Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Классная прога. я просто иногда по 3 часа занимаюсь. и тебе надо времени побольше
Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.
101 03-02-2010 18:26
- Ludok
- Заблокирован
- Неактивен
102 03-02-2010 18:36
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Народ подскажит........занималься раньше и ходил на тайский бокс , ну после травмы долгий перерыв в год ... сеич служу на корабле хожу занимаюсь, все как надо, питания хорошое , только начал живот рости ...(((((((
103 03-02-2010 18:36
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
не спорю,оценила,нравится.
я не смогу по 3 часа..я умру...я нетренерованная ужас, я за час обливаюсь потом...
и еще проблема во времени, я могу ходить ЧАЩЕ(хоть каждый день), но не могу дольше....до работы бегу,иначе не успеть...45-50мин-и бегом на работу...
неужели из-за этого у меня не будет результатов??? 
скажи пожалйчта как ты занимаешься..не представляю что делать 3 часа в зале...
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
104 03-02-2010 18:41
- Ludok
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Просто когда цель сбросить побольше. считается. что больше подходит общий тренинг. А когда немного выматываюсь перехожу на боксгрушу, сейчас буду пробовать такое: 20 мин интенсивной ходьбы до зала, 2 часа занятий и 20 мин обратно. Эксперимент будет месяц, ради этого сегодня поменяла тренажерный зал
Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.
105 03-02-2010 18:54
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
mary пишет:
не спорю,оценила,нравится.
я не смогу по 3 часа..я умру...я нетренерованная ужас, я за час обливаюсь потом...
и еще проблема во времени, я могу ходить ЧАЩЕ(хоть каждый день), но не могу дольше....до работы бегу,иначе не успеть...45-50мин-и бегом на работу...неужели из-за этого у меня не будет результатов???
скажи пожалйчта как ты занимаешься..не представляю что делать 3 часа в зале...
Мерри,продролжай трениться не больше часа,если не хочешь потерять здоровье.А вы,Людмила,как медик давали клятву Гиппократу,где сказано, не навреди.Или вы не медик?
Добавлено: 2010-02-03 20:54
Ludok пишет:
. я просто иногда по 3 часа занимаюсь. и тебе надо времени побольше
Это совет врача?
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
106 03-02-2010 19:04
- svetik
- Звезда форума!
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
В большинстве случаев часа в день будет достаточно, чтобы получить приемлемые результаты в разумные сроки. При этом желательно сочетать аэробные и силовые нагрузки, а также упражнения для развития гибкости. Количество занятий в день вы можете выбирать сами.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
107 03-02-2010 19:05
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Ludok пишет:
общий тренинг.
что за зверь?
XXXL пишет:
Мерри,продролжай трениться не больше часа,если не хочешь потерять здоровье.
я просто ОЧЕНЬ переживаю за результат, я кажусь себе такой коровой, а когда не видишь результатов руки просто опускаются...
я очень боюсь что что-то делаю не то или не так и снова поправлюсь до прежних размеров
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
108 03-02-2010 19:07
- svetik
- Звезда форума!
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
mary
не может быть результатов за 2-3 треньки!!!
это тяжёлая работа! как физическая так и моральная!
у тебя всё получится!
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
109 03-02-2010 19:12
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
svetik
спасибо. ну вот так и получается.
а вы с какого веса стартовали? У Вас вес уходит после тренировки? Сколько мес ушло на результат?
чет-я хандрю...ваще расстроенная.
Добавлено: 2010-02-03 22:09
svetik пишет:
не может быть результатов за 2-3 треньки!!!
это тяжёлая работа! как физическая так и моральная!
у тебя всё получится!
ну так я уже в общей сложности месяц хожу в зал...а результатов ну вообще 0!
Добавлено: 2010-02-03 22:12
resident пишет:
Народ подскажит........занималься раньше и ходил на тайский бокс , ну после травмы долгий перерыв в год ... сеич служу на корабле хожу занимаюсь, все как надо, питания хорошое , только начал живот рости ...(((((((
можно узнать что за питание?
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
110 03-02-2010 19:21
- svetik
- Звезда форума!
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
а вы с какого веса стартовали? У Вас вес уходит после тренировки? Сколько мес ушло на результат?
