Влияние алкоголя (Страница 1 из 9)

Довольно негативно, сильно повышается катаболизм, восстановление замедляется, больше влияет на массу чем на силу. Но еще больше дает на сердце. Заметно действует на капиляры, что выражается в понижении выносливости.

Полагаю что это совпадение.

точно приостанавливает жиросжигание (проверено на себе)

я не сторонник алкоголя, однако занимаясь с отягощениями 12 лет уперся в 140 в жиме и весе в 90кг. наслышан овреде сердцу при употреблении,но получив в драке очень тяжелую травму паха,употреблял спиртное в качестве обезболивающего и морально приободдряющего.Делал жим лежа примерно 45/20. 65/12 85/8 95/6 105/4 110/8 8,прибавлял каждую тренировку по 1кг, дошел до 121/8 8 ,кроме этого делал тягу гирями 32 в наклоне к поясу,жим узким и бицепс сидя. вес увеличился до 93, бицепс до 44см. после отпуска на "трезвую" выйти на эти рез-ты так и не получилось...Ничего не заболело.Употреблял по 150г водки,или бутылку крепкого пива.

а как на счет экспериментов с музыкой? заметил,что под Цоя тренинг более эффективен, особенно remix "война".Тоже возбуждение ЦНС?

я когда начинал занятия, жал на раз 70кг, как-то в зале играл добротный powermetal, пришлось выжать 80(!). для меня это было ого-го=)
а вот недавно пробовал заниматься по музыку - никакого эффекта. не знаете как еще можно воздействовать на цнс?

один примитивный способ воздействия на ЦНС (а может,просто на голову)  напарник временами накидывает к твоему рабочему весу 2-5кг без твоего ведома . результат потрясающий,особенно для начинающих

где то видел статью что мозг нужно приучать к нагрузкам, например если ты стоишь на 100 кг, то просто вешаешь 110 и держишь на прямых руках (про жим лежа написано). и так несколько тренировок... а когда привык то просто берешь и жмешь....
на себе не пробовал, но видел массу положительных отзывов...

С подтягиванием ,так хват тренеруется...

Ты по ходу готова всё перепробовать   

1    о алкоголе, из личных наблюдений - ели выпил 50 гр коньяка или бутылку пива или стакан 
      легенького вина то ниче плохого не происходит, а если пришел на трешку после
      вчерашнего серьезного застолья то резы серьезно падают, заниматься очень тяжело,
      удовольствия от треши не получаю.
2   о росте мышц после попойки. несколько раз в жизни было такое, к примеру иду на трешу,
     выкладываюсь по полной, а вечером на застолье которое длиться пару-тройку деньков,
     за эти дни конечно сьедал много кил мяса, рыбы и прочих продуктов содержащих много
     белка и как результат +5мм к обьему руки! т.е дело не в алкоголе, а скорее всего в
     закуске
3   по поводу музыки - когда жму  максимальный вес, стараюсь поставить рамштайна, так легче
     себя настроить, под ласковый май только блевать хотса но никак не жать   а вообще
     научился себя настраивать перед подходом без музыки.
4   по поводу держать больший вес а не жать - так тренеруются связки, что в свою очередь
     положительно влияет на прибавление веса на штанге, ниче военного тут нет.

Блин у меня так раньше иногда выходило   Присядал с пеной на губах и в холодном липком поту.....Но сцака присядал!!!!
Правда я в отличии о БЕрса когда бухаю ем мало, а на следующий день вообще есть до обяда не могу - воротит.....
Такчто алкаголь - зло... я пить не умею.... мне лучше вообще не пить 

А винить за то, что моолодость стороной прошла не будешь?