Re: Асимметрия
почему этого бота еще не епнуле?!
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
- Элиса
- Dream...
- Неактивен
Re: Асимметрия
У меня трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?
**********In Love**********
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Асимметрия
Элиса пишет:
У меня трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?
А проблем с позвоночником нет? Или просто нагрузка на мышци ложиться. Вряд поможет разный вес на мышцу. Попробуй в контролируемых повторах проследить. У меня с широчайшей также было, ввиду моей роботы и левая рука сильнее правой была. Но современем все уровнялось, при выполнении и контроле веса робочего.
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Асимметрия
Элиса пишет:
У меня трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?
СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.
- Элиса
- Dream...
- Неактивен
Re: Асимметрия
Дим пишет:
Элиса пишет:У меня трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?
СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.
ооо... об этом я не думала... а можно спросить...только не смейтесь... какая трапеция должна быть больше? там где сумочка или там где ее нет?
**********In Love**********
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Асимметрия
Элиса пишет:
Дим пишет:Элиса пишет:У меня трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?
СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.
ооо... об этом я не думала... а можно спросить...только не смейтесь... какая трапеция должна быть больше? там где сумочка или там где ее нет?
носите рюкзак 
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Асимметрия
Носи сумочку попеременно.Детям школьного возраста не зря советуют покупать именно рюкзаки а не портфели,так как при ношении ранца не будет ассиметрии в отличии от ношения в одной руке портфеля.Редко ведь кто носит портфель в разных руках,как правило в одной и чаще всего правой.Так же и у женщин с сумочкой.
- Элиса
- Dream...
- Неактивен
Re: Асимметрия
спасибо за советы
**********In Love**********
Re: Асимметрия
привет
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Асимметрия
Dimyanshan пишет:
привет
это ты кому
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Асимметрия
Искандер пишет:
fatalenergy пишет:Alex_Ivanov пишет:а как грамотно организовать?:)
От тренировочной программы зависит, если тренировать грудь в тренажерке раз в неделю, то можно 2 раза в неделю делать отжимания от пола. Лучше их делать в таком стиле: 3 подхода по 20-30 секунд каждый, эти 20-30 секунд нужно работать с максимальной интенсивностью, так что бы на последних секундах достичь отказа.
значит надо отжиматься до максимума с самой возможно быстрой скоростью?
и эти 3 подхода по постановке рук одинаковы?
Есть похожая методика, но она применяется не культуристами, а лыжниками! Вот видео об ОФП элитных российских лыжников. Сразу после жима лежа, они фигачат отжимания с максимальной скоростью, в надежде силу перевести в скорость, им это важно, после приседа со штангой они прыгают по лестнице и т.д.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- kir163
- Три блина
- Неактивен
Re: Асимметрия
Спасибо за видео, сам бывший лыжник, тренажеров у нас не было но отжимались до упора, на скорость. А нынешним чемпионам везет все условия для победы!!!!
тренируюсь для себя
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Асимметрия
kir163 пишет:
Спасибо за видео, сам бывший лыжник, тренажеров у нас не было но отжимались до упора, на скорость. А нынешним чемпионам везет все условия для победы!!!!
Рюкзак с книгами, для утяжеления.
- Shell UA
- Новый
- Неактивен
Re: Асимметрия
Народ, я левша от природы. Судя по всему очень левша. Занимаюсь уже довольно долго, но левая что грудная мышца, что трапеция, что дельта - заметно быстрее развивается и визуально очень заметно. Пытаюсь добавлять доп. тренировки на правую. пока безуспешно. Кто нибудь, посоветуйте что лучше делать. как выровнять? может просто левую вообще какое то время не напрягать...
Короче, кто сталкивался - хелп...
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Асимметрия
а вес какой у тебя и стаж занятий
- Shell UA
- Новый
- Неактивен
Re: Асимметрия
вес 85 кг. занимаюсь уже более 3-х лет с тренажерами. в прошлом - гимнастикой увлекался и уже там замечал, что левая сильнее. даже когда подтягиваюсь - чувствую что процентов 65 тянет левая.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Асимметрия
х.з мож попробовать на правую сторону добавлять больше нагрузки?больше мне кажется ничего тут не придумаешь,если проблема действительно присутствует а не просто кажется.Все таки 65 проц это сильное расхождение.
- Baho
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Асимметрия
Я тоже левша. Такие проблемы имел только в молодости, когда ленился делать в зале то, что не интересно. Сейчас тело тоже не симметрично, но практически незаметно. Потомучто теперь не халтурю, работаю только с реально тяжелыми для себя весами (тренажеры накуй, база рулит 
), но не форсирую, слежу за техникой. При такой работе одной половинкой не вытянешь даже если захочешь.
С уважением.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Асимметрия
А я правша, но левая рука и нога больше на 1 см, чем правые. Но меня это совсем не парит. Абсолютно одинаковых даже молекул нет.
- Shell UA
- Новый
- Неактивен
Re: Асимметрия
ладно. попробую все же добавить нагрузку отдельно на правую. что выйдет из этого напишу пару месяцами позже ...
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Асимметрия
Илья75 пишет:
А я правша, но левая рука и нога больше на 1 см, чем правые. Но меня это совсем не парит. Абсолютно одинаковых даже молекул нет.
Я левша, правая рука на 1 см больше, по силе большая разница, меня это совсем не волнует.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Асимметрия
где то читал что полная симметрия встречается у людей очень редко,по большей части люди ассиметричны.
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Асимметрия
а я суперп пропорцеонален 
- kolstrelok
- Два блина
- Неактивен
Re: Асимметрия
у меня та же проблема, левая грудь больше чем правая 
для того чтобы появился конфликт нужно 2 человека, для того чтобы решить конфликт нужно 2 человека.
- Arabadji Oleg
- Три блина
- Неактивен
Re: Асимметрия
Хорошо действует брусья. И жим с мостом.
Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...