lastsamuray (Страница 1 из 17)

вопрос на долго ли 

Всем привет!
Собственно понравилось мне у вас на сайте, хорошая атмосфера, много полезной инфы, решил с вашего позволения здесь поселиться
О себе:
Артём, 23 года.

Впервые в зал я пришёл в возрасте 16 или 17 лет (точно не помню), мой вес тогда был 59 кг, при росте 178 см, типичный "дрЫщ", как говорится.
Начал заниматься, составили мне программу. Кушать стал по-больше, купил гейнер, жрал пивные дрожжи, занимался, (ноги не качал вообще), по прошествии 1,5 года мой вес составил 85 кг, жим лёжа в то время лучший был 110 кг.

(ФОТО ОТСУТСТВУЕТ)

в 19 лет как-то забросил тренировки, наверное решил что уже "накачался"   вес так и был 85 кг.
в 20 лет заимел семью и тут уже мои тренировки ушли далеко в прошлое, работа, защита диплома, семья и прочее, жена хорошо кормила и я разожрался за 2.5 года до 94 кг
В марте 2011 года наш брак накрылся "звездой", и мне посчастливилось вернуться к тренировкам. мой вес был 91.5 кг, решил сливать жир, набрал я его очень прилично, согнал к декабрю до 72 кг и понял, СТОП, начал заниматься на силу и на массу.

Начало занятий:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

С декабря я начал уже заниматься осознано, по программе и со спортпитом.
Сейчас:
Рост 180
Вес 77 кг
Жим лёжа 107.5 на раз
Становая 140 кг на 2 (больше боюсь, колено плохое, отдаёт в него)
Присяд - серьёзная травма коленного сустава, списан из рядов ВС в связи с ней, присяд поэтому не делаю сейчас, только жим ногами, до 200 кг.
Грудь 110-112
Бицепс 39-40
Талия 73-75
Предплечье 35
Ноги - не мерял, и по моему мнению они отстают, сейчас стараюсь им уделять должное внимание. Фото ниже (из зала, других нет, эти и то с трудом достал)

МАЙ 2012:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

время покажет

Ну нормально, взялся за себя! Главное прича правильная 

скорее это не басня, это - жизнь

Добро пожаловать!

Покачал сегодня грудь(небольшой отчёт) :
Жим Лёжа
Разминка 50 -75-85
90х6
95х4
100х2
105х1
107.5 - не стал, не пёрло)

Жим гантелей на наклонной скамье (угол 60 гр)
4х10 (25)

Разводка
3х10 (20)

Кроссовер на верхнем блоке 4 подхода.

ну и в оставшееся время бицепс покачал 5х5 стоя EZгриф.

Где ковёр ??? 

Решил попробовать Данабол, всем изветсный как "говнобол". 6й день пью, вес +2кг, жим в рабочем весе +3 повторения. Посмотрим как пойдёт дальше.

Могу отозваться ненормально про данабол 

тоже непонятно...а то гавнобол...надо хавать по 50 мг,не меньше и т.д....

Ну,а продолжение...
Сколько дней так тебя плющило и что дальше было ? Отмена данабола и соло проп ?
(не подъёпую интересуюсь искренне)
Например у меня тоже трохи давление подпрыгивало на первых дня два-три потом попустило...при чём у меня было 30 мг/день...может косяк не в Данаболе,а в том что ты ухерачил сразу 50мг ? Не находишь ?

Тренер сказал отменять данабол и продолжать с болденоном, но с ним ваще печальная история  В общем, курс не сложился