Re: Metan4ikOOF
И это после трёхдневного разгула и порочных женщин...кули...сказать нечего...мастер он и есть мастер 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
276 13-03-2012 09:50
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
277 13-03-2012 10:06 (13-03-2012 10:07 отредактировано metan4ikOOF)
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Шуман Андрей пишет:
И это после трёхдневного разгула и порочных женщин...кули...сказать нечего...мастер он и есть мастер
Андрей что вы такое говорите,завязал я с порочными женщинами)Я же только с хорошими общаюсь)
А так благодарю)
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
278 13-03-2012 10:09
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
metan4ikOOF пишет:
Шуман Андрей пишет:И это после трёхдневного разгула и порочных женщин...кули...сказать нечего...мастер он и есть мастер
Андрей что вы такое говорите,завязал я с порочными женщинами)Я же только с хорошими общаюсь)
Похвально 
Просто есть мнение,что порочные женщины отнимают от жима - 20. А,хорошие дают +20...если завязал то жим пойдёт вверх
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
279 13-03-2012 10:13
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Главное много сил на ней не оставить 
А ей только на пользу бедра прокачать)
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
280 13-03-2012 11:07
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Здорово,Серега,молодец,что пожал.
То что вес упал-так это тебе только плюс,в 82.5 уместишься.
Как там ноги-то твои? Если уже не болят,то, думаю,можно попробовать сделать мост. А там уже и МСМК не за горами...
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
281 13-03-2012 11:12
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Малой пишет:
Здорово,Серега,молодец,что пожал.
То что вес упал-так это тебе только плюс,в 82.5 уместишься.
Как там ноги-то твои? Если уже не болят,то, думаю,можно попробовать сделать мост. А там уже и МСМК не за горами...
Привет Никитос!спасибо.Ноги по тихоньку подкачиваю.Сотней забиваю,могу конечно и больше,но ну его нах.Здоровье важнее.Негибкий я для моста...А вот хват возможно буду пробовать широкий.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
282 13-03-2012 11:15
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Серег опиши принцыпы тренировки жима...
а видео зачет молоток!
283 13-03-2012 11:22
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Ну сейчас непонятная программа.Судя по своему дневнику самая пруха идет когда делаю раз в неделю.Жму подходов пять за треню,от 6 до 2 раз(По началу подготовки больше повторений,ближе к проходке меньше)Брусья с весом на силу добавляю и тягу верхнего блока,типа подсобка.И иногда надо все-таки делать разгрузочные трени или моск охереет постоянно предельные веса тягать.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
284 13-03-2012 11:27
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
А ты инс еще ставишь? Все такой же жор держится,или уже в колею вошел,кушаешь по расписанию? Вообще,вот ты щас мало спишь,выматываешься,чувствуешь,что химка в купе с инсом от невзгод страхует?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
285 13-03-2012 12:50
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Шуман Андрей пишет:
А,хорошие дают
286 13-03-2012 13:04
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Малой пишет:
А ты инс еще ставишь? Все такой же жор держится,или уже в колею вошел,кушаешь по расписанию? Вообще,вот ты щас мало спишь,выматываешься,чувствуешь,что химка в купе с инсом от невзгод страхует?
Да именно она меня поддерживает.так бы спад пошел.Весь запал курса уходит просто на поддержку.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
287 15-03-2012 08:54
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Начал по тихоньку работать на трицепс.Делаю небольшим весом французский жим.И еще раз убедился в эффективности и превосходстве этого упражнения над другими,направленными на трицепс.Вот фото всего после четвертой тренировки трицепса.Правда одно волнует,внутренняя часть прет не по дням,а по часам,чего не могу сказать о внешней.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
288 15-03-2012 08:56
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
брутальный зал с розовыми шторочками
трицепс зачетный
289 15-03-2012 08:56
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Бля , везет , одно мясо растет , сала нет нихрена .
290 15-03-2012 09:03
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
плотно пожрал перед тренировкой,пузо колесом 
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
291 15-03-2012 09:05
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
тяж пишет:
брутальный зал с розовыми шторочками
трицепс зачетный
Присоединяюсь и к первому и ко второму
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
292 15-03-2012 09:05
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Красавец. А трицепс от тяжелых жимов растет как на дрожжах!
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
293 15-03-2012 09:13
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Lanser пишет:
Красавец. А трицепс от тяжелых жимов растет как на дрожжах!
Все-таки от француза намного больше прет у меня трицепс чем просто от жима,даже узким хватом.Думаю к лету разбомблю руку именно за счет трицепса.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
294 15-03-2012 09:23
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
французкий мой любимый жим на триц,токо вот кода 70кг ципляю суставам уже больновато в локтях
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
295 15-03-2012 09:26
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Нее , я забил на него . Локоть повредил , месяца 3 ни жимы , ни триц не делал .
296 15-03-2012 09:32 (15-03-2012 09:53 отредактировано metan4ikOOF)
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Realization пишет:
французкий мой любимый жим на триц,токо вот кода 70кг ципляю суставам уже больновато в локтях
Такая же фигня Димон.Только после 60 у меня такая боли в связках появляются.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
297 15-03-2012 09:34
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
вот оно -гонка за весами 
298 15-03-2012 09:48
- S.S.V.
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Молодчага, руки так руки)))) 
Есть к чему стремиться)))))
__________________________________________________________________________________________________________________________
299 15-03-2012 09:57
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Metan4ikOOF
Да все равно мало...Хочется за 45 вылезти
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
