Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 219 из 322)

Вполне правдоподобно. Я знал парня, ему было 18, он пришел в зал и с нуля на моих глазах накачал за год бицепс с 35 до 45. Безо всяких стероидов. У нас тогда тогда в зале продавался финский протеин в него креатин был добавлен, вот его он и хавал. Общий вес у него тоже, конечно, увеличился, но он был сдвинут конкретно на бицепсах. Он качал его чуть ли не каждый день, и страшно расстраивался каждый раз, когда приходя домой обнаруживал, что бицепс сдулся.
У него кожа на руках не успевала за ростом мышц, и на бицепсах появились растяжки, как у некоторых женщин на животе во время беременности. Но растяжки были не белого цвета, а какие-то темные, красно-синие.  Но я стебался над ним, не из-за растяжек, а потому что силы у него было непропорционально мало объему мышц. У меня рука была тогда где-то 37, но я уже жал на раз 120, а он не мог и 100 пожать.

Полагаю, что возраст+генетика+самоотверженный тренинг довольно часто могут дать быструю прибавку в росте мышечной массы. Но какая методика для этого будет более эффективна СМТ или классический бодибилдерский сплит спорить не берусь. Это надо проводить сравнительное научное исследование. 
Судя по тому что народ пишет СМТ все-таки неплохо работает. Я пару раз попробовал мне тоже понравилось. Да и особых противоречий с методиками классического тренинга в СМТ я не вижу. Единственное, что каждый день одни и теже группы мышц качаются. А вообще, очень многое в СМТ перекликается с тем, что пишет Макроберт, тренировка должна быть короткая и интенсивная. Еще СМТ сильно напоминает  статодинамику Селуянова (хотя сам Селуянов свою теорию вывел из классических бодибилдерских методик) - создать стресс в мышцах в режиме закисления, чтобы выработались гормоны и ионы водорода. Правда, Селуянов говорит, что такой стресс надо делать мышцам только раз в неделю. И тут, над сказать, Майк проявил себя новатором, заявив, что это надо делать каждый день.

я так и не уловил,в чем обман

Ну да я тожжжж.

Добавлено: 01-02-2012 21:21

Наверно причина в том что растут все показатели: сила, выносливость, быстрое восстановление, ну и мышцы растут потому что им деваться некуда, приходится поспевать за растущими показателями.

Везёт же 

Ну за всех не берусь утверждать,а у меня на первом.то,что стимулов для роста мяса,является сила,питание не обсужается,думаю утверждать не надо.Так вот смт,дает возможность,перейти на новый уровень силовых (примеры есть),что,в свою очередь подстегнет и рост.еще о некоторых полезных свойствах смт,я уже говорил.

не,по человечески,конечно жалко.. НО ОН ТАКОЙ ВКУСНЫЙ! :)

Майк, покажите прогу для лифтеров! Можно в личку. Спасибо.

Ааа, кажется нашел. Это? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Олег, как ты там, бедолага, по такому морозу на улице занимаешься? Зато у тебя появилось решение твоей пролемы с блинами на штангу. Залил воды в форму, через час блин готов. Вешай на штангу и до весны гоняй.

Главное не заболеть

Вот-вот. Так можно и воспаление схватить. Тьфу, тьфу, тьфу. Будь здоров.