Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Всем привет.
вторая тренировка 2 МЦ СМТ 1 4х8х12
жим 55
жух 40
присед 70
ЖС 27.5
подтягивания 90
ПШНБ 15
тонаж 10720
время 12:00
Мощность 903
1,126 01-07-2011 07:38
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
1,127 01-07-2011 08:51
- OverTheTop
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot , я тоже так думал , я просто нубс во всём этом вот и спрашиваю всех что да как , ок я постараюсь , если не попрёт веса уменьшу !!!
Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...
1,128 01-07-2011 09:46
- Megalodon
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну вот сегодня сделал замеры,вес 104 кг,также с огорчением должен отметить,что объемы уменьшились,визуально не слишком пока заметно,(но как минимум на 1 см,а где и на 2 см) 
,сегодняшний замер четко показал, что дело идет не так как хотелось бы. Надо будет более внимательно отнестись к режиму и рациону.Хотя конечно-лето,жара,бывает и кусок мяса в глотку не лезет,когда за +35°С, 
хочется холодного кваса и в теньке поваляться. А не тарится белками по самую макушку.... 
Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!
1,129 01-07-2011 10:13
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Мег,а как насчёт пивка? 
1,130 01-07-2011 10:19
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Megalodon пишет:
Ну вот сегодня сделал замеры,вес 104 кг,также с огорчением должен отметить,что объемы уменьшились,визуально не слишком пока заметно,(но как минимум на 1 см,а где и на 2 см)
У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг.
Зато бегать стал, как метеор, сердце пашет как надо, по лестнице забегаю на 4 этаж, даже отдышки нет ...
1,131 01-07-2011 11:16
- Megalodon
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну в плане выносливости ничего сказать не могу,я лишь хотел сказать, что потерял в объемах,но я не утверждаю, что причина тому-СМТ! У нас сейчас жара,а это экстрим для организма,ну и конечно море, пляж, девочки..... Режим и питание нарушены,вернее,не соблюдаются. Как ни старайся, а все равно или иногда тупо дома с кондиционером валяешься и кусок в горло не лезет,или на пляже переваляешься,что после ни о каком спорте не думается.Такое хоть и редко но бывает.
Montgomeri иногда с таким кайфом.... кружечку холодненького, да залпом........
Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!
1,132 01-07-2011 11:57 (01-07-2011 11:58 отредактировано *Серый*)
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip пишет:
У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг
О как !! Покажи ????
Что-то сказочников у вас много по моему . У одного веса прут нереальные , другой в руках прибавил за месяц 2 см , скинув при этом 4 кг общей массы . Кто- нибудь фото скиньте до , и после , столько невероятного прочитал , прям чудо спортсмены 
Мне бы так ...
1,133 01-07-2011 12:05
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
leshikvip пишет:У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг
О как !! Покажи ????
Что-то сказочников у вас много по моему . У одного веса прут нереальные , другой в руках прибавил за месяц 2 см , скинув при этом 4 кг общей массы . Кто- нибудь фото скиньте до , и после , столько невероятного прочитал , прям чудо спортсмены
Ничего я тебе показывать не буду, и мне пох веришь ты мне или нет, причем абсолютно пох. Пишу не для тебя ....
1,134 01-07-2011 12:49
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
leshikvip пишет:У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг
О как !! Покажи ????
Что-то сказочников у вас много по моему . У одного веса прут нереальные , другой в руках прибавил за месяц 2 см , скинув при этом 4 кг общей массы . Кто- нибудь фото скиньте до , и после , столько невероятного прочитал , прям чудо спортсмены
ДА, вот интересно, кто-нибудь ведёт фото-дневник достижений по СМТ, делает проходки ?
Так нафантазировать можно сколько угодно. И вот ещё интересно, если есть рост объёмов, как бысто он будет уходить после прекращения СМТ ?
1,135 01-07-2011 12:57
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
sergei пишет:leshikvip пишет:У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг
О как !! Покажи ????
Что-то сказочников у вас много по моему . У одного веса прут нереальные , другой в руках прибавил за месяц 2 см , скинув при этом 4 кг общей массы . Кто- нибудь фото скиньте до , и после , столько невероятного прочитал , прям чудо спортсменыДА, вот интересно, кто-нибудь ведёт фото-дневник достижений по СМТ, делает проходки ?
Так нафантазировать можно сколько угодно. И вот ещё интересно, если есть рост объёмов, как бысто он будет уходить после прекращения СМТ ?
Почему тебе кто то, что то должен доказывать? Твое право сомневаться, мое право ничего тебе не доказывать.
В инетернете, если кто то захочет обмануть, обманет и с фотками, или ты думаешь это трудно ?
1,136 01-07-2011 13:15
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
как бысто он будет уходить после прекращения СМТ
Так же быстро,как уходят обьёмы после прекращения тренировок. Пипец,при чём здесь на какой методе они были набраны?То что не востребовано,то организм убирает.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,137 01-07-2011 13:15
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip пишет:
Почему тебе кто то, что то должен доказывать? Твое право сомневаться, мое право ничего тебе не доказывать.
