Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Составление и обсуждение тренеровочных программ
Страницы Назад 1 … 20 21 22 23 24 … 407 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Дровосек, мотивация у меня сильная, хочу фигуру как у Метана Диеноновича . А ты чего про становую думаешь7 Если я не учавствую в троеборье, есть ли смысл ее делать?
Хм, зоо жмёшь, а присяд 60 кг??! Что то тут не так....Может техника присяда? А может я чего не понимаю....Или я уже забыл что такое жать ногами 
Месяц присяда - это даже не разогналась. Поприседай три месяца технически правильно, циклируя нагрузку и ты сядешь легко свои сто.
Просто жим ногами 10 месяцев. а приседания 1 месяц, стеснялась...
Метан Диенович взял фотку француженки
какой то , не помню Фамилию
Дровосек, мотивация у меня сильная, хочу фигуру как у Метана Диеноновича . А ты чего про становую думаешь7 Если я не учавствую в троеборье, есть ли смысл ее делать?
В жим то ясно,что ты опечаталась и жмёшь 30кг.
Нащёт становой.Если ты думаешь выступать на соревнованиях,то становая нужна.А если занимаешься для себя,то можно и без неё.Конечно лучше становую поже включить в треню.
Добавлено: 24-12-2009 18:52
Она даст общий объём в силе и массе,так же даст дополнительный + в приседе.
Я думаю для девушек становая не нужна,талию расширяет.
Ludok пишет:Дровосек, мотивация у меня сильная, хочу фигуру как у Метана Диеноновича . А ты чего про становую думаешь7 Если я не учавствую в троеборье, есть ли смысл ее делать?
В жим то ясно,что ты опечаталась и жмёшь 30кг.
Нащёт становой.Если ты думаешь выступать на соревнованиях,то становая нужна.А если занимаешься для себя,то можно и без неё.Конечно лучше становую поже включить в треню.Добавлено: 24-12-2009 18:52
Она даст общий объём в силе и массе,так же даст дополнительный + в приседе.
опечатки нет, я сильная
не женское это дело тяжести тягать. Женщина должна оставаться женщиной во всём.ИМХО
Лично я думаю. что надо сосредотачиваться на своих желаниях, Шварца тоже большинство не понимало, когда мотивация снижается я смотрю Качая железо и биографию Шварца раза 3 перечитывала. Плюс это самый безопасный метод развлечения для меня
Я думаю для девушек становая не нужна,талию расширяет.
согласен, при условии что барышня в зал пришла фигуру откоректировать, а если она спорт...\не, спортсменка язык не поворачивается сказать :\ если она спортбарышня?! тада нада делать!
спину оч хорошо прорабатывает ГЭ - отличное упражнение по моему мнению!
Лично я думаю. что надо сосредотачиваться на своих желаниях, Шварца тоже большинство не понимало, когда мотивация снижается я смотрю Качая железо и биографию Шварца раза 3 перечитывала. Плюс это самый безопасный метод развлечения для меня
Шварц-это инопланетянин!!! + химик!!!
Людок,можно и без становой,но если приседать хочешь соточку,то становая нужна и она сыграет положительную роль в приседе и жиме.
Решено. становую попробую, Шварц тоже как и ты спортзал оборудовал, ну дома, в Австрии. Ладно, всем до завтра. Пока...
Люда технику становой найдёшь здесь http://fatalenergy.com.ua/Book/sm_exercise/index.php
А какую становую хочешь делать на прямых или согнутых ногах?
Хороший вопрос, а что лучше я не знаю. Чего посоветуешь или так : Сам какую делаешь и почему именно ее?
Технику самой можно освоить? по этой ссылке, а то я не могу с тренерами заниматься?
Я например сам осваивал перед зеркалом и просил маму что бы сняла на видео,а там на видео смарел свои ошибки.
Добавлено: 25-12-2009 09:15
Людок так можно и с приседаниями.Попроси кого нить в зале снять на видео,а потом нам сюда скинишь,а мы поглядим на твою попку,да парни? И за одно скажим правильно или нет.Непойму,как в зале нет тренера или инструктора? Попроси какого нить кочка внушительного,что бы он посмарел на твою технику или ты там одна тренишьсь?
Вкоторый раз убеждаюсь,что домашний спортзал ничем не хуже обычной кочалки и даже на мой взгляд,лучше.
Я просто отношусь к тем людям, которые должны сами разобраться, выслушав все советы, тренеры у нас есть, но лучше, ты прав. знакомого попросить и чтобы народу не было. С видео это здорово придумано, но вряд ли смогу решиться на подобное. Я то и на становую сегодня не решилась, народу было завались
Ты боишсь того,что люди подумают о тебе в зале?
Хороший вопрос, а что лучше я не знаю. Чего посоветуешь или так : Сам какую делаешь и почему именно ее?
Технику самой можно освоить? по этой ссылке, а то я не могу с тренерами заниматься?
На согнутых сможешь брать большие веса,но становая на прямых позволит тебе лучше проработать заднюю поверхность бедра и ягодицы,что для девушки бесспорно плюс,посоветавел бы на прямых.Мне,например,нравится что-то среднее между прямым положением ног и согнутым,снимаю с пола я сильно подсев,так меньшая нагрузка на поясницу,а в следующих повторах стараюсь сильно ноги не гнуть,смотри как тебе удобно.По ссылке которую я тебе дал можешь и сама освоить это упражнение,там очень всё доступно написано.
Ты боишсь того,что люди подумают о тебе в зале?
Понимаешь, я и так притягиваю не здоровое внимание, почти все спрашивают зачем, а если я попой к залу присед делать стану, аншлаг обеспечен. может завтра никого не будет
ДРОВОСЕК пишет:Ты боишсь того,что люди подумают о тебе в зале?
Понимаешь, я и так притягиваю не здоровое внимание, почти все спрашивают зачем, а если я попой к залу присед делать стану, аншлаг обеспечен. может завтра никого не будет
Людок,забей на всех!Ты это делаешь для себя!
Я первое время тоже стеснялась,теперь куда что делось),если надо и совет спрошу у парней,они не отказывают,всегда готовы помочь)
Так что,удачи тебе со становой)
з.ы. я делаю на прямых ногах.Очень хорошо чувствуется как тянет бедро с заде
Чего на деву наехали жим 300 не лёжа , а ногами, читайте выше
Становая это прикольно, я её люблю, делай становую, но станешь шире, мощнее, на нас мужиков станешь похожа. Это упраженние массы очень много даёт
Люда,рекомендую становую на прямых.От становой на согнутых в натуре сильно мощной станешь.
Люда,рекомендую становую на прямых.От становой на согнутых в натуре сильно мощной станешь.
становая на прямых требует идеальной техники и малых по сравнению с обычной рабочих весов, скруглил спину и капец!
А зачем ей сильно большие веса.
А зачем ей сильно большие веса.
а зачем ей вообще становая если не работать с весами?! я ж уже говорил что есть прекрасное упражнение ГЭ, а ноги девашкам в порядок приводят аэробные нагрузки, а не становая и приседания!
Страницы Назад 1 … 20 21 22 23 24 … 407 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Составление и обсуждение тренеровочных программ
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc