Metan4ikOOF (Страница 5 из 18)

Здорова Малой!))Думаю смогу,все таки времени много между ними будет,наоборот только рад буду  там и там выступить,так что думаю еще встретимся.А по поводу что не было меня,так отдыхал я от железа

Добавлено: 11-01-2012 06:15

Она по форумам не шарится и вообще далекая от таких дел.В одноклассники может зайти да и только,а о форумах вообще ниче не слышала,так что я спокоен.А палить и без форума палила.Прям в кафе ,с подругой сидел а меня кто то слил.Ну скандал туда сюда...Вроде соскочил,потом тоже пару раз были косяки.А насчет того что здесь пишу про такие вещи пофиг.Я не напсиал конкретно с кем и когда.И при всем палеве очень легко можно закосить под дурачка,типа выепнулся перед мужиками

Вот немного о себе,кому интересно.Пробухал я три недели после соревнований,начал по тихоньку заниматься.Вес на соревах был 74кг.Сейчас наверно 78-79.Техника в том же жиме не та пока,штанга играет в руках,но все же третья тренировка(первая нормальная по интенсивности) и бомблю свободно 125 4 по 5,на бицак 65 рабочий,,стал делать французский кривым грифом(раньше были сильные боли в локте,с кривым тьфу-тьфу все окей).Думаю в через пару тренировок выйду на рабочий в жиме в 130кг.Последнюю таблетки были выпиты 25 декабря,длинный препы вколоты 16 декабря.Чувствую себя замечательно.Бицепс схуднул на сушке,после трех треней,практически нагнал былой объем.Сейчас через недельку-полторы начну курс метан соло на 2 месяца,потом перейду на деку-тесто тоже на 2 месяца,в конце(под чемпионат россии) добавлю опять метан ко всему этому.Думаю если сейчас на сухую все ровненько,то под длинный курсец такой имеет смысл надеяться на неплохие результаты.Интересно мнение старших опытных товарищей по поводу такого курса.

Добавлено: 28-01-2012 12:23

Спасибо,Марат.Думаю вряд ли вылезу,так как ляжки то уже не те будут.У меня булки были тоже не маленькие.Ну если только бицак до полтинника раскачать,что маловероятно.А там чутка просушусь еще,все таки с 80 скидывал,надо держать не более 78 и тогда все пучком будет.День не пожрал перед взвешиванием полтора кг слетает сразу.

Добавлено: 28-01-2012 12:46

Вот насчет трена дельный совет,в принципе я и пост написал,чтоб мнения узнать.Можно и трен влупить,а если и деку и трен?:)

Добавлено: 28-01-2012 12:47

Малой вроде на трене ща курсит и не жалуется.

Не Малой если зальет это все куйня,вода легко уходит.Вот если сала и мышц перебрать,то тут сложнее.Не знаю насчет категории как пойдет.Мне кажется можно и в 75 дальше выступать.Пока ноги никакие,потом то конечно в 82 придется.

Добавлено: 28-01-2012 12:57

Вода легко сливается вот как-не жрать соль и сахар,зеленый чай в большом количестве.Мне лично помогло.Воды вообще не было.

Бля да дека уже куплена и вроде как хорошая должна быть.В монету влетать не хочется,а вот трена к маю я бы подкупил балон.

Добавлено: 28-01-2012 13:19

Я бы мог деку чуть раньше начать и/или дозировку повысить,а с мая(соревы 6-10 июня) заменил бы треном,как такая система Марат?

Так тесто длинное тоже присутствует

Серега, я сравнил твои антропометрические данные со своими, почти все как у меня: размер запястья, вес, рост, размер икры, практически все совпадает, у тебя бицуха 44см у меня около 40. Как накачать бицебс не набирая общую массу тела? По себе скажу, что 1см бица вырастает при росте общей массы где-то на 2,5 кг, те он не растет у меня если не растет масса. Ты долбишь бицак целенаправленно? Возможно у тебя трицебс большой, мне походу нужно оба долбить, и бицебс и трицебс...

В свое время трицепс я неплохо бомбил и сейчас снова начал.Тут дело не только в общей массе.Во первых я ас принимаю во вторых веса большие что на бицепс что на трицепс.То есть руки не просто набухшие,они хорошо натренированы.Но цель в 45см так и покорилась пока,вот тут возможно уже дело в массе,начну набирать и в бицепсе прибавлю.Однозначно трицепсу внимания не меньше уделять,если не больше!!!!

Привет Никит.Летом должен и на чемпе и кремлевском жиме выступить.Готовиться уже начал.Кстати решил больше не сушиться,вступать буду до 82.5кг.Сейчас если получится 24-25 марта съезжу на чемпионат цфо впа,так чисто для опыта.Думаю 160 прожать,а вот летом планирую в 82кг вытягивать 170кг.Готовиться буду так же как и зимой,поменьше подсобки,жим через 3-4 дня,естественно на силу 2-4 повторения не больше.Ну и курс себе расписал до лета

Добавлено: 09-02-2012 07:22

Никуя она сцука не покоряется))Но думаю к лету сделаю,так как ноги особо не вкачиваю теперь,можно на жиме и руках сосредоточиться.Завтра 10кг прота привезут,ну и курс поинтереснее сделал.В прошлом году короткими курсил бесталково немного.

За сутки не буду конечно.А ты хочешь опять в дк выступать хитрец?))

Добавлено: 09-02-2012 09:40

А в мае что будет?

Вот как...Тогда я свои планы тоже пересмотрю..В мае лучше выступать,жары такой не будет,да и на пике курса буду))