Чат для лифтеров (Страница 18 из 76)

Так и Райан Кеннелли так же жмёт,на полусогнутых)) Рекордсмены,хуле))
Самые красивые и честные жимы,которые я видел-это жим Скотта Мендельсона и Лазло Межароша,который Кравцова в какой то момент обогнал.
А единственный,у кого по делу справка за локти,так это Денис Цыпленков))

Подниму ка я тему нашу.
Короче дело такое. Пришёл к выводу,что нужно мне программу сменить... Та своё отдала,я считаю. Сейчас добавились тренировки в майке,веса выросли и уже так не прёт. Отбомблю по ней до сорев,недельку отдохну и начну новую.
Изменения коснуться в первую очередь того,что в прогу будут добавлены ноги и дельты. Подсобка как и раньше,по минимуму,одним отказным подходом.
Думаю вот так
День А
1)Жим без майки
2)Скулл Крашеры 1х10
3)Трицепс на блоке 1х10
4)ПШНБ 1х10

День В
1)Жим без майки
2)Жим гантелей 1х10
3)Жим стоя 1х10
4)Разводки стоя 1х10

День С
1)Жим в майке
2)Присед 1х10
3) 3 суперсета Пресс+гиперы без веса до отказа.

День D
1)Жим без майки
2)Подтягивания 1х10
3)Рычажная тяга 1х10

Отдых как и раньше,3-5 дней,по самочувствию.

Малой,отдых , между всеми тренями такой?

vlas, Я же указал,что 3-5 дней,по самочувствию.

Вес на штанге на месте растёт,а собственный падает. Но,надо сказать что грёбаное отравление меня подкосило... Теперь задача в 110 пожать 130 или в 100 пожать 125. Щас собственный вес 103кг.
А дозу увеличить я бы и рад,да только не из чего мне её увеличивать)) То ли я хронически в шприц больше 1 куба набирал,то ли в бочонке недолив,короче у меня на 2,а то и на 3 инжекта меньше получится. На соревы я поеду заряженный тем,что сконцентрировалось в крови за время курса))

Блин,Виталь,обижаешь...ну какое СМТ?! Ты с ума сошёл?! Я что,похож на анониста???    

Это значит что все СМТшники онанисты?   Спасиба Малой, за оскорбление.

У меня тоже вес падает-хрен знает почему.Всё как всегда-хавать то даже больше стал...А за 2 недели почти 4 кг растворились.Ну ничё.Зато в категорию до 105 влезаю легко Подозреваю из-за увеличения веса на штанге.В субботу соревнования-работал с макси весами

Глянь на ютубе жим Константинова-узкий хват. никакого моста .чисто как на разминке.никакой экипы.260 кг!!!очень красиво и честно.Классика!

Добавлено: 12-12-2011 22:13

федерация Wff.Глянь на fitnes.lv.категории до 75.до 90.до 105.свыше 105.всего 4

Добавлено: 12-12-2011 22:36

да по разному жмут.это не главное-главное опыт.азарт.ну вот кросс все бегут почему то а на жим  в основном со стороны смотрят...плохо.надо участвовать не только генетически одаренным гениям.

Малой, вот ты все СМТшников подкалываешь на счет проги.
А я если честно, лучше-бы дрочил по СМТ чем по твоей проге фигней страдал.
С твоими данными, да под фарм поддержку, с нормальной прогой ты бы 150 уже на раз жал как нефиг делать.

Small, Я это уже сказал,персонально для тебя повторю. ПОШУТИЛ Я. Это первое.
Второе. По моей проге я стабильно прибавляю. То,что тебе она не подходит или просто не нравится...да мне пох))

Добавлено: 13-12-2011 14:27

Димон,спасибо конечно,но не надо ничего ему объяснять. Он же знает,что я фигнёй занимаюсь и СМТ лучше,раз так говорит.

Добавлено: 13-12-2011 14:29

Small, ах да,забыл спросить.
Что же у меня за "данные" такие?