951 Ответ от Milei (05-02-2012 17:35 отредактировано Milei)

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:
sergei пишет:
metan4ikOOF пишет:

Парни,делетанский вопрос.Завтра подгонят почти на халяву прот.так как его пить?Я сейчас начал курс метан соло,то есть я чисто в добавку его к пище и каких то иллюзий не питаю от его приема.Сколько граммов надо его в день пить и как вообще его принимать.

Ты серьезно чтоле? , или шутишь

Не пил я его никогда)))

Согласен с Малой
Не больше 30гр порошка в 200-300 мл воды или молока размешай и пей
Сколько раз в сутки будешь пить определи для себя сам
2-3 раза в день обычно пьют
В дни тренировок пьют за час до и через час после трени,можно с утра ещё
В дни отдыха утром и вечером,можно днём один приём добавить
В зависимости от того,сколько нужно тебе белка получить с помощью прота

952 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Общие вопросы питания.

sergei пишет:
metan4ikOOF пишет:
sergei пишет:

Ты серьезно чтоле? , или шутишь

Не пил я его никогда)))

2 столовые ложки с горкой - грамм 50 порошка будет ( белка грамм 30-40 если прот нормальный) разовая порция . Мешать с водой , молоком . Есть вместо еды , когда нет возможности поесть , или между приемами пищи .

А сколько грамм в день надо?и в день трени надо ли повышать количество грамм?почитал форум и нихрена не понял

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

953 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Сколько грамм в день?и надо ли больше пить его в день тренировки?

Серега , прот. это еда . Если нет возможности поесть , пьешь протеин . Удобно просто , можно за раннее разводить , с собой брать на работу , учебу и т.д.  Я после тренировки обычно порцию выпиваю в раздевалке (развожу дома в бутылке из под йогурта).

954 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Общие вопросы питания.

Серый,так это же не химка,тут не грамм в день/неделю и т.п.)))
Нет возможности или желания нормально поесть-пей))
Утром и после тренировки,считаю,обязательно нужно скушать,если есть прот,да еще и на халяву))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

955 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

А сколько грамм в день надо?и в день трени надо ли повышать количество грамм?почитал форум и нихрена не понял

Тебе в день , допустим , надо поесть 6 раз , можно поесть 4 раза и 2 раза прот выпить .

956 Ответ от Milei

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Почитай здесь,много полезного и интересного

957 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Общие вопросы питания.

Ясно)))Я просто где то читал про количество белка нужное для роста,вот и про количество спрашиваю.Понимаю что это не химия,но пить то его с умом наверно нужно или нах вообще его употреблять.Ведь можно 100 грамм влупить а можно 300.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

958 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Общие вопросы питания.

Все посоны,я мастера спорта по питания консультирую pont

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

959 Ответ от BatMan

  • BatMan
  • BatMan
  • 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 24-08-2011
  • Сообщений: 3,907
  • Поблагодарили: 1054

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF, тебе в статус прям надо вписать "МС всего добился сам без протеинов и прочей химии" lol

960 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Общие вопросы питания.

Да да)))Никаких протеинов lol Все сам на сухую lol

Добавлено: 05-02-2012 17:56

Так и знал,что угарать будете biglaugh .Не сталкивался я с этой вещью smile

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

961 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Да да)))Никаких протеинов lol Все сам на сухую lol

Добавлено: 05-02-2012 17:56

Так и знал,что угарать будете biglaugh .Не сталкивался я с этой вещью smile

Ну все , столкнулся , щас порвет ваще , это тебе не митан с омнадреном , посильнее будет . biglaugh

962 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Общие вопросы питания.

В теории лезть не хотелось,лучше тут поинтересоваться.Все таки все на практике.

Добавлено: 05-02-2012 18:00

sergei пишет:
metan4ikOOF пишет:

Да да)))Никаких протеинов lol Все сам на сухую lol

Добавлено: 05-02-2012 17:56

Так и знал,что угарать будете biglaugh .Не сталкивался я с этой вещью smile

Ну все , столкнулся , щас порвет ваще , это тебе не митан с омнадреном , посильнее будет . biglaugh

А как с него выход делать чтоб потом мышцы не сдулись? lol

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

963 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Я просто где то читал про количество белка нужное для роста,вот и про количество спрашиваю.Понимаю что это не химия,но пить то его с умом наверно нужно или нах вообще его употреблять.Ведь можно 100 грамм влупить а можно 300.

Если позволишь, выскажу своё скромное мнение по твоему вопросу.
Добавки типа протов и гейнеров это именно ДОБАВКИ к основному рациону.
Если ты прикинув, решил что тебе на хватает белка из обычных продуктов, тогда стоит принимать добавки.
Если же ты можешь обеспечить себя необходимым количеством белка из грудок, творога, молока, яиц, рыбы и тд, то и надобности в добавках этих особо нет.
ИМХО.

