1 Тема от EL

  • EL
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-12-2006
  • Сообщений: 16

Тема: Питание утром !

Подскажите пожалуйсто!
Рас в неделю получается тренироваться только утром в период с 7.00-9.00,какое питание перед тренировкой и после приносило хорошую пользу и результат? Спасибо!!!

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Питание утром !

Для тренировки нужно энергия, без этого её эффективность сильно упадет. Очень хорошо за час  (можно и больше) до тренировки - Рис + красное мясо + овощи. За 15 минут очень хорошо выпить грамм 300 виноградного сока.

После тренировки - то же самое (имею в виду пищевую ценность) - обильное качественное питание!