Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 163 из 322)

Ron пишет:

Rush-shot пишет:

разминка у меня лично, занимает не менее 30-ти минут...  

Ни фига се разминка у меня минут 10 максимум уходит на разминку,и столько же на заминку

Аналогично, разминаюсь минут 10. Правда веса у меня просто смешные по сравнению с теми что жмёт Rush-shot

Добавлено: 16-11-2011 15:47

И ещё у меня вес растёт(собственный), уже 85.   Даже и не знаю радоваться, или грустить.

Ron пишет:

А ты внешне смотри,если пузо не растёт значит всё ок

Я талию меряю, пока вроде на месте.

Добавлено: 16-11-2011 15:57

montgomeri пишет:

Олег,так ты просто подкупай диски понемногу и веса будут расти.

Диски я приспособил от гантелей на штангу вешать, так что веса растут!

montgomeri пишет:

Ну тогда всё в порядке и если не секрет,сколько максимум можешь поставить на штанге?

Гдето 108 кг, мне пока хватит.

Сегодня провёл пятую среднюю треню СМТ-2, время не улучшил, но и не ухудшил. Итого:
Жим-59
ЖУХ-40
Присед-65
Жим сидя-29
Подтягивание-тут немного нарушил, делал с собственным весом.
ПШНБ-32
Время-6 минут
Мощность-823
Средний вес-44,28

Добавлено: 16-11-2011 17:03

montgomeri пишет:

Ну,да действительно,достаточно,для натурала.У меня сейчас дома штанга с дисками на 130кг и пока мне хватает.И так в принципе я прикинул,могу ещё прикупить до 180.Куда больше то?Я тоже не химичу,работы до фига.Тягаю только как пойдёт.И дело не в возрасте.Желания и сил предостаточно,но появляются другие цели.Железо,как средство развлечения,расслабления и поддержания физической формы.

В СМТ я работаю не с граничными весами, так что 108 мне пока хватит, боюсь конечно что на следующую проходку будет маловато, но ничего, что-нибудь придумаю.

montgomeri пишет:

Не знаю как ты,но у меня иногда крыша едет,люблю потягать максимум,чтоб адреналин спрыснул.Но это не всегда хорошо.Только тело дает команду когда можно ,а когда нельзя.Но благо,я не работаю физически,поэтому после тяжёлой трени мне остаётся только хорошо есть и меньше двигаться.

Мне хватает адреналина на работе, да и дома ещё бывает работы выше крыши. В СМТ мне нравится то что не нужно работать с граничными весами(я уже писал что со сломанным позвонком както стрёмно на граничных весах) и хорошее самочувствие после трени, плюс прогресс и постоянно меняющаяся форма тренировки.

Добавлено: 16-11-2011 20:36

Где пропал Пиранья? До сих пор нету отчёта за первую треню в СМТ-2.

piranij2000 пишет:

Почему нету есть просто пришёл почти в 10 часов пока поел пока собаку помучал
Щя выдаю.

ХЛ -50
ЖУХ -40
Присед -80
ЖШС -30
ТВБ -55
ПШНБ -22,5
Время 3 мин
Тонаж 4440
Мощь 1480
Чёт я не понял, как то быстро прошла треня, не успел начать уже стоп.

Самому прикольно после СМТ-1, не успеваю как следует з...баться. Но говорят с ростом веса эта лёгкость уйдёт.

Не будем бежать впереди поезда, делаем всё по плану и результат будет, я это понял по СМТ-1. К стати как там твои подопечные? Как у них успехи?

piranij2000 пишет:

Мощь 1480

Пираний монстром скоро будешь)))

А собаку та за что мучал 

Oleg16 пишет:

Рон а у тебя как успехи? Почему молчиш?

У меня всё ок постепенно прогрессирую,буду тренироваться через день)))

Я нашёл в аптечке старую,срока годности нет на ней!    Oleg16 а у тебя  написан ?