В инетернете, если кто то захочет обмануть, обманет и с фотками, или ты думаешь это трудно ?
Не кипятись. Мне не нужно ничего доказывать 
мне просто интересно - новая метода, очень интересны реальные результаты.
1,138 01-07-2011 13:16 (01-07-2011 13:17 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
leshikvip пишет:У меня руки поперло на СМТ + 2 см уже, грудь без изменений, плечи визуально побольше стали, ноги похудели на 1 см. С талии слетело 4 см , вес уменьшился на 4 кг
О как !! Покажи ????
Что-то сказочников у вас много по моему . У одного веса прут нереальные , другой в руках прибавил за месяц 2 см , скинув при этом 4 кг общей массы . Кто- нибудь фото скиньте до , и после , столько невероятного прочитал , прям чудо спортсмены
Ты усомнился в чудотворности СМТ? Еретик мля.
Pain is temporary, pride is forever.
1,139 01-07-2011 13:19
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
Eugenius пишет:как бысто он будет уходить после прекращения СМТ
Вот кстати может и не факт ! СМт прежде всего развивает энергетику, значит растут энергообеспечивающие компоненты быстрее , чем все остальное. После прекращения именно такого вида нагрузок как в Смт, объем возможно слетит быстрее ...
1,140 01-07-2011 13:19
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
simonov-89 пишет:
Ты усомнился в чудотворности СМТ?
Я сомневаюсь в чудотворности любой методики,их нет.Везде нужно пахать.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,141 01-07-2011 13:25
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
leshikvip пишет:Почему тебе кто то, что то должен доказывать? Твое право сомневаться, мое право ничего тебе не доказывать.
В инетернете, если кто то захочет обмануть, обманет и с фотками, или ты думаешь это трудно ?Не кипятись. Мне не нужно ничего доказывать
На стиле куча дневников лежат, а тут все новички, смысл после первого микроцикла выставлять фотки до и после ?
1,142 01-07-2011 13:50
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
Мне бы так ...
Видно не судьба.
Добавлено: 01-07-2011 15:50
Вот один из учеников Майка вчера выложил фотку,он уже на специализации,то есть прошёл СМТ-1....4,вес 86кг,силовые в профиле указаны:жим лёжа 155кг,присед-215,становая-210.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,143 01-07-2011 13:56
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Но ведь фото до нет..
Добавлено: 01-07-2011 16:56
leshikvip пишет:
Ничего я тебе показывать не буду, и мне пох веришь ты мне или нет, причем абсолютно пох. Пишу не для тебя
Да мне ничего и не надо доказывать , мне и так все понятно . Слава саши курицына тебе покоя не дает ...
1,144 01-07-2011 14:04
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
а фоты на стиле в самой теме СМТ выкладывают?
Да там много есть фоток,но там страниц уже под 800,не охота лопатить.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,145 01-07-2011 14:35 (01-07-2011 14:40 отредактировано Eugenius)
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
sergei пишет:Мне бы так ...
Видно не судьба.
Добавлено: 01-07-2011 15:50
На стиле он пишет:
-------------------------
Забыл еще написать сколько с начала СМТ (7 месяцев) прибавил в тройке
Жим +25
Присед +45
Становая +20 (6 недель)
-------------------------
Это значит в месяц жим +4, Присед +7, Становая +3 кг
Тем более, что мы не знаем, что он там ел параллельно и какова генетика...
1,146 01-07-2011 14:40
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
На стиле он пишет
Забыл еще написать сколько с начала СМТ (7 месяцев) прибавил в тройкеЖим +25
Присед +45
Становая +20 (6 недель)Это значит в месяц жим +4, Присед +7, Становая +3 кг
Не тот пример...
по твоему прибавить в жиме за пол года 25 кг и 45 к седе это не "тот пример"?ты очевидно на каждой трене прибавляешь по десятке в жиме и по двадцать присяде?
1,147 01-07-2011 14:47
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
Это значит в месяц жим +4, Присед +7, Становая +3 кг
Выдающийся результат ?
Для натурала на высоких весах и с весом 86, очень даже не плохой, бывает вообще застой по году, бывает даже откат.
Ты загугли застотой на жиме 150 натуртренинг, или на становой 200, потом реши хороший результат или плохой.
1,148 01-07-2011 14:50
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
Eugenius пишет:На стиле он пишет
Забыл еще написать сколько с начала СМТ (7 месяцев) прибавил в тройкеЖим +25
Присед +45
Становая +20 (6 недель)Это значит в месяц жим +4, Присед +7, Становая +3 кг
Не тот пример...
по твоему прибавить в жиме за пол года 25 кг и 45 к седе это не "тот пример"?ты очевидно на каждой трене прибавляешь по десятке в жиме и по двадцать присяде?
Нет
1,149 01-07-2011 16:15
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei,о парень,так ты уже на бан заработал,за оскорбление участников форума получай! 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,150 01-07-2011 16:20
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Флуд почищен.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.