Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 160 161 162 163 164 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Вот добавлю по 10 кг в базе,за 6 недель,вмиг с СМТ спрыгнете.
Можно подумать что ТЫ спрыгнул с СМТ, ты просто перешёл в СМ СМТ. 
XXXL пишет:Вот добавлю по 10 кг в базе,за 6 недель,вмиг с СМТ спрыгнете.
Можно подумать что ТЫ спрыгнул с СМТ, ты просто перешёл в СМ СМТ.
а что есть СМ СМТ ? Разшифруйте плиз!
СуперМега СверхМощныйТреннинг
Можно подумать что ТЫ спрыгнул с СМТ, ты просто перешёл в СМ СМТ.
Майк, прошу прощения за офф., можно пару вопросов в личку по пауэрлифтингу?
MikeKazakov пишет:Можно подумать что ТЫ спрыгнул с СМТ, ты просто перешёл в СМ СМТ.
Майк, прошу прощения за офф., можно пару вопросов в личку по пауэрлифтингу?
Док,не шифруйся,задавай здесь. 
Миша, вопросы по циклам, здесь это оффтопом будет.
Миша, вопросы по циклам, здесь это оффтопом будет.
А вот в лифтерской ветке будет самое оно!
А вот в лифтерской ветке будет самое оно!
Да что-то один из сильнейших лифтеров мира нашу лифтерскую ветку стороной обходит 
Можно подумать что ТЫ спрыгнул с СМТ, ты просто перешёл в СМ СМТ.
Согласен,а чё такое СМ?
...один из сильнейших лифтеров мира...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Майк, прошу прощения за офф., можно пару вопросов в личку по пауэрлифтингу?
Пожалуйста, нет проблем.
а чё такое СМ?
Писал на ЖФ, есть три вида СМТ и их комбинации - ВысокоМощный, СреднеМощный и МалоМощный.
...один из сильнейших лифтеров мира...
Представляешь?!!
Писал на ЖФ, есть три вида СМТ и их комбинации - ВысокоМощный, СреднеМощный и МалоМощный.
Да разве всё прочтёшь.
всем привет! отчёт о 16-ой, лёгкой трени смт2.
ЖИМ-95
ЖУХ-75
ПРИСЕД-100
ЖШС-55
ПОДТЯГ-87
ПШНБ-40
время-2:29
объём-7471
мощь-3262
ср.вес-69,2.
Сегодня провёл четвёртую, лёгкую треню СМТ-2, пошла очень легко, не знаю в чём причина, то ли в йохимбине, то ли в метаболике, время улучшил на полторы минуты, мощность на 412. Итого
Время-3 минуты
Мощность-1302
Средний вес-36,2
Добавлено: 14-11-2011 19:04
Новые пёрлы sergei45
Олаф! Где ты пропал? Неужели качаешься так, словно готовишься к решающему соревнованию всей своей жизни?
Не дрейфь, после победы надо мной сразишься с Неутомимым Димоном. Тот сейчас набрал ход и в свой полтинник хочет выглядеть мощнее Микки Рурка.
Вчера жена сфоткала в полный рост. Капец, не ожидал, что вид будет таким. Когда смотрюсь в зеркало, вроде видны мышцы, а на фотке ничего это нет.
но как говорится, назвался груздем - полезай в кузов, обратного пути нет.
Только давай условимся фоткаться только в полный рост и в стандартных позах, ну те что показывает Юрий в разделе "Позирование". Так будет по-честному. Ну и все недостатки видны как на ладони.
Добавлено: 14-11-2011 19:06
всем привет! отчёт о 16-ой, лёгкой трени смт2.
ЖИМ-95
ЖУХ-75
ПРИСЕД-100
ЖШС-55
ПОДТЯГ-87
ПШНБ-40время-2:29
объём-7471
мощь-3262
ср.вес-69,2.
Rush-shot твоя лёгкая треня тяжелее моей лёгкой! 
Rush-shot твоя лёгкая треня тяжелее моей лёгкой!
ты хотел сказать: тяжелее твоей тяжёлой?
Oleg16 пишет:Rush-shot твоя лёгкая треня тяжелее моей лёгкой!
ты хотел сказать: тяжелее твоей тяжёлой?
Правильно, я что-то ступил! 
Сегодня последнее упражнение в проходке. ЖШС
Было Сейчас Прогресс
45 60 15
В среду начинаю СМТ-2.
всем привет! отчёт о сегодняшней, средней трени смт2.
ЖИМ-120
ЖУХ-95
ПРИСЕД-125
ЖШС-63
ПОДТЯГ-100
ПШНБ-45
время-5:24
объём-8888
мощь-1696
ср.вес-82,7
всем привет! отчёт о сегодняшней, средней трени смт2.
ЖИМ-120
ЖУХ-95
ПРИСЕД-125
ЖШС-63
ПОДТЯГ-100
ПШНБ-45время-5:24
объём-8888
мощь-1696
ср.вес-82,7
Rush-shot как самочувствие? У меня как то слишком легко пока трени проходят(по сравнению с СМТ-1).
Rush-shot пишет:всем привет! отчёт о сегодняшней, средней трени смт2.
ЖИМ-120
ЖУХ-95
ПРИСЕД-125
ЖШС-63
ПОДТЯГ-100
ПШНБ-45время-5:24
объём-8888
мощь-1696
ср.вес-82,7Rush-shot как самочувствие? У меня как то слишком легко пока трени проходят(по сравнению с СМТ-1).
это по 1 подходу?
Oleg16 пишет:Rush-shot пишет:всем привет! отчёт о сегодняшней, средней трени смт2.
ЖИМ-120
ЖУХ-95
ПРИСЕД-125
ЖШС-63
ПОДТЯГ-100
ПШНБ-45время-5:24
объём-8888
мощь-1696
ср.вес-82,7Rush-shot как самочувствие? У меня как то слишком легко пока трени проходят(по сравнению с СМТ-1).
это по 1 подходу?
Это средняя треня, значит по два. Первый вес 6 раз. второй 12. Тоесть Жим-2*6, ЖУХ-2*12 и так далее.
и все за 5 мин?
и все за 5 мин?
Вот именно!
тяж пишет:и все за 5 мин?
Вот именно!
мда -энерджазеры 
Добавлено: 16-11-2011 08:22
ну а разминка есть или приходишь ставишь жим 120 хуяк хуяк и на присед 125 без прогрева ног?
Rush-shot как самочувствие? У меня как то слишком легко пока трени проходят(по сравнению с СМТ-1).
всё отлично! тяжёлая треня идет не легко, там веса огромные... и сам знаешь, повторений и подходов не мало... 
Добавлено: 16-11-2011 14:07
Это средняя треня, значит по два. Первый вес 6 раз. второй 12. Тоесть Жим-2*6, ЖУХ-2*12 и так далее.
Олежка, ты это, контору то не пали! зачем выдавать тайны тем, кто этой методой не занимается?
Добавлено: 16-11-2011 14:09
мда -энерджазеры
Добавлено: 16-11-2011 08:22
ну а разминка есть или приходишь ставишь жим 120 хуяк хуяк и на присед 125 без прогрева ног?
разминка у меня лично, занимает не менее 30-ти минут... 
Страницы Назад 1 … 160 161 162 163 164 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc