Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня провёл 14 среднюю треню СМТ 2, пошла неплохо но уже тяжелее чем поначалу, итого
ЖИМ-62
ЖУХ-43
Присед-69
Жим сидя-34
Подтягивания-85
ПШНБ-34
Время-5,40
Мощность-971
СВ-49
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,551 07-12-2011 17:14
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
4,552 07-12-2011 19:22
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
о мля,все как я вчера говорил,ночь прошла-двое уже с кляпами!Прям традиция какая то
Это теперь вместо плюсов... 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,553 07-12-2011 19:26
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня 10 тр лёгкая СМТ-2
ЖЛ -52,5
ЖУХ -40
Присед -81
ЖШС -30
Подтяг -72
ПШНБ -22,5
Время 3:00
Тонаж 4674
Мощь 1558
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,554 07-12-2011 19:42
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Сегодня 10 тр лёгкая СМТ-2
ЖЛ -52,5
ЖУХ -40
Присед -81
ЖШС -30
Подтяг -72
ПШНБ -22,5
Время 3:00
Тонаж 4674
Мощь 1558
Моща! 
Скоро Раш-шота переплюнеш.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
4,555 08-12-2011 10:42
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
piranij2000 пишет:Сегодня 10 тр лёгкая СМТ-2
ЖЛ -52,5
ЖУХ -40
Присед -81
ЖШС -30
Подтяг -72
ПШНБ -22,5
Время 3:00
Тонаж 4674
Мощь 1558Моща!
Ну это вряд ли.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
4,556 08-12-2011 11:48
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
до раша нам всем еще рости и рости
4,557 08-12-2011 16:09
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А,кстати,куда пропал,Раш-Шот?Обещал проходку заснять,сбор штанги зафиксировать.Страненько...
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
4,558 08-12-2011 16:32
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем СМТшникам привет! отчёт о проходки смт2.
первые цифры смт1, вторые смт2.
ЖИМ-155-145(-10)
ТЯГА БЛОКА НА ТРИЦ-110-раньше пм1 не делал.
ПРИСЕД-160-160(0)
ПОДТЯГ-122-125,5(+3,5)
СТАНОВАЯ-170-впоследний раз, делал 9 месяцев назад-180.
ПШНБ-70-75(+5)
жим огорчил очень сильно! надеялся на 160, но увы!
последнюю тренировку смт2, 01:12:2011 делал 145-4*3 довольно легко! сам брал со стоек все 4 подхода, с отдыхом в 10-15 сек!
в конце смт2 заболел гриппом, не тренировался, лечился, грипп переборол, но похудел на 3 кг! вес в конце смт2- 88,5, сегодня-85,5. впишу в таблицу сегодняшние резы и буду прибавлять на тренировках, в большую сторону. надеюсь что этот спад временное явление!!!
хотел заснять видео проходки на жим, думал начну съёмку со 150ти и сделаю 3 подхода, 150-155-160, но не добрался... 
завтра, или в субботу приступлю к смт3.
всем удачи и хороших результатов без отката!
п.с. коршуны, налетайте и обсерайте! радуйтесь и глумитесь!!!
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
4,559 08-12-2011 16:48
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Хотел заснять, не получилось ай яй яй вот незадача(
4,560 08-12-2011 20:57
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron, это типа СМТшник?)))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
4,561 08-12-2011 21:00
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вопросов больше не имею 
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
4,562 08-12-2011 21:59
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
Вопросов больше не имею
Малой я чую у тебя много вопросов
Добавлено: 08-12-2011 22:59
а вот мне бы посмотреть не сам факт сколько пожал 150 или 145
мне очень хочется посмотреть технику как он делает --------145-4*3 довольно легко! сам брал со стоек все 4 подхода, с отдыхом в 10-15 сек!
---интервал в 10 сек и 4 подхода по 145 кг это не плохо 
4,563 09-12-2011 00:10
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
Малой пишет:Вопросов больше не имею
Малой я чую у тебя много вопросов
Добавлено: 08-12-2011 22:59
а вот мне бы посмотреть не сам факт сколько пожал 150 или 145
мне очень хочется посмотреть технику как он делает --------145-4*3 довольно легко! сам брал со стоек все 4 подхода, с отдыхом в 10-15 сек!
