Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 239 240 241 242 243 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
трен. №20
время-2:27трен.№21
время-1:32трен.№22
время-2:00трен.№23
время-1:34трен.№24
время-1:30
Нда... А разминка сколько длится?
Нда... А разминка сколько длится?
Иногда разминка длится дольше самой тренировки, а иногда наоборот.
Rush-shot пишет:трен. №20
время-2:27трен.№21
время-1:32трен.№22
время-2:00трен.№23
время-1:34трен.№24
время-1:30Нда... А разминка сколько длится?
Иногда разминка длится дольше самой тренировки, а иногда наоборот.
разминка 3 минуты тренька 1,30 
Rush-shot пишет:всем СМТшникам привет! сегодня провёл первую треню смт4. полёт нормальный!
объём:15480
ср.вес:71,70
время:17:21
мощь:899.Rush-shot, я тебя догнал.
По треням я имею ввиду. Веса у тебя конечно побольше, да и время получше, но ничего, будем догонять.
да, ты прав. у меня был перерыв почти на 2 месяца
Добавлено: 13-03-2012 10:45
Нда... А разминка сколько длится?
у меня менут 40-45. перед максимальными весами дольше!
у меня менут 40-45. перед максимальными весами дольше!
Слушай, если не трудно, распиши как ты разминаешься. Интересно, что ты делаешь 40-45 мин. У меня самая долгая разминка занимает минут 10-15, не больше.
Rush-shot пишет:у меня менут 40-45. перед максимальными весами дольше!
Слушай, если не трудно, распиши как ты разминаешься. Интересно, что ты делаешь 40-45 мин. У меня самая долгая разминка занимает минут 10-15, не больше.
бег на дорожке, минут 10-15, растяжка минут 5-7. затем все упражнения описанные в программе по 6-7 подходов разминочных и после включения секундомера, 1 рабочий!
А зачем ты бегаешь? Насколько я знаю, аэробику включают после трени.
Rush-shot, Ну что,точно не выложишь видео с жимом 160кг,где блины маркированные?))
P.S. Я на брусьях стока же,сколько и ты сделал,а на блоке те же 110кг с лучшей техникой вытянул 
Ни на что не намекаю,просто факты...
А зачем ты бегаешь? Насколько я знаю, аэробику включают после трени.
мне до трени удобно.
Добавлено: 13-03-2012 16:19
P.S. Я на брусьях стока же,сколько и ты сделал,а на блоке те же 110кг с лучшей техникой вытянул
Ни на что не намекаю,просто факты...
умничка!
Ну чо,трудно тебе штоле? Заснял же брусья и блок....
Ну...на нет,как говориться,и суда нет...
Сегодня провёл вторую треню СМТ-4, пошла тяжеловато, во-первых время я постарался сократить, майка была мокрой, во вторых крепотура была после первой трени, не смотря на небольшие веса. Итого:
Общий вес-10835
СВ-50,16
Время-18,50
Мошность-585
На празники делал проходку
результаты проходки после смт-1
разбил проходку на два дня
вот что получилось
Жим 150кг
Жим узким 130кг
Присед 200кг
Жим стоя 90кг
Подтягивания 130кг
Бицепс 70кг
посмотрим что будет после смт-2
Мужики флудить прекращаем! 
Мужики флудить прекращаем!
Ух ты, Вот это оперативность, Олег респект.
Олег, а те самому не интересно глянуть на мегамонстра натурального СМТешного тренинга? Ты как модер и попросил бы его представиться. А то придет Серый и опять очередное разоблачение будет, или, чего хуже, опять об коленку. 
Ух ты, Вот это оперативность, Олег респект.
Просто не хочу чтобы дело до кляпов дошло. Я вас всех уважаю, но в случае чего кляп поставлю, уж не обессудте. К тому же уж лучше я чем Фаталыч, он мелочиться не будет, может и в баню отправить.
вася0308, Васька ну ты монстр
А фото есть твое,любопытно,ты самый крутой смтшник,А ну еще РАш
Судя по стилфаку, его вес 115кг. так что Раш круче. 
а у Раша что вес больше 115 
Ron пишет:Realization пишет:а у Раша что вес больше 115
При меньшем весе жмёт столько же
Пока жмёт только языком...видео подтверждения так и не было.
