4,176 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • ДРОВОСЕК
  • Crazy - физкультурнеГ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 3,412
  • Поблагодарили: 683
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мистержим пишет:

Блин ребят. У меня была сегодня первая тренировка СМТ. Время между подходами 30 секунд. Затратил на тренировку 20 минут. В общем после жима стоя я раз 7 матом крыл того кто придумал эту тренировку, дело дошло до того что время между подходами растягивал до минуты. Это была самая ужасная треня в моей жизни. Доделал я потдягивания, сил на бицепс не хватило. Пришел в раздевалку.. Стало очень и очень худо, в глазах помутнело. Благо друзья были в раздевалке - нашатырем откачали.

Подскажете что может делал не так? С ССС есть небольшие проблеммы - экстрасистолия. Стоит ли продолжать СМТ?  ugos

Ну эт такое у многих бывает. Эт тебе не мухры хухры, а трениг для леньтяев! У меня первая треня так же прошла. На приседе и жиме стоя умерал, а на подтягиваниях умер, бицепс не делал. Так что сбрасывай веса там где тяжело и втянишся через пару трень!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

4,177 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мистержим пишет:

Блин ребят. У меня была сегодня первая тренировка СМТ. Время между подходами 30 секунд. Затратил на тренировку 20 минут. В общем после жима стоя я раз 7 матом крыл того кто придумал эту тренировку, дело дошло до того что время между подходами растягивал до минуты. Это была самая ужасная треня в моей жизни. Доделал я потдягивания, сил на бицепс не хватило. Пришел в раздевалку.. Стало очень и очень худо, в глазах помутнело. Благо друзья были в раздевалке - нашатырем откачали.

Подскажете что может делал не так? С ССС есть небольшие проблеммы - экстрасистолия. Стоит ли продолжать СМТ?  ugos

Не гонись за весами! Много взял, вот и не тянеш! biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,178 Ответ от Мистержим

  • Мистержим
  • Мистержим
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 24-05-2011
  • Сообщений: 382
  • Поблагодарили: 26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Мистержим пишет:

Блин ребят. У меня была сегодня первая тренировка СМТ. Время между подходами 30 секунд. Затратил на тренировку 20 минут. В общем после жима стоя я раз 7 матом крыл того кто придумал эту тренировку, дело дошло до того что время между подходами растягивал до минуты. Это была самая ужасная треня в моей жизни. Доделал я потдягивания, сил на бицепс не хватило. Пришел в раздевалку.. Стало очень и очень худо, в глазах помутнело. Благо друзья были в раздевалке - нашатырем откачали.

Подскажете что может делал не так? С ССС есть небольшие проблеммы - экстрасистолия. Стоит ли продолжать СМТ?  ugos

Не гонись за весами! Много взял, вот и не тянеш! biglaugh

Вес вроде норм, по формуле расчитан. Но сама интенсивность убивает!

Сила воли - то что заставляет побеждать

4,179 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мистержим пишет:

Но сама интенсивность убивает!

Так этож тренировка для ленивых! 178  Так кажеться тяж писал.

Добавлено: 22-11-2011 19:46

тяж пишет:

А  мне cмэтушники уже не интерестны я уже понял это леньтяи  заниматься 5 минут и хвалиться этим бред  наркоманы они  1043269172  wink

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,180 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Мистержим пишет:

Но сама интенсивность убивает!

Так этож тренировка для ленивых! 178  Так кажеться тяж писал.

не мажтесь одним Мистержим-ом, ,он просто ваще лентяй из лентяев 178

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

4,181 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Realization пишет:

не мажтесь одним Мистержим-ом, ,он просто ваще лентяй из лентяев 178

А пусть тяж попробует треню СМТ, посмотрим, сдохнет или нет. biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,182 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

А если не сдохнет,то чо?)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

4,183 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

А если не сдохнет,то чо?)))

