Re: Чат для лифтеров
Пацаны,сам не жимовик и спросить не у кого...объясните мне зачем ребята перед тем как на лавку лечь делают прогиб ? Что это даёт и как помогает ? Спасибо !
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
801 28-12-2011 10:13
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
802 28-12-2011 10:19
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Шуман Андрей, спину хрустят,ровняют))) готовят к нагрузке 
Никогда такое не делаю
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
803 28-12-2011 10:20
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Таким образом больше мышц подключается импульс идет от ног подключаются мышцы спины, короче что то вроде тетевы лука
804 28-12-2011 10:22
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Realization пишет:
Шуман Андрей, спину хрустят,ровняют))) готовят к нагрузке
Никогда такое не делаю
Я пробовал...но видно не правильно и поправить не кому...короче не понял зачем это делается )
ЗЫ Видно ещё и гибкости мне хватает...чёт не получается у меня такой прогиб 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
805 28-12-2011 10:23
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Шуман Андрей пишет:
Пацаны,сам не жимовик и спросить не у кого...объясните мне зачем ребята перед тем как на лавку лечь делают прогиб ? Что это даёт и как помогает ? Спасибо !
Погугли, жим лежа, как увеличить жим.
806 28-12-2011 10:46
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
У меня не получается,жму вообще без прогиба,Поясница болит когда пытаюсь прогнуться,ну ее нах.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
807 28-12-2011 10:51
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
metan4ikOOF пишет:
У меня не получается,жму вообще без прогиба,Поясница болит когда пытаюсь прогнуться,ну ее нах.
Понял.Пасиб. 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
808 28-12-2011 12:16
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Метанчиков, Малой, а Док был на соревах куда он пропал?
809 28-12-2011 13:11
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
По ходу не было Вадима,я думаю он бы сообщил.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
810 28-12-2011 20:28
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Ну, мужики, пожал я сегодня таки 180кг. Пусть не совсем чисто, но все же 
[video=http://www.youtube.com/watch?v=D-KmupDdQ5c&feature=mfu_in_order&list=UL][/video]
Слава Героям!!!
811 28-12-2011 20:30
- fers
- Три блина
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
SergSSA пишет:
Ну, мужики, пожал я сегодня таки 180кг. Пусть не совсем чисто, но все же
[video=http://www.youtube.com/watch?v=D-KmupDdQ5c&feature=mfu_in_order&list=UL][/video]
Молодчина! Жму 5 ! +1
Возьмет да сокрушит муж ребра жене своей во имя ее же блага
812 28-12-2011 20:49
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
SergSSA,
красавчик,норм пожал,ништяк
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
813 28-12-2011 20:49
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
SergSSA, пожал хорошо,без паузы,но это фигня)
Только я вот что заметил...форма-то у тебя уже не та! Я имею ввиду внешние данные. Плечи стали узкие и покатые,руки как-то не внушают.
Но силовые,конечно,существенно подтянул.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
814 28-12-2011 21:00
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Малой пишет:
SergSSA, пожал хорошо,без паузы,но это фигня)
Только я вот что заметил...форма-то у тебя уже не та! Я имею ввиду внешние данные. Плечи стали узкие и покатые,руки как-то не внушают.
Но силовые,конечно,существенно подтянул.
Пох пока форма. Хотя черт его знает, рука 44 холодная, талия до 90, вес утром 102кг. Я сижу на курсе и треню только силу, через месяц уйду на усиленный пампинг, тогда и посмотрим. Правда, диета очень строгая, расчитано только на жизнь и тренировки, ничего лишнего.
Слава Героям!!!
815 29-12-2011 01:17
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
SergSSA пишет:
Ну, мужики, пожал я сегодня таки 180кг. Пусть не совсем чисто, но все же
[video=http://www.youtube.com/watch?v=D-KmupDdQ5c&feature=mfu_in_order&list=UL][/video]
Серый почему думаешь что не чисто?Мне кажется ты даже слишком медленно опускаешь,а на это сил больше уходит.В остальном я косяков не увидел,даже монстры на соревнованиях жмут с перекосом больше твоего и им засчитывают.Опять же жмешь ты качковским хватом а не хитрым лифтерским и не мостишь.Мое мнение что зачетно ты пожал.
