Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 12 из 322)

И почему же, если не секрет?

Я ничего против не имею. Мне както пофигу. Ну, а 1мц больше предназначен для общей выносливости и зжигания жира.

Добавлено: 26-05-2011 17:20

Ну основная причина это веса завысил и никакое питание. Интересно за счёт чего он сабирался рости? За счёт воды и воздуха? Темп не держал, добовлял и переставлял упры, не пахал так как время большое было, бухал, курил, плохой отдых/сон, кароче куйнёй занимался, а никак не СМТ.

Добавлено: 26-05-2011 17:23

Что очень радует. А то тут захаживали некие спецы которые даже не опробывавши "херири" прогу.

Блин,прости,я действительно не подумал,оказывается неделя меряется кол-вом тренировочных дней,что ж я не подумал совсем об этом.     Или ты может прилетел с другой планеты,где неделя всего 5 дней.
Ты написал,что отзанимался 2 недели,кто тупит?

отлично! у меня зал постоянно забит, так как я хожу в вечернее время. не знаю как буду работать при таких условиях!

И чего так сраться....
Любая прога не абсурд. Ведь даже самый идиотский тренинг может помочь кому-то.
Наверно даже базовый тренинг, с упором на жим-становую-присед может помочь не всем.
Так что глупо разводить холивар.
Впрочем и нельзя говорить, что эта прога окуенна, она панацея, от нее вырастет все что можно и что нельзя, а куй удлинится до 35 см. Не надо идеализировать. Восторженные отзывы довольно забавно читать. Люди, начавшие заниматься по СМТ- не забывайте, что вы просто поменяли программу(а в данном случае кардинально, на другой тип нагрузки), и это уже дало эффект в ощущениях. Вы могли поменять программу на любую и почувствовать разницу, о чем бы и писали здесь.
Так что я больше чем уверен, ничего волшебного в этой СМТ нет. Просто очередная программа, которая кому-то подходит, а кому-то нет. Так же как и сотни других, "чемпионских" программ, которыми когда-то восхищались, а сейчас высмеивают. Зачастую заслуженно.
Это не чудо и не волшебство) В ББ есть только два вида чуда- шикарная генетика и АС. Остальное труд и упорство.

doXtur,мне 37 лет,тренируюсь ещё со школы,с перерывами,есстественно(армия,переезды,смена работы,места жительства)как ты думаешь сколько раз я менял программы и методики,то то же.поверь опыта у меня хоть отбавляй.А эта метода меня действительно заинтересовала,ни в коем случае не хочу делать громких заявлений,пока не пройду все цыклы,тогда и поговорим о её эффективности,или неэффективности.
Скажу,одно,если бы мне кто-то сказал,что я смогу трениться 3 дня в неделю,и чувствовать себя прекрасно,я бы плюнул ему в лицо,прошу прощение,за такое грубое сравнение,но это так.

Rush скоро буит FАQ .

но ведь майк вроде говорит что, надо делать короткую амплитуду движения, что бы акцент был только на нацеленную мышцу! при этом надо всё это делать с очень быстрым темпом! если ты накинешь веса, то не сможешь делать всё быстро, а скорость тут, как я понял не маловажна....

Да вот супер прога , че мудрите ...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А я и делаю движение быстро,в укороченной  амплитуде,но не настолько короткой,как показано на видео.Например,в ЖУХе опускаю штангу ниже,останавливаю где-то сантимов 10-15 от груди,ну и руки полностью не разгибаю,ни в одном из жимов,тоже сантиметров 10 в запасе.

У меня есть фоты,так что не проблема.За такой короткий период об изменениях говорить пока рановато,разве что выносливость растёт,аппетит улучшился,сплю крепче.В теле,уж явных изменений пока не вижу.Но я ж говорю,что за 5 тренировок может изменится?