Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Отжимания от пола
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты 
попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты
Ты гимнаст ?
да, я гимнаст
Ты гимнаст ?
да, я гимнаст
Внезапно... 
не ожидал,Андрюха?))
попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты
Смысл???
да, я гимнаст
И как долго ты в гимнастике ?
да, я гимнаст
На одной ноге приседай.
И как долго ты в гимнастике ?
13 лет
Смысл???
это может показаться новым для мышц и они активно откликнутся на нагрузку.
Но если не видишь смысла, то не делай. Я просто предложил=)
На одной ноге приседай.
если ты глумишься, то зря. "пистолетиками" (приседания на одной ноге с вытянутой вперед второй) с выпрыжкой я закачивал четырехглавую и связки после разрыва мениска.
ногу покажешь?
Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.
попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты
Свой пост мог написать и покороче... Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
если ты глумишься, то зря. "пистолетиками" (приседания на одной ноге с вытянутой вперед второй) с выпрыжкой я закачивал четырехглавую и связки после разрыва мениска.
А ты зря глумишься над бодибилдерами. 
Бодибилдинг единственный вид спорта в котором спортсмены соревнуются в объеме и рельефе мышц. То есть у них задача иметь максимальную мышечную массу саму по себе, а сила или выносливость если при этом не более чем побочный эффект. Во всех остальных видах спорта нужно иметь силу, выносливость, координацию при минималальной мышечной массе. Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам. 
У меня много знакомых на форуме бегунов-марафонцев. Некоторые из них приседают 3000 раз на двух ногах и 1000 раз на одной. Но весят они по 50-60кг максимум. Ну и смысл качкам приседать без нагрузки или пистолетиком?
ногу покажешь?
А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.
Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
дело не в этом
Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам.
специфика совсем разная и это нормально
А ты зря глумишься над бодибилдерами.
Где ты увидел мое глумление над билдерами? Они достойны уважения как и любой спортсмен
Добавлено: 22-04-2012 07:53
Hammer ™ пишет:ногу покажешь?
А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.
В этом нет смысла. Можно в поисковике набрать Алексея Немова или Ивана Иванкова, а так же еще много других фамилий гимнастов и посмотреть на них,если есть такое желание.
kramp пишет:Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
дело не в этом
kramp пишет:Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам.
специфика совсем разная и это нормально
kramp пишет:А ты зря глумишься над бодибилдерами.
Где ты увидел мое глумление над билдерами? Они достойны уважения как и любой спортсмен
Добавлено: 22-04-2012 07:53
Шуман Андрей пишет:Hammer ™ пишет:ногу покажешь?
А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.
В этом нет смысла. Можно в поисковике набрать Алексея Немова или Ивана Иванкова, а так же еще много других фамилий гимнастов и посмотреть на них,если есть такое желание.
На фига нам Немов или Иванков ??? Ни первый ни второй советов тут не раздавали. Раздавал ты давай теперь подтверждай своими результатами,что твои советы не пустозвонство.
В отжимании от пола я давно разочаровался , с детства отжимался .. а результата никакого . лично на мне это никак не сработало . генетика видимо рулит !
Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.
Маша, привеееет! 
Как же я рад тебя здесь видеть! 
А я люблю отжиматься на упорах в разных постановках,хорошо забивает грудные,правда использую я это обычно как дополнительное упражнение...
Optimus Prime пишет:Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.
Маша, привеееет!
Встречались на лиферских тусовках? ))) Маша в последнее время не заходит. Отписалась одним постом только как с ЧР вернулась. Она там вторая стала. Железная девушка, конечно. С ее проблемами позвоночника так тянуть.
Встречались на лиферских тусовках? ))) Маша в последнее время не заходит. Отписалась одним постом только как с ЧР вернулась. Она там вторая стала. Железная девушка, конечно. С ее проблемами позвоночника так тянуть.
Ее проблемы позвоночника сейчас решаем общими усилиями. Вчера с Машей общался, обещала наведываться почаще.
Тем более ее забанили Вконтакте, в ЯЛПЛ. Посчитали ее мнение о ТЯГЕ некомпетентным 
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Отжимания от пола
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc