Чат для лифтеров (Страница 2 из 76)

Босх, учи матчасть. И не задавай глупых вопросов.

А сейчас что собрал?

без экипы присел185    пожал 137.5  ( 147.5 локти в самом конце не смог выпрямить) потянул 245    весил 73.750

Добавлено: 18-11-2011 12:59

мастака естествено буду в экипе собирать

Почувствовал соревновательную атмосферу потянуло готовится по лифтингу. в юношестве любил по ПЛ выступать с армии пришел обленился.

Жим состоит из трех фаз - срыв, прохождение середины и дожим.
Для  тренировки каждой фазы есть соответствующие вспомогательные упражнения.
Срыв - жим с нижней позиции, или с груди с паузой.
Середина - жим с бруска 10-12 см.
Дожим - жим с позиции, где выключается грудь и работает только трицепс.

Не обязательно. Вот этот парень жмет 240 в 72 кг

Ну по нему не скажешь что маленький стройный паренек .  Я уже писал про это , достали долбоеbы разные . цензура, при повторении будет бан тренируешься годами , епашишь в зале по полной , какой-то хер с горы пришел на форум , от болды списдел , да так списдел , что ты со своими результатами как лошара стоишь куришь в сторонке , будто дрочил в зале все это время . Просишь фото , видео показать , ведь не сложно , хер там , кури дальше , а не веришь - ты еще и тролль и пр.... Да писdят так , как будто за дурачков остальных держат ( этот случай не имею ввиду) . У одного рука 48 при весе 60 кг , другой д... пожал 150 за 7 мес , при этом выглядя как дрищара последняя , третий лицо к телу супер профессионала фотошопом прилепил , как пить метан спрашивает , долбоепизм...

Все вопросов больше не имею  предыдуший пост к тебе не относился , там в скобочках написано.

Готовился на метахе соло.  у меня кстате рука 38 см всего    

Босх, ты же за весами не гонишься,тебе масса нужна,так ведь?))
так нахрена тебе лифтерские проги,по которым вес особенно не набирают,а растут силовые главным образом?))

А он не только лифтерские программы пишет. Почитай его сайт.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Смотреть всем! Интервью с Владимиром Кравцовым.
Что самое главное-он будет участвовать на Кубке России WPA,быть может мне удастся лично поговорить с Владимиром! Так же он проболтался,что попробует установить МИРОВОЙ РЕКОРД на соревнованиях!