Обсуждение диет для похудения (Страница 6 из 18)

Спасибо вам большое за советы.
А грудку на пару или отбивную? И на масле или в собственном соку?

Старался     

Надо, Федя, надо!

Нефиг дела проживешь. У меня на яйца даже аллергия, поэтому ем мало желтков, но потебляю по 20-30 белков в день и "на сейчас", практически не ем курятину, слегка воротит уже. Рыбу же не ем из-за отвращения к ней.

Люди, а ну признавайтесь - на низкоуглеводке аппетит у кого-то падал?
А то я две недели на салате из капусты и грудинке, нежирном твороге и яйцах, так вообще аппетита нет, ем только потому, что надо есть

Неа,у меня стабильный аппетит всегда был.
Единственное,что в дни загрузки жор нападал просто дичайший. Ешь,ешь,а только еще больше есть охота.

Делаем, Олегыч  

Можно творог 0% 

Да как больше нравится)) И то и другое можно на воде,а можно на молоке,главное-чтоб молоко было нежирное,0.5% лучше всего.

Самое-то главное! Вещь очевидная,но я все-таки уточню))
Кашу варить из нормальной крупы. Всякие быстрорастворимые гадости не есть))

Судя по названию,протеин комплексный,т.е. в нем содержаться белки с разной скоростью усвоения. Как правило,отражается это в основном на цене,а не на эффекте))
Я бы посоветовал купить сывороточный протеин,он недорогой,быстро усваивается.
На мой взгляд,самый лучший в отношении цена/качество-это Gold Standart Whey Protein от ON
Пить столько,сколько влезет)) И принимать перед и после тренировки-очень здравая затея. Особенно после. Я бы прямо с собой брал шейкер с порошком,а сразу после тренировки бодяжил и пил. Собственно,я так и делаю сам))