Акрихин

А у них на сайте написано: "'Say NO! To Doping'"

Акрихин пишет:

(из-за больных связок на руках сбавил жим до 100 по 5 пока не залечу руки)

как ты собираешься лечить,когда у тебя курс на силу сейчас стартанул?ты усугубишь скорее всего...можно было б попробовать бетамезон,он опять же нагрузку то в любом случае снижать надо...в общем замкнутый круг..

Акрихин пишет:

Собсвтенный вес на сегодня 77- 78 кг выступать буду до 74 кг.

есть все шансы в 82,5 вылететь...потом ужаться тяжело будет...только через мочегонку,что может минус в силе дать...так что питание контролируй...

Hammer ™ пишет:

Акрихин пишет:

(из-за больных связок на руках сбавил жим до 100 по 5 пока не залечу руки)

как ты собираешься лечить,когда у тебя курс на силу сейчас стартанул?ты усугубишь скорее всего...можно было б попробовать бетамезон,он опять же нагрузку то в любом случае снижать надо...в общем замкнутый круг..

Акрихин пишет:

Собсвтенный вес на сегодня 77- 78 кг выступать буду до 74 кг.

есть все шансы в 82,5 вылететь...потом ужаться тяжело будет...только через мочегонку,что может минус в силе дать...так что питание контролируй...

  Лечить буду афлутопом, щас тревожить недельку-полторы не буду, да и время есть еще, пожать 160-170 и на обезбаливающих на крайняк смогу, вылетить не вылечу наверное)) за диетой и весом слежу походу кореткирую. год назад до 83 выступал на тех же соревах. весил 79,.

Привет товарищи) 2 Апреля стуртую курс на силу 8 недель, цель мастерский турнир в мае , ПЛАНИРУЮ МАСТЕРА в IPF собрать в\к до74кг
   
  1нед  100проп        ч\д +450трена
  2нед  100проп        ч\д +400трена
  3нед  150-200проп ч\д +400трена
  4нед  150-200проп ч\д +400трена
  5нед  150-200проп ч\д +400трена
  6нед  150-200проп ч\д +400трена
  7нед  150-200проп ч\д +300трена
  8нед  150-200проп ч\д +400трена

Силовые на сегодняшний день (рабочии веса)
Присед 205 5*3 , 210 5*2 (Бинты комбез)
Жим 120 5*4 , 125 5*3, 130 5*2 (из-за больных связок на руках сбавил жим до 100 по 5 пока не залечу руки)
Тяга ст. 210 5*3 , 215-220 5*2 (комбез)
Собсвтенный вес на сегодня 77- 78 кг выступать буду до 74 кг.
После кажлой тренировки буду вносить сюда что на треши делал, какие веса поднимал и собственый вес, ну и  буду стараться каждую неделю фото постить вмести с резами ))   
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Hammer ™ пишет:

можно было б попробовать бетамезон,он опять же нагрузку то в любом случае снижать надо

   Марат сам пробовал бетамезон?? в первой слышу?? помогает??

Добавлено: 30-03-2012 20:53

я в майке жать буду)) без экипы 160- 170 неее я не такой крепкий))

Hammer ™ пишет:

Ноги крепкие...Сразу видно не жиры...Тока чо лицо прячем?Тоже агент?ГНК следит?

Ага, его как - то повесткой вызывали.

simonov-89 мы знакомы откуда инфач что повестка была ??:o

Так то было дело
подтягивали, с магнитогорска барыгу взяли , у него в тетради мои даные нашли))

Акрихин пишет:

simonov-89 мы знакомы откуда инфач что повестка была ??:o

Память тренируй Сам писал

Все классно, но с лицом необходимо что-то делать, а то бледный ты какой-то! Если тебя ужу "подтягивали", то понту сейчас тарелку на лицо цеплять?