Об энергетиках!

Многие вредны, но насколько вредны нужно рассматривать конкретные продукты или хотя бы группу продуктов. Разница может быть большой. Так что лучше уточнить какие именно препараты имеются в виду.

Любой эффективный энергетик содержит кофеин. Это по сути единственный компонент подобных препаратах  который может давать побочные эффекты. Основной эффект от кофеина - стимулирование нервной системы и при больших дозах (более 200мг) повышение сердечной выносливости.

Сразу оговорю "правила" приема энергетиков:

- Лучше не принимать более 3-х раз в неделю, иначе организм будет истощаться.
- Нельзя принимать после тренировки, так как энергетики дейчтвуют мочегонно и этим мешают восстановлению.
- Нельзя употреблять больше 300мг кофеина, это негативно скажется на деятельности сердца...
-Нельзя употреблять если есть проблемы с сердечно сосудистой системой

Вот побочные эффекты энергетиков:

- стимулируют активность нервной системы
- учащают пульс и дыхание
- повышают кровяное давление
- усиливают потоотделение
- повышают температуру тела
- расширяют зрачки
- подавляют аппетит
- могут вызвать бессонницу, головокружение, тошноту, сухость во рту, нарушение координации.

Основной опасностью во время тренировок есть рост кровяного давления, которое во время тренировки и без того сильно поднимается. Во время аэробных тренировок нужно помимо давления следить за пульсом, превышение его более 140-150 уд/мин не допускается. Во время частый аэробный тренировок "с энергетиками" возможны отклонения работы сердца, это связано с тем что сердечная мышца не успевает восстановится от повышенной нагрузки.

Если присутствует систематический прием энергетиков то нужно пересмотреть стадию восстановления после тренировок, этот период должен возрасти, так как во время тренировки расходуется больше энергии или, очень неплохо подсесть на креатин.

К энергетикам можно отнести еще множество других препаратов - повышающих уровень тестостерона, улучшающий иммунную систему....  они также дают "энергетический" эффект.

L-карнитин по вреднсти на уровне витаминов, так что проблем от него не будет. Раз уже есть то стоит попробовать , может понравится.