816 29-12-2011 02:55
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
SergSSA пишет:
Ну, мужики, пожал я сегодня таки 180кг. Пусть не совсем чисто, но все же
[video=http://www.youtube.com/watch?v=D-KmupDdQ5c&feature=mfu_in_order&list=UL][/video]
Мои поздравления! Мужчина!!!
817 29-12-2011 04:26
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Красава Серега.Марат прав,а Кравцов тот ваше непонятно рекорды ставит.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
818 29-12-2011 06:37
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
metan4ikOOF пишет:
Красава Серега.Марат прав,а Кравцов тот ваше непонятно рекорды ставит.
Если бы я такие рекорды ставил, вообще ни с кем бы не здороволся. 
Слава Героям!!!
819 29-12-2011 06:40
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Как по мне так отлично пожал.
Pain is temporary, pride is forever.
820 29-12-2011 06:41
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Просмотрел еще раз видео,Серега чуть побыстрее опускать и чуть паузу делать внизу,чтоб судья жим успел сказать и вполне очень серьезный результат в жиме б/э,тем более 2кг скинуть и влезешь в кат до 100кг.Так что подумай 
,вдруг желание появится
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
821 29-12-2011 06:44
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Hammer ™ пишет:
Серый почему думаешь что не чисто?
Был отрыв жопы в начале движения, правда небольшой и тут же последняя была опять помещена на скамью. А Опускаю медленно из-за проблемы в правом плече, почему-то уже неделю болит сцуко, только долгитом и спасаюсь.
Добавлено: 29-12-2011 09:44
metan4ikOOF пишет:
паузу делать внизу
ДЛя меня это пока, что слишком большой вес. Думал, что обо$русь, не до паузы... 
Слава Героям!!!
822 29-12-2011 06:46
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Меня после деки как отшептало.Тоже с правым плечом мучился.
Добавлено: 29-12-2011 06:46
SergSSA пишет:
Hammer ™ пишет:Серый почему думаешь что не чисто?
Был отрыв жопы в начале движения, правда небольшой и тут же последняя была опять помещена на скамью. А Опускаю медленно из-за проблемы в правом плече, почему-то уже неделю болит сцуко, только долгитом и спасаюсь.
Добавлено: 29-12-2011 09:44
metan4ikOOF пишет:паузу делать внизу
ДЛя меня это пока, что слишком большой вес. Думал, что обо$русь, не до паузы...
Серый вот за счет того что ты медленно опускал много сил потратил,уверен если бы не боль в плече,то на паузу сил хватит,за счет более быстрого опускания на грудь.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
823 29-12-2011 06:49
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
metan4ikOOF пишет:
Серый вот за счет того что ты медленно опускал много сил потратил
Я чего-то очкую Серый быстро опускать, был неприятный опыт, епануло так, что дыхание свело. Но, ниче, буду тренироваться.
Слава Героям!!!
824 29-12-2011 06:55
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Я к тому что сил то дохера на самом деле у тебя,если после такой медленного опускания сил хватило выжать ее.Залечивай плечо,у меня тоже жопа была с жимом,и тоже медленно приходилось опускать из-за болей.Мне кажется и больше можешь выжать если дискомфорта и боязни не будет из-за сустава плечевого.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
825 29-12-2011 20:01
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
metan4ikOOF пишет:
Я к тому что сил то дохера на самом деле у тебя,если после такой медленного опускания сил хватило выжать ее.Залечивай плечо,у меня тоже жопа была с жимом,и тоже медленно приходилось опускать из-за болей.Мне кажется и больше можешь выжать если дискомфорта и боязни не будет из-за сустава плечевого.
Ровненько пожал, очень сильная грудь.