76 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Серёня

Серёня пишет:
Баркас88 пишет:

Как тебе автобус Серега?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Я бы купил себе .Девок катать .Диванчик туда .И пару люков в крыше ,чтобы девки высовывались и титькакми трясли. lol  lol  lol  lol  lol  lol  lol

ох Серега фантазер, я с тобой поеду:-D

Добавлено: 04-02-2011 17:11

это салон автобуса побольше.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

77 Ответ от Серёня (05-02-2011 11:10 отредактировано Серёня)

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Баркас88 пишет:
Серёня пишет:
Баркас88 пишет:

Как тебе автобус Серега?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Я бы купил себе .Девок катать .Диванчик туда .И пару люков в крыше ,чтобы девки высовывались и титькакми трясли. lol  lol  lol  lol  lol  lol  lol

ох Серега фантазер, я с тобой поеду:-D

Добавлено: 04-02-2011 17:11

это салон автобуса побольше.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ВОООООООООООООООООО то что надо.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! loveshower  loveshower  loveshower  loveshower  loveshower

Добавлено: 05-02-2011 14:08:42

Сегодня произвёл замеры вот что получилось:
бицепс:43см.
грудь:120см.
талия :110см.
бедро:67см.

78 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Серёня

Серёня пишет:
Баркас88 пишет:
Серёня пишет:

Я бы купил себе .Девок катать .Диванчик туда .И пару люков в крыше ,чтобы девки высовывались и титькакми трясли. lol  lol  lol  lol  lol  lol  lol

ох Серега фантазер, я с тобой поеду:-D

Добавлено: 04-02-2011 17:11

это салон автобуса побольше.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ВОООООООООООООООООО то что надо.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! loveshower  loveshower  loveshower  loveshower  loveshower

Добавлено: 05-02-2011 14:08:42

Сегодня произвёл замеры вот что получилось:
бицепс:43см.
грудь:120см.
талия :110см.
бедро:67см.

Талия пугает.Срочно сушись, 10ть сантиметров разница с грудью, поэтому нет вида.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

79 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Этим и занимаюсь..Последнее время что то злой как черт. satan  satan  satan  satan

80 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Что то не пойму .Вроде бы диету держу ,бегаю по 30 минут каждую треню.Месяц уже А вес встал на 115кг.Может что то поменять. 373  373  373  373
Только нервный какой то стал.

81 Ответ от Ставр

  • Ставр
  • Ставр
  • Старая гвардия
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 10-10-2010
  • Сообщений: 780
  • Поблагодарили: 653

Re: Серёня

Серёня пишет:

Что то не пойму .Вроде бы диету держу ,бегаю по 30 минут каждую треню.Месяц уже А вес встал на 115кг.Может что то поменять. 373  373  373  373
Только нервный какой то стал.

А кушаешь как, Серень?

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

82 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Ставр пишет:
Серёня пишет:

Что то не пойму .Вроде бы диету держу ,бегаю по 30 минут каждую треню.Месяц уже А вес встал на 115кг.Может что то поменять. 373  373  373  373
Только нервный какой то стал.

А кушаешь как, Серень?

3 раза вдень .
завтрак :кофе
обед и ужин практически одинаков.Это либо курица либо рыба варен .С  салатом из капусты или моркови  с маслом.
Либо яйца но только белок.
Ужин в 18.00,Потом только зеленый чай.

83 Ответ от snajdan

  • snajdan
  • snajdan
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 19-08-2009
  • Сообщений: 304
  • Поблагодарили: 39

Re: Серёня

а почему в 18-00 только чай? у тебя щас сушка? а во сколько ты спать ложишься?

84 Ответ от Ставр

  • Ставр
  • Ставр
  • Старая гвардия
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 10-10-2010
  • Сообщений: 780
  • Поблагодарили: 653

Re: Серёня

Серёня пишет:
Ставр пишет:
Серёня пишет:

Что то не пойму .Вроде бы диету держу ,бегаю по 30 минут каждую треню.Месяц уже А вес встал на 115кг.Может что то поменять. 373  373  373  373
Только нервный какой то стал.

А кушаешь как, Серень?

3 раза вдень .
завтрак :кофе
обед и ужин практически одинаков.Это либо курица либо рыба варен .С  салатом из капусты или моркови  с маслом.
Либо яйца но только белок.
Ужин в 18.00,Потом только зеленый чай.

