Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
А в чем сакраментальный смысл горки? Могу смело утверждать - уйня, батенька, ваши горки!
Слава Героям!!!
10,077 19-01-2012 16:16
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Можно ли заниматся по такой программе, для набора массы ?
Добавлено 1 час назадОтжимание на брусья 3х10 (4 - 7, 8 раз)
Жим лежа 3х от 8 до 10 (+4 и подход - снять 10-15% веса и выполнить 1х12)
Французский жим сидя 4х12
Разведение рук с гантелями лежа 4х12
Пуловер 4х10
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье (под наклоном) 3х10 (4 - 8)
Пресс с весом 4х10-15
Среда: Ноги и дельты
Жим ногами на тренажере 4х12
Тяга штанги к пидбородку 3х12
Голень - подъем на ступенька на одной ноге 3х30
Тяга штанги к поясу в наклоне 3х от 8 до 10 (+4 и подход - снять 10-15% веса и выполнить 1х12)
Поднимание ног на тренажере 3х8
Шраги - пожимания плечами со штангой в руках (или с гантелями) 3х20
Попеременный подъем гантелей вперед 3х8 (подъемы рук через стороны 3 Х 8 - 10)
Пятница - Бицепс, спина
Попеременное сгибание рук с гантелями стоя 4х8
Тяга сверху на тренажере широким хватом 4х6
Сгибание рук с изогнутой штангой 4х8
Тяга гантели к поясу в наклоне 3х8
Сгибания рук со штангой стоя (опереться на скамейку) 4х8
Тяга штанги на прямых ногах 3х10
гиперэкстензии 2х20
Сгибания запястий 2 Х 20
10,078 19-01-2012 16:19
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Особенно это
dragonlock пишет:
Сгибания запястий 2 Х 20
очень помогает массу прибавлять... 
Слава Героям!!!
10,079 19-01-2012 16:20
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
это нужно убрать ?
10,080 19-01-2012 16:23
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Да нет, шутка! Какой стаж-то у тя?
Добавлено: 19-01-2012 19:23
Массу растит питание и отдых!
Слава Героям!!!
10,081 19-01-2012 16:28
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
у меня было полгода перерыва между занятиями, до этого 2 года. Мне просто нужно такую программу, по которой я не высушуся, а наберу массу. Питание и отдых присутствуют.
10,082 19-01-2012 16:30
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Озвуч веса, оценю чем ты в зале занимался. Да и рост+вес не забудь.
Слава Героям!!!
10,083 19-01-2012 16:31
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Жим лежа 70 кг, становая 100, приседаний 60, жим ногами 180. Рост 185, вес 62.
10,084 19-01-2012 16:33
- Ural
- Один Блин
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Народ,вот такой вопрос появился...Железки гну в зале я уже 4й год и знакомый предлагает попробовать закурсить сустом+пропом+метаном. Рабочий ли курс вообще? И можно ли использовать суст и проп вместе ведь в сусте и так есть пропионат? Заранее спасибо.
10,085 19-01-2012 16:35
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Извини, я не экстасенс, возраст. А еще лучше, хочешь получать нормальные ответы - заполни профиль+фото...
Добавлено: 19-01-2012 19:35
Ural пишет:
Народ,вот такой вопрос появился...Железки гну в зале я уже 4й год и знакомый предлагает попробовать закурсить сустом+пропом+метаном. Рабочий ли курс вообще? И можно ли использовать суст и проп вместе ведь в сусте и так есть пропионат? Заранее спасибо.
Какой курс-то? А пропик в этой связке лишний...
Слава Героям!!!
10,086 19-01-2012 16:37
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ага, возраст 19
10,087 19-01-2012 16:38
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ты при правильном питании и отдыхе должен расти на любой проге. Расчитай 4000ккал в сутки. Это практически единственное для тебя условие роста!
Слава Героям!!!
10,088 19-01-2012 16:40
- Ural
- Один Блин
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Возраст 25,рост 174,вес 76. Я тоже думаю что проп лишний..