Значит останеться жить и будет дальше отпускать плоские шутки. 178

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,184 Ответ от Мистержим

  • Мистержим
  • Мистержим
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 24-05-2011
  • Сообщений: 382
  • Поблагодарили: 26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Я тоже думал СМТ - будет просто. Отвечаю в глазах мутнело, нашатырем еле еле прочухался  Bawling

Сила воли - то что заставляет побеждать

4,185 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923
  • За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мистержим пишет:

Я тоже думал СМТ - будет просто. Отвечаю в глазах мутнело, нашатырем еле еле прочухался  Bawling

Не гони первое время,потихоньку,аккуратно.У меня первая трень вообще была 30 минут,в конце цыкла в 11 минут укладывал.Спешка здесь ни к чему,и понизь веса,правильно тебе ребята сказали,пох если будет меньше табличных,будешь вкладываться в 12-15минут,начнёшь добавлять.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

4,186 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мистержим,
нельзя так резко начинать!!!
так везде,не токо в смт,попробуй сразу пробежать пару км без отдыха,и т.д.

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

4,187 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Realization пишет:

попробуй сразу пробежать пару км без отдыха,и т.д.

aus

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

4,188 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL,
в каком смысле

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

4,189 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Малой пишет:

А если не сдохнет,то чо?)))

Значит останеться жить и будет дальше отпускать плоские шутки. 178

о нет спасибо что то  не очень хочется выглядеть так уныло, худенькие ручьки, впалый животик ,ножки тростинки грудь ---- а нет грудных извените
пусть этим дрочевом занимаются  достойные мужчины

4,190 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:
Oleg16 пишет:
Малой пишет:

А если не сдохнет,то чо?)))

Значит останеться жить и будет дальше отпускать плоские шутки. 178

о нет спасибо что то  не очень хочется выглядеть так уныло, худенькие ручьки, впалый животик ,ножки тростинки грудь ---- а нет грудных извените
пусть этим дрочевом занимаются  достойные мужчины

Вот он, ответный удар КЭПА 178

Pain is temporary, pride is forever.

4,191 Ответ от *Серый* (23-11-2011 01:59 отредактировано *Серый*)

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

о нет спасибо что то  не очень хочется выглядеть так уныло, худенькие ручьки, впалый животик ,ножки тростинки грудь ---- а нет грудных извените
пусть этим дрочевом занимаются  достойные мужчины

Ты просто не метаболил не разу , так бы мнение поменял свое  biglaugh . Просто по чаще метаболить надо и все в порядке будет. 178

4,192 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

о нет спасибо что то  не очень хочется выглядеть так уныло, худенькие ручьки, впалый животик ,ножки тростинки грудь ---- а нет грудных извените
пусть этим дрочевом занимаются  достойные мужчины

Конечно, куда нам до таких могучих качков как ты! К тому же ещё и специалист во всех вопросах.

Добавлено: 23-11-2011 08:52

тяж пишет:

а нет грудных извените

Зато у тебя грудные так грудные-до пояса!

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,193 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Олег, раскажи, как высчитываются СМТшные показатели. Они от времени как-то зависят?

4,194 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Илья75 пишет:

Олег, раскажи, как высчитываются СМТшные показатели. Они от времени как-то зависят?

На СМТ-1 берётся процентаж от ПМ-1, 30-40%, в зависимости от упражнения. Если хочешь, чтобы тебе не рыться в теме, могу СМТ-1 кинуть тебе в личку. там всё расписано.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,195 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

ТЯЖ пишет:

пытался я в сухую а нет мать природу не обманешь

http://forum.fatalenergy.com.ua/post86969.html#p86969

КЭП пытался качаться  в сухую, не получилось, теперь натуралов тролит...Ай маладца !!!!

4,196 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Илья75 пишет:

Олег, раскажи, как высчитываются СМТшные показатели. Они от времени как-то зависят?

На СМТ-1 берётся процентаж от ПМ-1, 30-40%, в зависимости от упражнения. Если хочешь, чтобы тебе не рыться в теме, могу СМТ-1 кинуть тебе в личку. там всё расписано.

Если не трудно скинь пожалуйста.

4,197 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Илья75 отправил-лови.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,198 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Илья75 отправил-лови.

Большое спасибо. Поймал.

4,199 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Илья75 пишет:

Большое спасибо. Поймал.

Смотри только, если захочешь попробывать, без фанатизма! Первый раз может быть хреново, до рыгачки. Но это состояние быстро пройдёт. Желательно иметь несколько кусочков чёрного шёколада, помагает реально!

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

4,200 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

пусть этим дрочевом занимаются  достойные мужчины

ТЯЖ пишет:

я жимы давно тяжелые бросил на раз хожу раз в пол года и то когда на фарме, работаю с 100 -120

А жать столько лет 100 кг из в года в год, так нынче достойные мужчины занимаются?
Нет уж спасибо, я за СМТ....