Re: Гена
Про растяжки если будешь выступать там их краской замажут не видно будет
.Шутка если грамотно худеть и не быстро то их быть не должно. и еще раз говорю у тебя не так много жиру что бы быть существенно растяжкам ,только живот убрать !
Так они у меня при наборе веса на животе по бокам симметрично несколько штук, не сильно заметно, но не очень приятно.
Я когда то думал, что они появляются только если резко вес уходит 
Я понял одно, главное было начать и далее пускай и не те результаты которых ожидал, но зато они есть и ставить не большие цели, тогда проще получается.
Димон 55 пишет:В качестве жиров два-три яйца могут быть
Откуда в яйце жир? В желтке его 4 гр всего) а так хорошая диета. Можно еще немного заморочиться и выбирать продукты по гликемическому индексу, вот тут таблица, если что: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Oleg16 пишет:Он худой и жирный в тоже время
А про курение всем читать: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] большой текст)
Вкратце:...никотин практически безвреден. От него могут быть неприятности при острых передозировках (что на практике случается исключительно редко), на долгих же дистанциях, при хроническом злоупотреблении, вред здоровью сомнителен либо отсутствует.
Кроме того, никотин снижает массу тела. За счет постоянной активации катехоламинов, - ускоряет метаболизм, ускоряет липолиз (разрушение жировой ткани), повышает утилизацию глюкозы тканями. Курящий человек весит в среднем на 4-5 кг меньше некурящего. Что при отказе от курения начинает набираться вес, - это общебытовое знание, все в курсе. При этом, за счет синдрома отмены, постоянного дискомфорта и вызванного им «невротического заедания» редко кому удается в своем наборе веса ограничиться только «метаболическими» 4мя кило.
3 препарата применяется для лечения никотиновой зависимости.
1. Бупропион. Он же веллбутрин. Он же зибан. Официально в РФ не поставляется, можно купить у пиратов-контрабандистов. Это вообще очень неплохой, но своеобразный антидепрессант, блокатор обратного захвата дофамина. То есть препарат действует на тот же дофаминовый путь, что и никотин, только с другого конца. Облегчает отказ от никотина. Заодно как антидепрессант, исправляет нарушения настроения, связанные с синдромом отмены. А еще способствует снижению веса. И лечит сексуальную дисфункцию. И нет, обдолбаться им нельзя. Да, некоторые талантливые особи пробовали, ничего хорошего не вышло. Прямо даже не знаю, за что его Россдравнадзор невзлюбил.
2. Варениклин, он же Чампикс. Частичный активатор α4β2 н-холинорецепторов (тех самых, которые главные подозреваемые в формировании зависимости). Конкурирует с никотином за этот рецептор, таким образом подавляет механизм подкрепления никотина и облегчает дискомфорт при никотиновом голоде. Кто из препаратов самый эффективный,- это вопрос философский, разные исследования говорят разное. Больше всего голосов звучит именно в пользу варениклина, но это потому, что Пфайзер контора богатая и нанимает лучших трубадуров.
Еще есть древний дыхательный аналептик цитизин, который под именем Табекс продается, как средство лечения никотиновой зависимости.
3. Ну и, разумеется, от неприятностей, вызванных отсутствием никотина в организме хорошо помогает присутствие никотина в организме. Никотиновая заместительная терапия.
Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка, никотиновые ингаляторы. Проблема с пластырем и жовкой, что концентрация нарастает медленно и плавно, нет никотинового пика, как при курении.Сорри за многобукв
Мне бы эти 4 кг отложились бы в мясо и главное в руки... остальное то быстрее реагирует)
Но вреда от него в разы больше, начиная от влияния на сосуды, заканчивая кислородом в организме и легкими (от смол), ну и прибавим к этому стресс от каждой выкуренной сигареты. И еще не известно что у нас в сигареты мешают... препараты это помощь, скажем так допинг, что то я не слышал случаев что бы только из-за препарата бросали, сначала надо настроиться все взвесить, а далее уже использовать все способы поддержки для страховки.
Это самое главное... 
