Taras Radionoff (Страница 6 из 23)

S.S.V. пишет:

Извините, что вмешиваюсь, вот я решил позаниматься как писал в теме про тренировки..... Теперь почитав здесь пост 111, еще больше хочу так поэкспериментировать)))) Почему? Допустим грудь, дельты и спина у меня готовы к работе уже через 2-3 дня, это если не на субмаксимальных весах работать, да и то там больше ЦНС отключается и приходит в себя через неделю и связки!  А вот ноги, как ни тренируй их, на 3-5 повторов, на 10-12, все равно дней 5-6 окуевают))))) Получается, что в понедельник прокачал верх тела одними упрами, среда сделал низ, пятница снова верх тела только другими упражнениями... Посмотрим, что потом из этого выйдет))))

после хорошей тренировки ног они болят у меня на четвертый пятый день. считаю что полное сверхвосстановление именно у меня за 10 дней.

G. Raven пишет:

А как же "Мышцы растут только при повышении нагрузок"? 

так повышай. кто пишет что не от повышения? или ты считаешь что повысить нагрузку это только увеличить вес? нет дружище это увеличить вес тогда когда он тебе уже легкий. когда уменьшишь еще время отдыха между подходами.( а знаете сколько я отдыхаю перед соревами?))) 10 секунд! а так по минуте или меньше.блин фото забыл добавить вот
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Radionoff пишет:

это ответ почему профи не используют сверх веса. и еще если кто то поднимает например на бицепс 10 кг 3 раза то этот вес все равно небольшой(просто парень еще слаб) я поднимаю 30 кг на 10 раз ( я считаю это достаточно большим весом несмотря на то что поднимаю легко) есть определение что такое большой и маленький?

сверхвеса тоже понятие относительное...пендосов посмотришь так там веса не кислые...есть мнение что не используют сверхвеса потому что рвутся и так часто с теми весами что работают...которые и так пздц какие...взять того же коляна...сколько он лет подряд работал на сверхвесах...и уже на пенсии травмровался....тот же салакс....для бодибилдера даже по американским меркам был очень силен...и работал на сверхвесах...что его и сгубило...федоров тоже очень сильный был....тоже порвался...рвутся профи тока в путь...

А вообще, Тарас, спасибо - заставляешь меня (и не одного меня) переставать мыслить стереотипами.

Radionoff пишет:

кто сказал что нельзя набирать? кто из вас сушился до такой формы? как на фото?  (я на кубке киева 2010 год.призер кстати спина с 2002 года без становой ) сушим жир а белок едим и он усваивается. может без фармы это и нереально но мля тогда нафиг она нужна?

Физика весчь незыблемая. Если потребляешь меньше, чем тратишь, то ни о каком росте речи быть не может. Я почему-то не наблюдаю волшебных превращений жирдяев в качков. Верно, если опыт богат, диета подобрана индивидуально верно и есть излишек белка, то только при ФАРМПОДДЕРЖКЕ у человека с раскрученным метаболизмом возможно, нет, не прирост, а УДЕРЖАНИЕ или минимизация потерь мышечной массы, но ни о каком росте речи быть не может. Да ты сам это и подтверждаешь:

Radionoff пишет:

если до сушки я жир оттягивал на руке при обеме 47 см и выступал с объемом в 46

кажись у нас новое смт..

рвутся. но есть еще теории о времени нахождения под нагрузкой для роста мышц (повторения это цифры а на самом деле время что ты выполняешь упражнение выработка факторов роста после определенного времени подхода)

не стоит недооценивать соматотропин он восстанавливает сустав свЯзки и кость.

G. Raven пишет:

А вообще, Тарас, спасибо - заставляешь меня (и не одного меня) переставать мыслить стереотипами.

Ты для начала пожми как Тарас гантельки по 50кг на наклонной, а потом перестраивай стереотипы. РЕбята, вы забываете, что у человека стаж 17 лет, то, что хорошо ему, не факт подойдет для атлета со стажем год-два! Профи может себе позволить шлифовку без присядов и жимов, я - НЕТ!

ЧУВСТВОВАТЬ РАБОТУ МЫШЦЫ