рекорды устанавливали нечего делать)))
Тесцов: 328 - рекорд мира в жиме в -125,
Шепель: 440 - рекорд Европы в приседе в +125.
Удачи!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Спасибо, будем работать, главное вынести всё это морально, потому что жертвы ради результата уж больно большие.
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- Alexey
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Да уж, натуралов там нет по определению.
Но с другой стороны человека можно понять, а может посочувстовать, если профи-лифтинг это единственный источник существования, а чел ничего другого не умеет. Ну разве что инструктор в тренажерке, так это не фонтан. ИМХО.
- Fingerling
- Два блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
alesha пишет:
впечатляющие силовые , при весе 82 присед 250 !
прошу прощения у автора, но я занимаясь год присядаю 170....в твоем же весе. А друг лифтер в 67 присядает 220. 
31 05-12-2010 16:33 (05-12-2010 17:19 отредактировано Powerlifter)
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Давненько меня здесь не было... прошло 2-3 месяца с момента моей подготовки... Такой предмастерский турнир, прикидка...что к чему, кто во что горазд, на что сможет... Подготовка шла оч тяжело, за месяц была травма оч серьёзная трапеции, месяц не тянул... на тягу выходил уже с болью, сделал 2 подхода зачётных и занял второе место, первым стал мой друг хороший, с которым мы вместе в мае поедем выполнять мастеров спорта... атлет из города Санкт-Петербург
Порадовали приседания...чуть чуть не хватило на 300 ...
Получилось сделать 290-165-260 715 в сумме
Через 2 недели поехал на безэкипный жим лёжа, довольно легко пожал 140 во втором подходе и ушёл пить чай...теперь отдых до января и снова в путь
Добавлено: 05-12-2010 20:33
Fingerling пишет:
alesha пишет:впечатляющие силовые , при весе 82 присед 250 !
прошу прощения у автора, но я занимаясь год присядаю 170....в твоем же весе. А друг лифтер в 67 присядает 220.
Хорошие показатели...что в сумме собирают??? Пусть в Питер едут зарубимся...
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- mangolin
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Powerlifter, Красав4ик!!! 
Train Hrad To Gain MORE
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Powerlifter
mangolin пишет:
Powerlifter, Красав4ик!!!
Присоединяюсь.Респект.
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Спасибо ребят, хочу фотографии выложить а что-то тут какое-то обновление сделали вообще не понятно как это сделать
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- ukrlanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Powerlifter
Класс! Это ты после курса, если я не ошибаюсь?
Тренировки изменились с того раза как ты выкладывал план? Если да, то закидывай, очч интересно.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
ukrlanser пишет:
Класс! Это ты после курса, если я не ошибаюсь?
Тренировки изменились с того раза как ты выкладывал план? Если да, то закидывай, очч интересно.
Да, после первого курса...выложу конечно вечером
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- ukrlanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Powerlifter
Powerlifter пишет:
ukrlanser пишет:Класс! Это ты после курса, если я не ошибаюсь?
Тренировки изменились с того раза как ты выкладывал план? Если да, то закидывай, очч интересно.Да, после первого курса...выложу конечно вечером
И еще просьба. Выложи пожалуйста как ты питаешься. Если я не ошибаюсь, ты стараешься массу не набирать?
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
38 07-12-2010 17:15 (07-12-2010 17:21 отредактировано Powerlifter)
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
ukrlanser пишет:
Powerlifter пишет:ukrlanser пишет:Класс! Это ты после курса, если я не ошибаюсь?
Тренировки изменились с того раза как ты выкладывал план? Если да, то закидывай, очч интересно.Да, после первого курса...выложу конечно вечером
И еще просьба. Выложи пожалуйста как ты питаешься. Если я не ошибаюсь, ты стараешься массу не набирать?
Питание у меня простое, я иду по пути : чем проще пища тем лучше
Всю еду сам себе готовлю, ибу живу один... покупаю только чистое мясо там шницель, эскалоп, либо филе курицы без костей... Творог только на развес без всяких добавок...
Варю супы плотные такие, побольше мяса кладу варю поменьше около 40 минут чтобы вещества сохранялись на слабом огне, легко обжариваю опять же мясо под крышкой на оч слабом огне филе, шницели, добавляю взбитые яйца, зелёный лук нарезаю, перец и получается ахеренная еда...... и гарнир какой-нибудь макароны, картошка или рис... каши раза 3 в неделю разные варю, греча, рис, пшено, геркулес. Обожаю сладкое, булки, конфеты, тортики... Ем по настроению 4-5 иногда 6 раз в день... небольшими порциями. В обед обязательно суп, каждый день, чёрный леб потребялю редко, обычно белый. Утром либо супец либо каша, либо мясо с гарниром, потом в сслед приём пищи где то в 10-30 банка биобаланса...в обед супчик... потом в 15 творог с бананом... вечером второе блюдо, либо картошка либо рис либо каша с мясом, и на ночь обязательно перкусываю, пью много чая с печеньем, периодически покупаю протеин амины и bcaa и между приёмами ем иногда невсегда, когда хочу... перед треней и после иногда ем по одному банану. Обязательно покупаю витамины: А, Е, цинктерал, комбилипен прокалываю курсами и актовегин... Не пью пива, алкоголь пью раз два в год...не курю. Вот в принципе и всё. На ночь обязательно закидываюсь чем нибудь, либо суп, либо каша, либо творог по настроению, главное в день съедать по 200 -300 грамм мяса
Добавлено: 07-12-2010 21:15
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- ukrlanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Powerlifter
Powerlifter, план тренировок выкладывай!
Ты в Москве живешь? В конце 2011 в Москве на евролифте не хочешь поучаствовать? Я хочу приехать, правда буду в жиме выступать, в троеборье не успею набрать силовые. К лету будет ясно, но, думаю, сосредоточусь на жиме.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
- Arabadji Oleg
- Три блина
- Неактивен
Re: Powerlifter
Дружище очень хорошие результаты. Воще красава. Так держать. Тебя впереди ждут большие победы. Удачи тебе.
Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...