Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 237 238 239 240 241 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
При чём здесь букварь? Просто непонятка вышла по постам. Чьи 5 кило пираньи или ангеланео. Ну да ладно. Проехали. Когда Иран бомбить надумали?
Ждут отмашки Америкосов, бабло отрабатывать
Ну да ладно. Проехали. Когда Иран бомбить надумали?
Ждут отмашки Америкосов, бабло отрабатывать
Мужики имейте совесть! Каким боком это к СМТ?
У Олега все серьезно на уровне чемпиона страны
шуток вобще не воспренимаешь?
Олег как успехи в топке жира?
Олег как успехи в топке жира?
Нормально, правда неделю заниматься не буду-проходка. Потом СМТ-4, там вроде многоповторка, плюс как только растает подключу велосипед.
Добавлено: 06-03-2012 15:17
У Олега все серьезно на уровне чемпиона страны
шуток вобще не воспренимаешь?
Шутить нужно в теме и к месту.
Oleg16 пишет:подключу велосипед
А зачем?Тренировки же и так интенсивные...
не зря же подарили 
У меня тоже два велика стоят, буду летом кататься!
piranij пишет:Ну я думаю можно и лучше, но не намного.
Угу, 5 кило за шесть недель, это больше максимального натурального прироста по буржуям, равного одному фунту в неделю, интелектуалы знают, что 1 фунт равен 454 граммам.
Ипать вы вообще смотрите за что плюсуете??
Майк запарился, подъепнул пиранью, подумав что его сообщение написано за прогресс Angelneo. А Пираний еще и плюсанул. 
Oleg16 пишет:подключу велосипед
А зачем?Тренировки же и так интенсивные...
Люблю я на велике колесить. К тому же ноги хорошо прокачивает. А так большие веса в приседе мне заказаны, это самое оно.
Добавлено: 06-03-2012 18:31
Сегодня была первая часть проходки после СМТ-3, итак:
Бицепс-61(+2,5)
Становая-115(+15)
Подтягивание-106(+3,5)
Присед-110(+10)
Тяга в наклоне-73,5(раньше не делал)
В становый было тяжело не тянуть, а просто штанга выскальзывала из рук.
Добавлено: 06-03-2012 18:35
Вот так выглядит моя штанга со 115кг. 
Олег,попробуй разнохватом
Олег,попробуй разнохватом
Мел можешь использовать,или лямки на крайняк,которые сам можешь и пошить,я их перешил уже пар пять.
Олег,попробуй разнохватом
Думал над этим, просто большие веса в становой мне заказаны-сломан позвоночник.
Oleg16 пишет:Вот так выглядит моя штанга со 115кг.
Хде
Смотри-перезалил.
Ждут отмашки Америкосов, бабло отрабатывать
Пранишка, если бы ты когда нибудь воевал, ты бы такую херь не написал никогда. За клавой вы все герои....
Добавлено: 07-03-2012 00:32
Смотри-перезалил.
Тяга получается с очень низкой позиции, при стандартной высоте блинов добавишь ещё много.
У меня тоже два велика стоят, буду летом кататься!
Сразу на двух? Экстримал.
2-е забанены, будут еще желающие добро пожаловать 
А я ваще вот зачем вошол; Сегодня 8 треня СМТ- 3
Время 8: 30 сократил на одну минуту.
Мощь 806
СВ 74
млять во флуд ребята ,хорош баненых на сегодня 
я что ваш срачь буду переносить и спасать вас от наказания админа,с первого раза не доходит,прошу нормально
Олег, как проходка по жиму? Прогресс есть?
Олег, как проходка по жиму? Прогресс есть?
Жим будет после праздника. 
Ну ты, Олег, даешь. Иди прожмись. Делов то на 15 минут и сразу отпишешься. Не оставляй на завтра, то что можно сделать сегодня. Интересно сотню вытянешь?
Ну ты, Олег, даешь. Иди прожмись. Делов то на 15 минут и сразу отпишешься. Не оставляй на завтра, то что можно сделать сегодня. Интересно сотню вытянешь?
Не всё так просто, стоек у меня нету, нужны два товарища для забрасывания штанги, будут свободны только завтра.
Закончил проходку после СМТ-3, честно говоря, чёта сёдне не было настроя, но собрался и всё таки сделал. Итого
Жим-98,5(+7,5)
ЖУХ-86(+2,5)
Жим сидя-60(+2,5)
Короче сотка пока не поддалась. 
Я и этот вес еле вытянул, был момент, думал что не пожму.
Oleg16, а как ты взвешиваешь снаряды?
Oleg16, а как ты взвешиваешь снаряды?
А зачем их взвешивать? Все блины у меня стандартные на них выбит вес.
Страницы Назад 1 … 237 238 239 240 241 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
