851 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

simonov-89 пишет:

Такой вопрос назрел - последнее время по выходным стал подолгу спать, и соответственно, меньше есть. Не больше 5 - ти приемов получается, а то и 4. Вопрос в чем - насколько это критично, и хочется узнать, придерживаетесь ли вы режима в выходные. Заранее спасибо.
P.S. пока ухудшений в результатах не заметил.

раз в неделю можно расслабиться,я думаю в минус не повлияет.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

852 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Общие вопросы питания.

Спасибо за мнения. Спать тоже полезно.

Pain is temporary, pride is forever.

853 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Общие вопросы питания.

У меня по выходным всегда так
Я как-то не думал даже об этом. Наоборот хорошо всегда тренироваться после таких "отсыпных" дней.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

854 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Общие вопросы питания.

дней 7 отдохни и будеш удивлен , побьеш все свои рекорды. Метод который применяют многие силовики, перед соревн.

855 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Общие вопросы питания.

Да, отдых реально помогает.

Pain is temporary, pride is forever.

856 Ответ от jeifi

  • jeifi
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 06-02-2011
  • Сообщений: 9

Re: Общие вопросы питания.

Вот моя диета на массу. )

Завтрак 1:
5-6 яичных белков, поджаренных на 2 ч. ложках раст. масла
100 г овсянки + 2 бутера запечёных с сыром
1 чафка кофе + чоколэйт
комплекс витаминов + ВСАА

Завтрак 2:
200 г. творога
Коктейль (ореховое масло+банан +мороженое+гейнер+креатин)
Булочное изделие

Полдник:
1 чашка супа (куриный или борщ)
1 яблоко
Протеиновый коктейль

Обед:
150 - 200 г куриной грудки или говядины
1 - 2 чашки риса, гречи или макарон
30-40 г майонеза

Ужин:
200 г рыбы
Печеная картошка, граммов на 300
300 г фруктового сока
½ чашки салата из зелени

Перед сном:
200 г творога
250 г йогурта
1 яблоко или горсть изюма
ZMA + Glutamine

А вообще, что касается мяса, то в последнее время курица убивает уже. В ход пошла свинья в любом виде. Да, и не забывайте про суп, во время обеда это лучшая горячая жидкость для вашего желудка.

857 Ответ от тяж (05-01-2012 01:47 отредактировано тяж)

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

а на куя в гейнер добовлять мороженое банан 
так вместо мяса жиров себе наберешь
а если суп вообще я не ем что со мной случится и с моем жилудком

858 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

а чо ты так супы невзлюбил то?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

859 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

Hammer ™ пишет:

а чо ты так супы невзлюбил то?

до что то не кушаю уже давненько от катошки как отказался так супики и не ем на постоянной основе
картоху только печеную

860 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

я раз в день обязательно ем,просто по гуще набираю,а жир если плавает сверху собрал и все...
я кстати даже когда второе ем,обязательно запиваю,не могу как некоторые в сухомятку есть и только после приема пищи пить...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

861 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Ron пишет:
Hammer ™ пишет:

я кстати даже когда второе ем,обязательно запиваю,не могу как некоторые в сухомятку есть и только после приема пищи пить...

я хотел отучить себя от этой привычки,никуя не получилось,всё,что не ем запиваю чаем или ещё чем ,а без запивания как то не вкусно уже,зависимость короче hmm  хотя многие говорят,что вредно это,запивать,но внятного объяснения "ПОЧЕМУ?", так и не нашёл...

Вроде как они (диетологи) что-то там говорят по поводу того,что запивая мы разбавляем желудочный сок...концентрация его становится таковой,что не может обеспечить нормальное переваривание пищи и увеличивает по продолжительности процесс переваривания.
ЗЫ Сам вхожу в клуб "Анонимных запивальщиков" запиваю всё и всегда...тож зависим.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

862 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Общие вопросы питания.

Я даже суп запиваю. Творог и курицу без запивки вообще не смогу проглотить.

Pain is temporary, pride is forever.

863 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Общие вопросы питания.

