Realization пишет:после 6 не жрать 
с какого перепугу,диета это не значит что не есть, а правильно питаться!!!
Я вон жру до ночи,а уже в часов 12 творожок с чаем.
У меня после 5 еще как минимум 3 приема пищи,плюс перекусы
+1!
Можно и нужно есть не только после 6 вечера, но даже перед сном, и даже ночью. Конечно, это не значит, что надо перед сном съесть первое, второе и компот. Но качок, понимающий в правильной еде вообще не должен питаться по принципу: первое, второе и компот! Он питается по принципу: белки, углеводы, жиры, минералы, витамины, причем все в точных порциях и пропорциях, и разнесено по строгому расписанию. Типа, как это делает Джей Катлер. Кстати, он начинает есть ночью! Ложится спать в 22.00, ставит будильник, чтобы в 2 часа ночи съесть первую еду - выпить протеин. Потом тоже в шесть утра и так далее... [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Я вот позавчера тоже проснулся в 4 часа, и чувствую, что так есть очень хочется, ну не могу заснуть. Вспомнил про Катлера, пошел сделал протеин, выпил и тогда заснул. Правда, проснувшись потом в 7 уже пошел на утреннюю тренировку без завтрака. 
а афторы всяких новых сверх-современных методик лично у меня не вызывают доверия