---интервал в 10 сек и 4 подхода по 145 кг это не плохо
я так понял что там не полная амплитуда в движениях,особенно что касается больших весов
[video=http://www.youtube.com/watch?v=esmV9ujANBY][/video]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=sPpsN7VXJKA][/video]
4,564 09-12-2011 00:36
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
ТЯГА БЛОКА НА ТРИЦ-110-раньше пм1 не делал.
ПРИСЕД-160-160(0)
ПОДТЯГ-122-125,5(+3,5)
Раш, чего-то я в смтэшных записях не могу разобраться. Тяга блока на трицепс 110 - ты что ноги к полу крепишь, чтобы блоки оторвать и не оторваться от пола самому. Подтягивание 122 -125.5 - это что вес с которым ты подтягиваешься? Или я чего-то не понимаю или ты сверх-человек по которому Гиннесс плачет.
4,565 09-12-2011 00:47 (09-12-2011 00:59 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья75, ты что же, не веришь Рашу!?
За подтягивания могу сказать - собственный вес + отягощение.
Pain is temporary, pride is forever.
4,566 09-12-2011 00:59
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
simonov-89 пишет:
Илья75, ты что же, не веришь Рашу!?
Нет, я в том плане, что может быть во что-нибудь не вкуриваю. СМТ - сложная наука.
4,567 09-12-2011 01:00
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья75 пишет:
simonov-89 пишет:Илья75, ты что же, не веришь Рашу!?
Нет, я в том плане, что может быть во что-нибудь не вкуриваю. СМТ - сложная наука.
Да, это действительно не для средних умов.
Pain is temporary, pride is forever.
4,568 09-12-2011 01:05
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья75 пишет:
Тяга блока на трицепс 110 - ты что ноги к полу крепишь, чтобы блоки оторвать и не оторваться от пола самому.
я при собственном весе в 100 кг,делал на забивку после брусьев блок весом 100 кг,больше туда не повесишь,и могу сказать что удержать вполне реально,надо всего лишь немного вперед нагнуться что бы каркас был прочнее нежели когда просто прямо стоишь
4,569 09-12-2011 01:06
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну да. На то он и сверхтренинг. Сам не пробовал, но ребята в зале подтягиваются с 30кг, но чтобы 125 - мне кажется это слишком.
4,570 09-12-2011 01:13
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
да нигде он не писал что навешивает на себя 125 кг,как Симонов сказал это общий вес с отягощениями
4,571 09-12-2011 01:39
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
тяж пишет:Малой пишет:Вопросов больше не имею
Малой я чую у тебя много вопросов
Добавлено: 08-12-2011 22:59
а вот мне бы посмотреть не сам факт сколько пожал 150 или 145
мне очень хочется посмотреть технику как он делает --------145-4*3 довольно легко! сам брал со стоек все 4 подхода, с отдыхом в 10-15 сек!
---интервал в 10 сек и 4 подхода по 145 кг это не плохоя так понял что там не полная амплитуда в движениях,особенно что касается больших весов
[video=http://www.youtube.com/watch?v=esmV9ujANBY][/video]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=sPpsN7VXJKA][/video]
а тоесть типа маленький наебончик такой
4,572 09-12-2011 02:24
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
да нигде он не писал что навешивает на себя 125 кг,как Симонов сказал это общий вес с отягощениями
Всё равно не втыкаю. Почему не написать например 5 повторов с 25 кг - так же понятней, без путаницы. На счёт 110 кг на трицепс - нестыковка. Судя по аве Раш весит 90 - 95 кг (не как не 110 -120 кг). Тогда где же элементарные законы физики? Это не придирки, просто поп....деть охота. Извеняюсь если ошибаюсь на счёт веса Раша (может он весит 150 кг) или за то, что принял 110 кг уже с вычетом потери на 2х-3х блоках тренажера ( в зависимости от модели тренажера), просто хотел уяснить для себя.
4,573 09-12-2011 02:26
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Илья! В этой теме как про покойника - либо хорошо, либо - ничего. Ты можешь попасть в не самую лестную группу пользователей
Pain is temporary, pride is forever.
4,574 09-12-2011 02:32
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
а тоесть типа маленький наебончик такой
не знаю,я ж не Копетан Очевидность
4,575 09-12-2011 02:33
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
тяж пишет:а тоесть типа маленький наебончик такой
не знаю,я ж не Копетан Очевидность
Или как ныне модно, "Адмирал Ясен (мужской половой орган)"
Pain is temporary, pride is forever.