КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ? (Страница 3 из 20)

alcommm пишет:

Элиса пишет:

Сомнения мне не понятны. Я ж не сомневаюсь, что заявленное тело на аве твоё.

а я могу фотку скинуть..а ты так сможешь?

смогу конечно же...только вопрос один "Зачем?" ...я сюда пришла не для знакомств... лучше расскажи мне как сделать красивую талию, посоветуй пару самых эффективных упражнений

Не верю, слишком хороша на аве и с талией думаю там нет проблем.

alexandr tkalich пишет:

Элиса пишет:

смогу конечно же...только вопрос один "Зачем?" ...я сюда пришла не для знакомств... лучше расскажи мне как сделать красивую талию, посоветуй пару самых эффективных упражнений

Питаться правельно для начала.

Согласен .Как только нормолезуешь свой рацион,и будет тратить больше сем употреблять ( я про Каллории говорю ) то организм сразу начнет худеть .А если ко всему этому добавить аэробные нагрузки то результат будет еще сильней .

Элиса пишет:

и так в зале я по 3 раза в неделю...1,5 часа силовые+ час кардио (быстрый шаг, 6-6.5км/час)

Люда,это ты???

смогу конечно же...только вопрос один "Зачем?" ...я сюда пришла не для знакомств... лучше расскажи мне как сделать красивую талию, посоветуй пару самых эффективных упражнений

не помню где вычита вобщем парень пишет сушился низкоуглеводной диетой
2дня безуглеводка
3 дня низкоуглеводка
3 дня всего понемногу

я взял за основу и в путь
2 дня ем так\весь день грудку понемногу с горошком или овощами вобщем понемногу не спеша ну и соответственно кардио после подъема
3 дня по утрам сырка овсянки там яиц вареных немного а после обеда опять или грудка или мясо вареное(говядина )
а еще з дня ем понемногу и каши и рыбку там и овощи опять же
вобщем в купе с кардио за две недели подсушился понемногу я эндоморф потому и жир уходит медленно но верно главное как говорил уже это идти к цели уверенно и упорно тогда получится ну и в последующем просто правильно питаться

вобщем в купе с кардио за две недели подсушился понемногу я эндоморф потому и жир уходит медленно но верно главное как говорил уже это идти к цели уверенно и упорно тогда получится ну и в последующем просто правильно питаться а насчет упражнений их много надо тебе выбрать которые тебе по вкусу и не напрягают и после которых ты чувствуешь прокачку пресса.я к примеру делаю скручивания с блином на скамейке наклонной 4 подхода затем поднос ног на турнике 4 подхода и скручивания на тросе(молитва называется вроде)и так 3 раза в неделю.обруч говорят помогает не знаю сам.

SEVERS333, большое спасибо за советыда не за что в самом деле сам долго ищу различные пути для просушки пресса а то вроде все нормально  но этот "пояс" на поясе грузит немного и гречневую диету пробовал но в том то и соль диет что мышцы теряются так же бысто как и жир а то и быстрее потому диеты не  вариант а вариант правилное питание опять же повторюсь побольше белка(он основной строй материал для мышц и углеводов только медленных.быстрые углеводы и жиры исключить но если уже невмоготу то одно мороженное фигуру не испортит но конечно не перед сном а до обеда чтобы все сгорело в топке организма.ну и когда результат достигнут не срываться на обжорство а питаться разумно и понемногу .совсем себя ограничивать не надо когда похудеешь.а то под стрессом ходить по поводу еды с мыслями это можно а то нельзя не надо.кушай все что хочется но понемногу и не всегда.удачи))

Север,а результат всего этого увидеть можно?

У Севера мысль хорошая вот соответствует это с телом, хотелось бы взглянуть
с фотиком все в порядке?

Парни вас послушаешь и вообще на форум нет желания заходить )))там чо в моем сообщении где то упомянуто что я такой крутой спортсмен и скидываю жир прямо по секундам?там упомянуты основные моменты человек спосил я ответил что знал а вы кусать сразу .не беспокойтесь с фигурой все в полном порядке и в отличие ит многих без химии и понтов. некоторые ответы в особенности HAMMER почитаешь так на каждое сообщение бычку гнет)судя по общению некоторым извилин реално недостает в башке))дышите ровно пацаны и учитесь вежливости)

тяж пишет:

в мае возвращаюсь и фото положу

SEVERS333 пишет:

тяж пишет:

за базаром следи своим бычара)