Алексей Викторович (Страница 1 из 18)

Спасибо Андрей!
Всем день добрый. завожу свой дневник.
спортом решил заняться в октябре 2011го.(от этой даты и начну все цифры!)
Звать меня Алексей.27 лет,рост 183,вес 65. вот такой я сентябрь 2011

**тем кому надо прочитал, гостям не оьязательно**
отдельное спасибо тем кто консультировал и помогал по ходу пьессы Дима- Realization, Андрей-Шуман Андрей , ,Сергей-SergSSA
занимаюсь пока так, ноги не трогаю-все трени изолирующие до отказа на каждую мышцу 8-10 подходов.
1\грудь-трицепс
2\спина-бицепс
3\грудь-дельты
4\прес

стройное тело и худые дрыщавые ноги это беееее

Cмотрю, прокачка ног у многих больная тема 

Вот тебе и пожалуйста...сколько людей столько и мнений 

Марат, аргументы в студию! 

Да вы просто банда! Вчера Стеллу втроем одолевали своим ухаживанием. Что вы еще втроем делаете? 

Я тоже так считаю. Есть у меня дружбан в зале, верх такой внушительный, сила есть, и жмет и подтягивается зачетно, руки по 45, наверно. Но в раздевалке я над ним откровенно стебаюсь, когда он штаны снимает. Ножки такие тоненькие по сравнению с верхом.  

Если начинающий - супердрищ, то может ты и прав. Следует подрочить тренажеры, подождать пока немного окрепнет и сначала базу со свободными весами не делать. Но если где-то немного отжимался, подтягивался, типа физкультуру в школе любил, в армии зачеты по ФП сдавал, то можно и первый год базу делать, в т.ч. и приседы.
А если уж чувак курсить взялся, чо он будет дрочить гантельки женские что ли? 

Спорно, весьма спорно.
Как контраргументы - а) приседания являются одним из базовых упражнений, причем увеличивают кровообращение в области таза, благодаря чему мы имеем усиленный разгон собственного тестостерона, б) Можно увеличивать интервалы отдыха после прокачки ног.
Ну как бы прописные истины, но я как то слабо представляю себя без прокачки ног.

Гена, я вообще именно про это и написал в своем предыдущем посте 
И естественно, что общая масса тела это еще и масса ног 

я не имел ввиду не делать базу....только конкретно ноги....обоснование я привел....для пляжника в этом может быть резон....и это не догма а всего лишь мое мнение  Тут на форуме многие дрочат ноги в том числе...но где раскачанные торсы?Или можете посмотреть на Молотка,который ноги делает на отъепись....но как у него развит торс...просто у многих людей ноги имеют более выраженное мышечное развитие,по сравнению с торсом как в силу генетики так и в силу того что ноги грузятся у человека в обычной жизни постоянно....суть не в том что бы забить на развитие ног а в том что бы сменить приоритеты,и хотя бы уровнять...речь именно с точки зрения развития объемов а не силового результата....можно приседать относительно не плохо но иметь ноги так себе...
И самое главное-я никого не убеждаю....Каждый для себя сам выбирает дорогу 

У кого-то верх отстает, у кого-то низ. Может это связано с тем кому-то больше нравится верх, кому-то низ, хз. Но я, за гармонию!

Я поддержу Андрюху, хоть годами ноги качаешь и ростут они ну-ооооччень-медленно, а вот пользы от их прокачки выше крыши. Полагаю, что Алексей викторович просто лентяй и боится больших нагрузок...

G. Raven, я пока писал пост, ты уже успел написать свой)
Я же на работе и только в свободную минуту могу ответить.

Мне кажется была бы очень интересной данная тема
Меня лично интересует есть ли связь между пределом роста мышечной массы ног и тела. Например ногам внимания не уделял, а торс (с руками) сколько не занимайся не растет и добив ноги, не выйдет ли старта роста торса? Вить между общей массой мышц и тем же бицепсом есть связь....