964 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

А как с него выход делать чтоб потом мышцы не сдулись

С него на турнике только выход , передний , задний , выход на две , с мышцами все в порядке будет. biglaugh

965 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Общие вопросы питания.

Я согласен.Мне как раз не хватает сейчас белка в рационе.На работе то бутеры,то кефир с булочкой.Хорошо питаюсь дома и после тренировки.

Добавлено: 05-02-2012 18:05

sergei пишет:
metan4ikOOF пишет:

А как с него выход делать чтоб потом мышцы не сдулись

С него на турнике только выход , передний , задний , выход на две , с мышцами все в порядке будет. biglaugh

Задний не умею.Если заменю на подъем с переворотом я все равно сдуюсь? biglaugh

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

966 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Задний не умею.Если заменю на подъем с переворотом я все равно сдуюсь?

Наверно  hmm Придется учится  biglaugh .

967 Ответ от Milei

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Я согласен.Мне как раз не хватает сейчас белка в рационе.На работе то бутеры,то кефир с булочкой.Хорошо питаюсь дома и после тренировки.

Восполнять нехватку белка протом милое дело)вкусно,быстро разводится,быстро пьётся и быстро усваивается biglaugh

968 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

Milei, может знаешь . Читал что прот за раннее нельзя разводить , якобы теряет свойства какие-то . Прада или так , чушь?

969 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Общие вопросы питания.

metan4ikOOF пишет:

Я согласен.Мне как раз не хватает сейчас белка в рационе.На работе то бутеры,то кефир с булочкой.Хорошо питаюсь дома и после тренировки.

Ну раз такое дело, то добавки тебе в помощь!
Я на работе стараюсь каждые часа 3 перекусить. Либо творога грамм 250, либо молока поллитра.
Целую сумку хавчика с собой таскаю smile

970 Ответ от Milei

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57
  • За сообщение: 3

Re: Общие вопросы питания.

sergei пишет:

Milei, может знаешь . Читал что прот за раннее нельзя разводить , якобы теряет свойства какие-то . Прада или так , чушь?

Если развести и держать при комнатной температуре,то выпить желательно в течении 3-4 часов,если в холодильнике держать,то 5-6 часов хранится
Потом начинается процесс сбраживания,но свойства он свои при этом сохраняет

971 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Общие вопросы питания.

sergei пишет:

Milei, может знаешь . Читал что прот за раннее нельзя разводить , якобы теряет свойства какие-то . Прада или так , чушь?

Во блин! Даж не слышал про такое...
А я разведу с утра на целый день, в бутылку налью и хожу, попиваю...Неужели херню порю?
Не! Ну погодите, а что там потеряться то может?

Добавлено: 05-02-2012 18:19

Milei пишет:

Потом начинается процесс сбраживания,но свойства он свои при этом сохраняет

Ё-моё! Спасибо, успокоил! А то я в этих добавках не особо разбираюсь.

972 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Общие вопросы питания.

Олегыч пишет:

Во блин! Даж не слышал про такое...
А я разведу с утра на целый день, в бутылку налью и хожу, попиваю...Неужели херню порю?
Не! Ну погодите, а что там потеряться то может?

Да я так-же делаю , просто прочитал где-то , вот и думаю ....

973 Ответ от Milei (05-02-2012 19:23 отредактировано Milei)

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57
  • За сообщение: 2

Re: Общие вопросы питания.

sergei пишет:
Олегыч пишет:

Во блин! Даж не слышал про такое...
А я разведу с утра на целый день, в бутылку налью и хожу, попиваю...Неужели херню порю?
Не! Ну погодите, а что там потеряться то может?

Да я так-же делаю , просто прочитал где-то , вот и думаю ....

Я делаю так:перед работай наливаю в шейкер молоко,порцию прота насыпаю в полиэтиленовый мешочек. Когда надо выпить,высыпаю прот в шейкер,взбалтываю и пью
Ничего сложного
Можно купить SHAKER PRO 40,отзывы о нём разные,но задумка отличная s0426

974 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Общие вопросы питания.

Milei пишет:

Я делаю так:перед работай наливаю в шейкер молоко,порцию прота насыпаю в полиэтиленовый мешочек. Когда надо выпить,высыпаю прот в шейкер,взбалтываю и пью
Ничего сложного
Можно купить SHAKER PRO 40,отзывы о нём разные,но задумка отличная s0426

ХМ...Неплохая идея. Спасибо!

975 Ответ от Lexor

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Можно купить SHAKER PRO 40,отзывы о нём разные,но задумка отличная s0426

У меня такой.В плане переноски действительно удобно,там крышка-контейнер,которая изолируется от жидкости в шейкере,когда хочешь выпить,крутишь крышку и клапан с питанием о крывается и ссыпается в жидкость.Вместить можно около 60г