Как сбросить жир на животе? (Страница 5 из 17)

Забыл черкнуть про один милый фокус.Летом дёшево выйдет.
Есть продукты с "отрицательным" калоражем.Это те на периваривание которых уходит энергии больше,чем в них содежится.
Итак :Лук,Капуста,Редька, Морковь ,Морская капуста, Помидоры,Огурцы.
Приятного аппетита и чем больше тем лучше.

А что скажете по поводу хлеба? Во время диеты его можно кушать?)

Моей девушке тренер тоже самое посоветовал. Типа организму нужна встряска раз в неделю, чтобы он не привыкал.
А мне наоборот сказал один раз в неделю на еду не налягать.

Скину еще 3 кг, и буду испытывать на себе. Сладкое не рискну, а вот картошки с мясом я бы навернул , с пивком холодненьким 

D4ma, эффект не очень заметный, но есть ( -3 кг ).Эффект не повесу, а по рельефу заметен очень хорошо.  Вообще диета походу только начинает работать ( два месяца прошло ).
Но самое главное что вес не набирается. Зато у нее прес уже хорош. Осталось ноги и бока убрать и ее мечта сбылась. )))
Мне кажется у нее жирок летит а вес за счет набора мышц стоит. Т.к. икры подросли, руки заметно начинают набирать форму. В общем становится пропорционально подтянута, дряхлость уходит, жирок слетает. А вес то второстепенно.
А я потихоньку набираю, правда с приходом жары сначала спустил около 2 кг. сейчас их уже вернул, и потихоньку идет набор. Но блин из-за жары аппетита вообще нет, жую через силу.

Ну с Днюхой тебя!И удачи в эксперименте!

УУУУ С Днюхой тебя !!!! я бы не отказывал себе в такой день не в чём!!!!!!!)))))))

Спасибо большое. Ну я и так не отказывал, вот уже 87.2, был 86.7.

У всех разное телосложение, у одних 100 кг и 10 % жира, у других 85 кг и 20 % жира. Каждый случай нужно отдельно рассматривать.

У меня например перед тм как начал заниматься было 98 кг и 30 % жира, сейчас 92 кг и 18 % жира. Тоесть мой вес сейчас с 10 % жира где то 85 кг...

Я бы конечно не сказал, что я прям толстый, но ягодицы на мой взгляд большеваты, да и пресс только силуэт)

Вот щас приехал от бабушки пипец она меня там просто укормила))))) Появились щёки и небольшие бока )))) Вобщем прибавил на 4 кг)))) Пошёл вчера в зал наконецто дорвался ))) Я не знаю может нонсенс но я штангу вытянул на 1 раз больше на 2.5 кг)))) Мб это от того что отдохнул или мб от того что просто набрал но вроде набрал то не много)))) Так что не спешите быстро худеть)))))АХАХААХ))))
зы всё равно я щитаю лучше убрать живото это бегать и плавать !!!!

я не знаю насчёт заблуждений своих !!! Но конечно бегать и плавать мало нужно при этом диету соблюдать то да если к примеру ты кушаешь  как слон а когда бегаешь не сжигаешь всё что нахавал то эфекта мало, даже его нету !!! Любой подвижный спорт лучше всего!!!