Дельты (Страница 4 из 8)

Да скамью можно и вертикально поставить, но тренер не разрешает, говорит поясница важнее. Да и если честно меня просто поломает с таким весом с ровной спинкой.

Кстати опускать и пониже можно было
А вообще молодец,что выложил. Я уж и не помню какой у него ник,кто там насухую 120х8 и 170х1 пожал))) Грозился видео заснять,ан нет)))  Обещанного 3 года ждут,как говорится))

Добавлено: 14-04-2012 19:42

Ваще бля...я если так буду жать,то больше смогу раз сделать))) Руки-то до прямого угла только доходят.

Ну пацаны, как пожал, так пожал. С сорокетом точно так-же, точно не лучше. С прямой скамьеой не жму, и даже не пробовал.

Не пойму, почему на передние дельты все повально жмут гантели, а Армейский жим стоя, например единицы. Хотя в армейском можно вес брать на порядок выше, и силу плечевого пояса растит лучше гантелей, да небольшой читинг реально даст прирост... Не понятно...

Почему никто? Я делаю жим или в тренажере или со свободным весом, на дельты у меня просто наилюбимейшее упражнение. А гантелями я обычно добиваюсь под конец.

А я и не претендую, я говорю о себе и о личной прухе от жимов штанги
А насчет среднего возраста - спасибо, хорошо хоть в инвалиды-пенсионеры не записал 
Кстати, Молоток - отличная форма, жена моя вчера тебя заценила, похвалила 

А у меня дело не в травмах или боязни их получения.
Просто мне жим гантелей сидя дает больше,чем армейский)) Я его делаю уже в конце тренировки,как добивку,не более.

Одно время только его и делал.  И кол-во повторений варьировал,и манеру выполнения,один хер не чувствовал,чтоб дельты напрягались особо... Щас жму гантели и в хаммере-и плечи округлились,и наконец чувствую,что дельты кровью наливаются,болят на следующий день.

Да я как-то и не думал даже на этот счет,просто и там и там вес накидывал по мере возможностей))
Зависимости других жимов от результатов в жиме стоя тоже как-то не улавливаю... Может,не мое упражнение просто)) Тяжело работать можно и в других.

To Maloy: Не жим стоя, а армейский)) там принципиальная разница

To kramp: Ок, залью свой армейский

Армейский жмется с груди выводя локти вперед, а не через стороны, больше включается трицепс, верх груди. Читинг в нём - это задать достаточный импульс ногами и взять больший вес в упражнении. Это как приседания-наоборот, сколько работает мышц стабилизаторов, говорит наверное не стоит. А как известно, силу (а в нашем случае и массу), растит лучше, то упражнение в котором задействовано максимальное количество мышц синергистов.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]!

228 кг стоя