Обсуждение диет для похудения (Страница 7 из 18)

привет
у меня есть вопрос ответ на который я не могу найти

что думаете о китайских чаях: зеленые, красные, пуэр? дело в том что я иногда бываю в китае и покупаю там себе чаи
вопрос вызван тем что когда попьешь хорошего китайского чаю наступает неплохой такой бодряк, если переборщить с крепостью то бодряк даже может быть на грани дискомфортного: сердце бешенно бьется, сильно потею, мочегонный эффект тоже довольно яркий.
В общем эффекты от употребления довольно ощутимые.

Как это влияет в общем на организм? Можно ли пить перед тренировкой? Что в чае/хорошего плохого?
В интернете полно всяких статей про чай но они какието ненаучные чтоли...

Я чай пью чашку за чашкой,постоянно,если дома сижу. В день литра 3-4 выпиваю железно. И ничо,живой))

Никита,так ты походу весь день на толкан и бегаешь)))

Уважаемые, я думаю напишу я сюда. Ну честно очень нужен ваш совет. Значит так, мне 28 лет, рост у меня 172 см. Спортом занималась с детсва, плаванье, гимнастика, потом была травма колена и спины... В зале я занимаюсь регулярно уже год, 3-4 раза в неделю, + йога 2 раза в неделю. Питание мое такое :
8 утра- либо 2 белка + 100 гр творога, либо овсянная каша на воде не больше 80-100 гр.
10,30_ яблоко либо киви что то в этом роде.
13,00- обед- это обязательно либо куринная грудка с салатом, либо говядина, либо рыба.
15,30-16,00-съедаю маленькую пачку обезжиренного творога -100 гр.
18,00 выпиваю протеин
18,30 тренировка до 20,30
потом просто выпиваю уже дома стакан кефира или молока, редко могу яичный белок съесть. В течении дня я выпиваю литра 2 с половиной жидкости. Раз в неделю у меня чисто твороженный или мясной день- т.е я ем только этот продукт весь день. Потеплело, я хочу ввести как и раньше один день сухого голодания. Ну вот в таком режиме я не сбрасываю вообще ничего... мой организм не хочет от себя отдавать ничего... а я оочень хочу, чтобы на ногах мышцы рассекались ))) А я их тренировками забила. У меня верх похудел очень по началу и все. Я добавила круговые тренировки, и все равно ноль... поэтому я и хотела прибегнуть к клену либо йохимбину. Либо просто взять себе добавку какую то?

у меня был период когда я набирала максимум 600-800 кал. Бег у меня 2 раза в неделю, по утрам 2-3 км, больше не могу и успеваю. Я потребляю максимум до 1200 редко 1300 кал в день, а трачу думаю побольше. Не знаю фактор чего тут играет .... Я забыла что такое сладкое и мучное ой как давно(картошку в принципе не люблю, я вообще больше по овощам всю жизнь была, но откуда тогда белок брать, вот и ем мясо, творог) ... а тренировки, я чередую силовые с аэробными (круговыми). тренировка длится 2 часа у меня

Мика вот и я думаю, что у меня организм просто реально привык к недобору и находится в стрессовом состоянии и не отдает от себя ничего либо мне надо потерпеть и пройдет тот рубеж и наконец начнет плавится, я сфоткаюсь в спортзале, чтобы обьяснить чего именно я хочу. Я даже хочу не столько сбросить вес, просто убрать прослойку жира и именно на ногах. Л карнитин я перед тренировкой пью.

Надо быть уверенной в том, что расход больше потребления.

Генетика важную роль еще играет, у женщин процент жира больше чем у мужчин, а значит сложнее быть рельефной если Матушка Природа не наградила.

Больше, по приведенному рациону видно, что больше.

Это очень похвально, но сильно себя не загоняй. С таким настроем все получится, просто дело во времени, нужно терпения чуток.

Добавлено: 20-04-2012 12:35

Да ты вообще сухая и насчет ног мне кажется лукавишь, не может там быть лишнего и не видно . Женщина должна иметь хоть немного жира в теле, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Вообщем сделаю фото, и выложу на суд ))) может посоветуете что то.