Я раньше тоже запивал, но по радио как-то услышал что это вредно как и писал Шуман Андрей про желудочный сок там тёрли. Решил отказаться от запивки, по началу тяжелова-то было но сейчас вообще не ощущаю дискомфорта, чай пью через минут сорок после еды. Но правда никаких особых перемен в переваривании пищи не ощутил  1115593683

никакой подписи нету...

864 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Общие вопросы питания.

Доброго времени суток всем народ) где ветка для представления ?)))

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

865 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Hummerman пишет:

Доброго времени суток всем народ) где ветка для представления ?)))

Привет  yo
Тыцни тут : http://forum.fatalenergy.com.ua/forum28.html

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

866 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Общие вопросы питания.

Шуман Андрей пишет:
Hummerman пишет:

Доброго времени суток всем народ) где ветка для представления ?)))

Привет  yo
Тыцни тут : http://forum.fatalenergy.com.ua/forum28.html

эмм я не могу там темку создать, пишет "У вас нет прав доступа к данной странице."))
В чем проблема?

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

867 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Скорее всего мало личных сообщений. Попробуй тут : http://forum.fatalenergy.com.ua/post113977.html#p113977 анекдотов натулить...видео...картинок...одним словом набей сообщений.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

868 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

ага,вот кто у нас для спамеров фак организовал  373

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

869 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Hammer ™ пишет:

ага,вот кто у нас для спамеров фак организовал  373

А,чего он спамер ? Человек захотел познакомиться и представиться...как по мне хорошее начало...заходить и рассказывать и показывать себя...а тему по себе создать не может человек...приходиться выкручиваться  inv

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

870 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

так ведь ограничение на создание тем и пользование лс не зря поставили! wink  А ты человека со спама учишь общение начинать  kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

871 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Hammer ™ пишет:

так ведь ограничение на создание тем и пользование лс не зря поставили! wink  А ты человека со спама учишь общение начинать  kur

Упс...ошибку понял/осознал приму меры и проведу работу по самовоспитанию  roll

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

872 Ответ от jeifi

  • jeifi
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 06-02-2011
  • Сообщений: 9

Re: Общие вопросы питания.

тяж пишет:

а на куя в гейнер добовлять мороженое банан 
так вместо мяса жиров себе наберешь
а если суп вообще я не ем что со мной случится и с моем жилудком

Как раз-таки весь секрет и есть в том, что данный шейк на 0.5 стакана даёт 2,5-3 К калорий, если в пропорциях правильных ложить! не заставляю никого его пить.

Добавлено: 05-01-2012 10:59

тяж пишет:

а на куя в гейнер добовлять мороженое банан 
так вместо мяса жиров себе наберешь
а если суп вообще я не ем что со мной случится и с моем жилудком

Как раз-таки весь секрет и есть в том, что данный шейк на 0.5 стакана даёт 2,5-3 К калорий, если в пропорциях правильных ложить! не заставляю никого его пить.

ПыСы
Данный рецепт приведён на обложке Dymatize Mega Gainer
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

873 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

так рецепт на мышечную массу или на набор жира?

874 Ответ от jeifi

  • jeifi
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 06-02-2011
  • Сообщений: 9

Re: Общие вопросы питания.

тяж пишет:

так рецепт на мышечную массу или на набор жира?

определённо масса! Аллооо?!

какой жир? от бананов? ))

Добавлено: 05-01-2012 11:14

тяж пишет:

так рецепт на мышечную массу или на набор жира?

определённо масса! Аллооо?!

какой жир? от бананов? ))

875 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

jeifi пишет:
тяж пишет:

так рецепт на мышечную массу или на набор жира?

определённо масса! Аллооо?!

какой жир? от бананов? ))

Добавлено: 05-01-2012 11:14

тяж пишет:

так рецепт на мышечную массу или на набор жира?

определённо масса! Аллооо?!

какой жир? от бананов? ))

о спасибо приму к сведению
Аллоооо-фото покажешь свою какую мышечную массу ты набрал с гейнеров из бананов