Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Кто о чем, а вшивый о бане. Вам не надоело одно и тоже каждый день ?
В других темах скучно, что ли?
4,251 23-11-2011 18:19
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
4,252 23-11-2011 18:24 (23-11-2011 18:24 отредактировано Ki11)
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Олег а по датам сколько прошло, переодичность можно? И это на 1 раз веса?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
4,253 23-11-2011 18:41
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Первая проходка была гдето 15 мая, вторая в последних числах октября.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,254 23-11-2011 18:46
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Олег, а изменение атропометрических данных, интересует область талии (но если не трудно и остальные), и ты в углях полностью урезал или только медленные оставил?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
4,255 23-11-2011 18:58
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Урезал только быстрые угли(мучное и сладкое), изменение атропометрических данных-вес+2,5 кг, бицепс+1,5 см, бедро+2 см, талия без изменений 85-86 см.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,256 23-11-2011 19:02 (23-11-2011 19:27 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня 4тр СМТ-2, лёгкая.
ЖЛ -52,5
ЖУХ -37,5
Присед -77,5
ЖШС -30
Подтяг- 97
ПШНБ -22,5
Время 3:30
Тонаж 4884
Мощь1480
СВ 45
Чёт мне СМТ-2 больше нравится. 
Добавлено: 23-11-2011 22:02
К стате я сегодня 12 раз подтянулся по таблици вытянул, сам не ожидал. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,257 23-11-2011 19:04
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Спасибо за ответы Олег.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
4,258 23-11-2011 19:04
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Урезал только быстрые угли(мучное и сладкое), изменение атропометрических данных-вес+2,5 кг, бицепс+1,5 см, бедро+2 см, талия без изменений 85-86 см.
Во а я чёт не померился, блин завтра сделаю.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,259 23-11-2011 19:11
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Во а я чёт не померился, блин завтра сделаю.
Уже пора фоты выставлять,а не меряться.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
4,260 23-11-2011 19:17
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну чювака с кем договорился выцеплю и тада. А вы чё Геракла ждёте Вряд ли я эти надежды оправдаю. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,261 23-11-2011 19:22
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Ну чювака с кем договорился выцеплю и тада. А вы чё Геракла ждёте
Не важно, главное что есть прогресс и хорошее самочувствие!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,262 23-11-2011 19:24 (23-11-2011 19:25 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
ты выкладывал фото где ты женские брюки мерял
Тссс молчи 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,263 23-11-2011 19:25
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Сегодня 4тр СМТ-2, лёгкая.
ЖЛ -52,5
ЖУХ -37,5
Присед -77,5
ЖШС -30
Подтяг- 97
ПШНБ -22,5
Чёт мне СМТ-2 больше нравится.Добавлено: 23-11-2011 22:02
К стате я сегодня 12 раз подтянулся по таблици вытянул, сам не ожидал.
А время где и мощность? Я сам тоже подтягиваюсь 12 раз с собственным весом, противовес не вешаю.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,264 23-11-2011 19:27
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
А время где и мощность
Написал.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,265 23-11-2011 19:31
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Oleg16 пишет:Я сам тоже подтягиваюсь 12 раз
А я подтянулся 15 или 16 раз не помню точно
и это не до отказа
Дак я до СМТ еле еле 4 мог. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,266 23-11-2011 19:40
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
piranij2000 пишет:Дак я до СМТ еле еле 4 мог.
Пираний это я так... по дружески "похвастался"
Ну есть чем 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,267 23-11-2011 19:43
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
и к стати чоу,ты выкладывал фото где ты женские брюки мерял
Это обязательная часть СМТ?
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
4,268 23-11-2011 19:47 (24-11-2011 08:11 отредактировано Oleg16)
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я до СМТ вообще два-три раза еле подтягивался, так что у меня самый большой прогресс.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,269 24-11-2011 03:35
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Всем, синтяо. Есть вопрос. Вчера ради интереса попробовал смтшную тренировку. Ушло на всё про всё где-то минут 25. Веса подбирал примерно, с погрешностью , я так думаю, плюс минус 5 кг. Единственно точные веса на жиме лежа и приседе (т.к. проходку делаю каждую треню). Ощущения не из приятных, тем более что выносливостью никогда не отличался. За 25 минут утомился больше, чем за 1,5 - 2 часа стандартной треньки. Но, что не приятно удивило, не почувствовал забивки мышц. Утомление - да, а вот забивки - нихрена. И ещё - на следующий день, тобишь сегодня, тоже тишина. Не "слышу" мышц, только легкая утомленность. Если после нормальной треньки на следующий день у меня приятная, истомная , ноющая боль в мышцах (постоянно хочется тянуть мышцу), то сегодня тишина. Ни боли, ни тонуса в мышцах. В чём дело? Вроде выполнил все рекомендации, а эффекта ожидаемого нет.
4,270 24-11-2011 04:43
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ СМТ-дружеский без обид
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
4,271 24-11-2011 05:00
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
КЭП, ну на нем точно можно дрочкануть по-мужски
4,272 24-11-2011 05:04
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
BatMan пишет:
КЭП, ну на нем точно можно дрочкануть по-мужски
а самое главное можно весь день
4,273 24-11-2011 05:16
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья75 пишет:
В чём дело?
Вот в чем:
Добавлено: 24-11-2011 10:16
Илья75 пишет:
минут 25.
4,274 24-11-2011 06:00 (24-11-2011 08:10 отредактировано Oleg16)
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья75 пишет:
За 25 минут утомился больше, чем за 1,5 - 2 часа стандартной треньки.
Я такую треню прогоню минут за 10-12, а может и чуть быстрее, чувствуеш разницу? Обычно после такой тренировки особенно на первом мц мышци разрывает, а ты ничего не чувствуеш из-за низкой интенсивности.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,275 24-11-2011 09:33
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ СМТ-дружеский без обид
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Тяж,понимаешь,универсального тренинга не существует.То что подходит одному,не обязательно подойдет другому.
PS.А за тебя рад,судя по аве,то что доктор прописал.Главное на перетрен не напорись.