10,089 19-01-2012 16:45
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Хорошо, спасибо
10,090 19-01-2012 17:59
- Bady
- Два блина
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
SergSSA, можешь объяснить почему горкау бред?? Ведь на курсе с тестом, уровень ГСПГ постоянно растет, эффективность курса постоянно снижается. Иными словами уровень теста в крови растет, но толку от этого нет, поскольку почти нет свободного. Вот и решил на 2 недели увеличить дозировку теста, а потом как тест будет менее потдвержен связыванию, просто бить его для потдержки ровного фона.
ни творог и ни сметана
не заменят мне метана
не заменят мне метана
10,091 19-01-2012 18:18
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Потому что анализы на протяжении семи недель показывают абсолютно одинаковый уровень тестостерона. Я сдавал начиная с третей недели на курсе метан+суст. Отклонение не превышало 8%. Зачем усложнять себе жизнь какими-то мифическими уровнями ГСПГ, свободным тестостероном. "Ты суслика видишь? -Нет. - А он есть (с)" ДМБ.
Добавлено: 19-01-2012 21:18
Если тест есть в крови, он свободен. Анализы как раз его и фиксируют.
Слава Героям!!!
10,092 19-01-2012 23:54
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ural пишет:
Возраст 25,рост 174,вес 76. Я тоже думаю что проп лишний..
Ural пишет:
Народ,вот такой вопрос появился...Железки гну в зале я уже 4й год и знакомый предлагает попробовать закурсить сустом+пропом+метаном. Рабочий ли курс вообще? И можно ли использовать суст и проп вместе ведь в сусте и так есть пропионат? Заранее спасибо.
не слушай таких знакомых,в этой связке для тебя лишние и проп и суст.Жуй метан соло ровным фоном а знакомого которые такие курсы на первый раз советыет,пошли на куй...
10,093 20-01-2012 01:27
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
А знакомый наверно как всегда барыга 
10,094 20-01-2012 03:11
- Ural
- Один Блин
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Что ж спасибо... А в дальнейшем вообще можно использовать суст и проп одновременно?
10,095 20-01-2012 04:30
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ural пишет:
Что ж спасибо... А в дальнейшем вообще можно использовать суст и проп одновременно?
можно но зачем?в сусте есть пропианат,этого мало?
10,096 20-01-2012 05:52
- Skeleta_u_men9_HeT
- Новый
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ребят посоветуйте пожалуйста.Что выбрать на курс.Винстрол+метаха или суст+метаха.Про винстрол только хорошее слышал,а вот суст говорят грязный и побочек как говна 
.Вот и незнаю что взять.
Вес 65кг.Жим 70кг,присед 70 кг,становая 140кг.
10,097 20-01-2012 05:52
- Ural
- Один Блин
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
В балканском сусте(как быть может и в других) 60мг всего...Ну что ж спасибо,я сделал выводы
10,098 20-01-2012 05:59
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Skeleta_u_men9_HeT пишет:
Ребят посоветуйте пожалуйста.Что выбрать на курс.Винстрол+метаха или суст+метаха.Про винстрол только хорошее слышал,а вот суст говорят грязный и побочек как говна
о еще один с грязным сустом 
кушай лучше чистый ревит и не парься
Добавлено: 20-01-2012 15:59
Ural пишет:
В балканском сусте(как быть может и в других) 60мг всего..
чего там 60 мг?
10,099 20-01-2012 06:00
- Skeleta_u_men9_HeT
- Новый
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Hammer ™ пишет:
Skeleta_u_men9_HeT пишет:Ребят посоветуйте пожалуйста.Что выбрать на курс.Винстрол+метаха или суст+метаха.Про винстрол только хорошее слышал,а вот суст говорят грязный и побочек как говна
о еще один с грязным сустом
Я вот не пойму откуда умников так много стало.Я задал обычный вопрос ,что лучше.Или ты хотел чтобы люди оценили какой ты остроумный?Удачи тогда,иди в клуб весёлых и находчивых.
Вес 65кг.Жим 70кг,присед 70 кг,становая 140кг.
10,100 20-01-2012 06:06
- Ural
- Один Блин
- Неактивен
Re: Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт!)
Ну мы же про проп говорили,в сусте 60мил пропа