очередной вася
.................
Второе предупреждение, мужики предупреждаю-третьего не будет! Пеняйте тогда сами на себя.
Олег,так а вроде и не флудим...обсуждения касаются на прямую результатов СМТ.
Олег,так а вроде и не флудим...обсуждения касаются на прямую результатов СМТ.
Обсуждения не заметил, подколки-да! Прекращаем тролить, я предупредил.
всем СМТшникам привет! отчёт о второй треньке смт4.
объём:16080
ср.вес:74,444
время:13:56
мощь:1186.
Добавлено: 16-03-2012 00:37
На празники делал проходку
результаты проходки после смт-1
разбил проходку на два дня
вот что получилось
Жим 150кг
Жим узким 130кг
Присед 200кг
Жим стоя 90кг
Подтягивания 130кг
Бицепс 70кг
посмотрим что будет после смт-2
поздравляю! хорошие результаты! до смт, какие результаты были? какой был собственный вес и сколько жал? есть ли прогресс, или ты пока стоишь на месте?
всем СМТшникам привет! отчёт о второй треньке смт4.
объём:16080
ср.вес:74,444
время:13:56
мощь:1186.Добавлено: 16-03-2012 00:37
вася0308 пишет:На празники делал проходку
результаты проходки после смт-1
разбил проходку на два дня
вот что получилось
Жим 150кг
Жим узким 130кг
Присед 200кг
Жим стоя 90кг
Подтягивания 130кг
Бицепс 70кг
посмотрим что будет после смт-2поздравляю! хорошие результаты!
Очень правильные вопросы. На фейсбуке я тоже беседовал как-то с одним СМТшником, описавшим впечатляющие результаты после одного этапа СТМ. Прибавка в базовых упражнениях процентов по 20-30 была. Но выяснил, что до СМТ он уже был продвинутым качком и просто возобновил занятия после паузы, взяв методику СМТ. Так что, вероятно, по какой бы методике парень не занимался, был бы примерно такой же прогресс. А вот хорошо было бы получить описание впечатляющего прогресса от "чистого" СМТшника.
поздравляю! хорошие результаты!
Тоже интересно, ждём ответа.
Добавлено: 16-03-2012 09:51
Очень правильные вопросы. На фейсбуке я тоже беседовал как-то с одним СМТшником, описавшим впечатляющие результаты после одного этапа СТМ. Прибавка в базовых упражнениях процентов по 20-30 была. Но выяснил, что до СМТ он уже был продвинутым качком и просто возобновил занятия после паузы, взяв методику СМТ. Так что, вероятно, по какой бы методике парень не занимался, был бы примерно такой же прогресс. А вот хорошо было бы получить описание впечатляющего прогресса от "чистого" СМТшника.
kramp, полностью согласен, хотя могу считать себя чистым СМТешником.
Rush-shot пишет:поздравляю! хорошие результаты!
Тоже интересно, ждём ответа.
Добавлено: 16-03-2012 09:51
kramp пишет:Очень правильные вопросы. На фейсбуке я тоже беседовал как-то с одним СМТшником, описавшим впечатляющие результаты после одного этапа СТМ. Прибавка в базовых упражнениях процентов по 20-30 была. Но выяснил, что до СМТ он уже был продвинутым качком и просто возобновил занятия после паузы, взяв методику СМТ. Так что, вероятно, по какой бы методике парень не занимался, был бы примерно такой же прогресс. А вот хорошо было бы получить описание впечатляющего прогресса от "чистого" СМТшника.
kramp, полностью согласен, хотя могу считать себя чистым СМТешником.
Чувствуешь на тебя какая ответственность ложится? 
Придется тебя отдуваться за эффективность всей системы СМТ!
Но если серьезно всем это интересно. Я вот сыну тоже СМТ прорекламировал, а он первым делом спросил, а что это кому-то дало? Надо бы примеров побольше конкретных, положительных.
Кстати, пришел я позавчера в зал после двухнедельного перерыва и думаю с чего начать? ... Взял и сделал СМТ, 
но не загонялся по времени, за полчаса уложился, плюс добавил становую и пресс.
Страницы Назад 1 … 239 240 241 242 243 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