Все в принципе нормалек. Я бы уже подсох. Точно не лупишь сникерсы на работе? biglaugh

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

85 Ответ от Серёня (12-02-2011 14:43 отредактировано Серёня)

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

нет .К сладкому уме 100% запрет.я подсох ,ушло 7 кг.И все ,пока вес встал
Может тупо жир еще не начал топиться????))))))))))))))))))))

Добавлено: 12-02-2011 17:45:17

snajdan пишет:

а почему в 18-00 только чай? у тебя щас сушка? а во сколько ты спать ложишься?

В 18.00 у меня ужин.В другое время до сна зеленый чай.
Спать, ну если выходной то примерно в 1 час ночи .Когда на работу то примерно в 22.00

86 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! (12-02-2011 15:14 отредактировано ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!)

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152
  • За сообщение: 1

Re: Серёня

Серёня пишет:

нет .К сладкому уме 100% запрет.я подсох ,ушло 7 кг.И все ,пока вес встал
Может тупо жир еще не начал топиться????))))))))))))))))))))

Добавлено: 12-02-2011 17:45:17

snajdan пишет:

а почему в 18-00 только чай? у тебя щас сушка? а во сколько ты спать ложишься?

В 18.00 у меня ужин.В другое время до сна зеленый чай.
Спать, ну если выходной то примерно в 1 час ночи .Когда на работу то примерно в 22.00

ты не худеешь потому что ты не ешь! отсутствие питания тормозит обменные процессы и та диета которая раньше приносила похудение позже может принести только застой и даже лишние килограммы жира!
я ем по 5-6раз и на наборе и на сушке. вот только соотношение нутриентов совсем другое.
когда сохну угли потребляю только 2 раза в день и то до 12.00. остальное только белок. причем такую диету голодной назвать совсем нельзя.
и кнечно восновном все зависит от баланса потраченого и употребленного клоража. больше тратишь- худеешь. больше потребляешь- набираешь вес!

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

87 Ответ от Ставр (12-02-2011 15:23 отредактировано Ставр)

  • Ставр
  • Ставр
  • Старая гвардия
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 10-10-2010
  • Сообщений: 780
  • Поблагодарили: 653

Re: Серёня

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

когда сохну

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

88 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152

Re: Серёня

Ставр пишет:
ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

когда сохну

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

конечно покажу. уверен потомучто на курсе + клен. в пузе уже пару сантимов потерял и венозность полезла потихоньку. причем силовые остались и некоторые даже выросли. вот только выносливости нет. топлива не хватает больше чем на час.

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

89 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Ставр пишет:
ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

когда сохну

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

Да нет , не чувствую.

90 Ответ от Ставр (12-02-2011 15:36 отредактировано Ставр)

  • Ставр
  • Ставр
  • Старая гвардия
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 10-10-2010
  • Сообщений: 780
  • Поблагодарили: 653

Re: Серёня

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:
Ставр пишет:
ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

когда сохну

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

конечно покажу. уверен потомучто на курсе + клен. в пузе уже пару сантимов потерял и венозность полезла потихоньку. причем силовые остались и некоторые даже выросли. вот только выносливости нет. топлива не хватает больше чем на час.

Красавчик, метаболизм разогнан донельзя, горит у тя что в топке, а ты советуешь натуралу обжираться. У него не получается полноценного 5-6 разового питания из-за работы. А если за 3 раза он получит свои 200 г белка , при минимуме углей и жира., то набирать уж точно не будет.
Вообще принципы питания на курсе и насухо отличаются кардинально.

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

91 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! (12-02-2011 15:47 отредактировано ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!)

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152

Re: Серёня

Ставр пишет:
ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:
Ставр пишет:

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

конечно покажу. уверен потомучто на курсе + клен. в пузе уже пару сантимов потерял и венозность полезла потихоньку. причем силовые остались и некоторые даже выросли. вот только выносливости нет. топлива не хватает больше чем на час.

Красавчик, метаболизм разогнан донельзя, горит у тя что в топке, а ты советуешь натуралу обжираться. У него не получается полноценного 5-6 разового питания из-за работы. А если за 3 раза он получит свои 200 г белка , при минимуме углей и жира., то набирать уж точно не будет.
Вообще принципы питания на курсе и насухо отличаются кардинально.

конечно отличается. и сильно. но принцип дробного приема один для всех и его никто не отменял и для натурала! нельзя допускать сильного пдъема углеводов в крови что в свою очередь приведет к скачку инсулина и перегону всего этого добра в ЖИР!

