Обсуждение диет для похудения (Страница 1 из 18)

Да банить его надо..... как к нему обращаться? А ты ему письма задушевные пишешь.......
Ауууууу---- Дравасеееек...........

народ вы че с ума сошли чтоли, за что бан меня у меня есть жир на животе нафига мне врать? Я просто вам написал мой рацион и вид тренировки, а жир с живота не уходит тоесть значит где-то что-то не так, и я попросил помощи. Зачем еще раз пишу мне арвть знаю рост 177 и вес 73 не должно быть жира, но у меня есть на животе(( а я хочу его сжеч чтобы проявился пресс а так жировая прослойка на брюхе, поделитесь советом что не так у меня в выше описаном.

Дело в том,что сжечь жир на какой то определёной части тела невозможно,нужен комплексный подход.Советую тебе начать просто тренироваться,стараться увеличивать свои силовые показатели в базовых упражнениях,соблюдать режим питания и отдыха,следи за своим самочуствием,не приходи на треню уставшим,кушай много белковой пищи.При таком подходе твой организм начнёт потихоньку наращивать мышци,и будет требовать всё больше и больше энергии на их содержание,то есть даже когда ты будешь спать энергия будет сжигаться.Организм начнёт менять свою композицию,мышц будет всё больше а жира всё меньше,так что если в этот период ты не будешь употреблять жирную и сладкую пищу то жир начнёт таять по всему телу, включая живот.

а какой объём талии?

Да вот дело в том, что яподсчитал что при росте 177см и весе 73кг моя примерная суточная норма составляет где-то 2500 каллорий, причем я кушал поменьше углеводов и добавлял побольше белка, овощей, фруктов, пил витамины ел меньше (причем всевремя пересчитывал рацион для точности)жирного уже как год я не пью газировки и чипсы и прочие гадости и занимался 4-5 раз в неделю по полтора часа бегал на дорожке   бегал бегал    потом взвешивался измерял себя в талии и после двух недель такого тренинга и питания результат ноль чистый ниче не скинул как было так и осталось=((измерял себя) и визуально смотрел ниче . Единственное я как-то раз очень разозлился и вообще стал еще меньше есть и вес за неделю на 4кг сбросился это когда я весил 77кг, а дальше уже никак в течение месяца не уменьшался вес и стал как-то плоховато чувствовать себя. спать всевремя и поэтому я уж не рискнул дальше так питаться и перешел к своему старому питанию какое было до этого умеренное . Вот думаю может обратиться к диетологу и составить питание, а также нагрузки именно для моего организма идивидуально? Чтобы опять не натыкаться на подводные камни, а то уже какой-то замкнутый круг получается. А то я так доэксперементируюсь....

ХХХL-толстяк

Слушай Серый,надо как нить перенести эти посты.. а то дядя Дровосек придёт и.......

ябида

Здрасте!Я не пойму у тя че комплекс кто то развил насчет пуза?Зачем тебе диетолог?(по моему они ШАРЛАТАНЫ)ПРикол одни хотят накачаться за месяц,другие похудеть за2 недели!такого не бывает!Ты все правильно делаеш дле похудения ,но результат будет через 1-1.5 месяца,и на пузе он проявиться почти в последнюю очередь! и лучше нарастить пару кг мышц и визуально вид будет лучше,и люди смотрят на банки, а не на жрок! (если он не болтается до колен!)
И ХХХl тебе правильно написал насчет мышц!
только не надо крайностей -типа 1000 калл в день
при моем обьеме талии в 109,3 я почти не парюсь!!:))))

Прощаю...
А если серьёзна, то в этом разделе я не модерирую,а только в трёх.Но я спрошу у админа,нащёт побольше прав    

Добавлено: 20-12-2009 19:32

Мардун,тебе ребята дали много полезных и правильных ответов.Не парься!Жир на пузе,это самое проблематичное место,согнать очень сложно и много времени требует.Больше паши на тренях и не шути с питанием.А если тебе часто спать охота,то по возможности спи днём и добавь побольше витаминов.Возможно от нехватки витаминов,возможно организм с неспривычки вырубается.

Мардур, даже у профи есть мамон и думаю намного побольше,чем у тебя. Кто видил соревнования Билдеров,тот знает. У них даже с 5% количеством жира виден мамон.И это не из-за жира,а из-за того,что он сам огромный чел и по-этому ну никак не может быть животик маленьким + пресс даёт объём живота.

Конечно хотим рельефный пресс (КМС не хочет),но главное это рабочий вес,чем больше-тем лучше и банки 50см! Так вот тут нужно чем-то жертвовать.

Добавлено: 20-12-2009 20:27

Лично я не растроюсь если у меня будет не большой мамон.

Мардур! Если ты кого-то хочешь поблагодарить,то у нас принято вместо спасибо нажимать на зелёненькую  "Поблагодарит"