кстати многие белковыепродукты на сое переваривание требуют больше энергии чем дают после усвоения (творог, говядина...).

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

92 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Ставр пишет:
ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:
Ставр пишет:

Когда высохешь - покажешь? Уверен, что сохнешь а не сливаешься? 373
Серень, я думаю ты себя голодным не чувсвуешь?

конечно покажу. уверен потомучто на курсе + клен. в пузе уже пару сантимов потерял и венозность полезла потихоньку. причем силовые остались и некоторые даже выросли. вот только выносливости нет. топлива не хватает больше чем на час.

Красавчик, метаболизм разогнан донельзя, горит у тя что в топке, а ты советуешь натуралу обжираться. У него не получается полноценного 5-6 разового питания из-за работы. А если за 3 раза он получит свои 200 г белка , при минимуме углей и жира., то набирать уж точно не будет.
Вообще принципы питания на курсе и насухо отличаются кардинально.

Согласен.На курсе при приеме препов жир горит вообще моментом, и особо диетить не надо.У меня тренер когда худела ,эфедрин принимала .Худела от трени к трене на глазах.

Добавлено: 12-02-2011 18:45:07

Скорее всего я 200г белка не набираю.Надо продумать этот вопрос.

93 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514
  • За сообщение: 1

Re: Серёня

Серёня пишет:

Скорее всего я 200г белка не набираю

только спорт пит + еда! на работе всегда должен быть шейкер! закинул пару весел прота, воды и кактель готов!

94 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

Kill Bill пишет:
Серёня пишет:

Скорее всего я 200г белка не набираю

только спорт пит + еда! на работе всегда должен быть шейкер! закинул пару весел прота, воды и кактель готов!

завтра пойду прикуплю себе многокомпонентный  прот.Может правда пойдет таять.

95 Ответ от Ставр (12-02-2011 16:05 отредактировано Ставр)

  • Ставр
  • Ставр
  • Старая гвардия
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 10-10-2010
  • Сообщений: 780
  • Поблагодарили: 653
  • За сообщение: 1

Re: Серёня

Kill Bill пишет:
Серёня пишет:

Скорее всего я 200г белка не набираю

только спорт пит + еда! на работе всегда должен быть шейкер! закинул пару весел прота, воды и кактель готов!

На сушке тока изолят, либо амины! Считай скока не добираешь и добивай до 200 спортпитом!

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

96 Ответ от snajdan

  • snajdan
  • snajdan
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 19-08-2009
  • Сообщений: 304
  • Поблагодарили: 39

Re: Серёня

пацаны тут многие говорят про то что можно протеин в бутылку налить и выпить при надобности, он не испортится?
допустим я в 5 встаю на работу, в 12 у меня обед, час я добираюсь до дома, получается я могу по дороге на работу пить протеин (допустим из бутылки, сок + протеин смесь) и когда домой буду ехать тоже? он не испортится за день?
У многих видел такой замут, но нигде точно не видел портится ли протеин за долгий период времени

97 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514
  • За сообщение: 2

Re: Серёня

snajdan пишет:

пацаны тут многие говорят про то что можно протеин в бутылку налить и выпить при надобности, он не испортится?

не а, хорошо взболтать и все гуд!

98 Ответ от snajdan

  • snajdan
  • snajdan
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 19-08-2009
  • Сообщений: 304
  • Поблагодарили: 39

Re: Серёня

Круто, буду так делать)))

99 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Серёня

snajdan пишет:

пацаны тут многие говорят про то что можно протеин в бутылку налить и выпить при надобности, он не испортится?
допустим я в 5 встаю на работу, в 12 у меня обед, час я добираюсь до дома, получается я могу по дороге на работу пить протеин (допустим из бутылки, сок + протеин смесь) и когда домой буду ехать тоже? он не испортится за день?
У многих видел такой замут, но нигде точно не видел портится ли протеин за долгий период времени

тоже возьму на вооружение.Тоже думал что он быстро портится.

100 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923
  • За сообщение: 2

Re: Серёня

Серый,я согласен с Ужасным,нужно чаще кушать,но меленькими порциями это расскручивает обмен веществ.В доказательство,привожу тебе интервью,очень понятно Володя обьясняет,я его раза три смотрел,не для того чтоб закрепить услышанное,просто как-то приятно он разговаривает.Это вторая часть,заинтересует первая,там же на Ютубе есть.Итак смотри:
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.