начала с августа с веса 90 кг.. и обратилась к диетологу 22 декабря с весом 87 кг
на сегодняшний день 81 и в объёмах ушла бёдра были 119 сейчас 112,талия была 87-сейчас 82, грудь была 103-сейчас 100
ну так я уже в общей сложности месяц хожу в зал...а результатов ну вообще 0!
у меня получается почти 4 месяца было ноль! и только когда правильно питаться начала,пошёл результат
не торопись за весом,если быстро скинешь,то и быстро наберёшь.
з.ы. да, я увеличила посещения в зал и время..но это только сейчас...я уже в зале 5 месяцев.
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
111 03-02-2010 19:29
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
svetik
ну это очень хорошо ушло.
а как Вы (ты?)питаетесь?
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
112 03-02-2010 19:59
- svetik
- Звезда форума!
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
я меню писала )
з.ы. мы ещё спорили про творог)) 0% или 9% )
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
113 03-02-2010 20:08
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
точно,забыла))) назавтра готовлю обед, на капле масла поджарила фарш, салат сделала капустный,возьму на работу.
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
114 03-02-2010 22:29
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
mary пишет:
после трнировки вешу больше, это нстораживает меня.
что я делаю не так?
так и должно быть, мышцы воду накапливают.
взвешивайся реже, 2 раза в неделю в одно и тоже время но не в дни тренировок.
Добавлено: 2010-02-04 00:29
Интересный материал
http://max-body.ru/stati/devushkam/pokh … tivno.html
115 04-02-2010 03:54
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
fatalenergy
спасибо большое,я уже испереживалась...
кажись пошло...сегодня с утра вес 55,8 
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
116 04-02-2010 11:26
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
У меня такая проблемка появился животик не большой, но все же заметно, хочется его убрать. Что посоветуете?
117 04-02-2010 11:32 (04-02-2010 11:35 отредактировано [удален])
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Советую,даже настоятельно рекомендую!! Фото в купальнике в студию!! Иначе никто советовать не будет!!А так,мы определим,какие и на что тебе делать упражнения,расспишем диету и режим,и к лету на пляже у тебя будет мега сексуальный животик!! понятно?? 
118 04-02-2010 11:36
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Ариец пишет:
Советую,даже настоятельно рекомендую!! Фото купальники в студию!! Иначе никто советовать не будет!!А так,мы определим,какие и на что тебе делать упражнения,расспишем диету и режим,и к лету на пляже у тебя будет мега сексуальный животик!! понятно??
Что-то я не видела, чтобы кто-то выкладивал свои фотки в купальниках. Хотя подумаю еще.
119 04-02-2010 13:05
- svetik
- Звезда форума!
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
моя и мари) просто по темам искать надо)
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
120 04-02-2010 14:37
- Метан Диенонович
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Detka пишет:
Что-то я не видела, чтобы кто-то выкладивал свои фотки в купальниках. Хотя подумаю еще.
900й пост в теме "флуд"...Я, почти вкупальнике - в велосипедках и майке в дырочку...
Ушел в 2010 и снова вернулся...
121 04-02-2010 15:42
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
ыы)) я ваще выпендрилась-в нижнем белье,ну уж какая была фотка *цензура*
Detka пишет:
Что-то я не видела, чтобы кто-то выкладивал свои фотки в купальниках. Хотя подумаю еще.
вначале темы 1 сообщение,там 2 ссылки-о це мои фотки. Ниче страшного,мне тоже было страшно поначалу))) Думала заклеймят нафиг...страх такой выкладывать))
Ариец пишет:
Советую,даже настоятельно рекомендую!! Фото в купальнике в студию!! Иначе никто советовать не будет!!А так,мы определим,какие и на что тебе делать упражнения,расспишем диету и режим,и к лету на пляже у тебя будет мега сексуальный животик!! понятно??
так ,я не понял..фотки выложила значит... Если к лету у меня не будет вышеописанного -претензии лично пришлю
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
122 04-02-2010 16:03
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
та будет всё у тебя отлично!!! Терпение и труд-всё перетрут!!!! Человек,такой,какой он хочет быть... Тебе решать,кем ты будешь в жизни и как ты будешь...)
ладно,чо то расфилосовствовался тут... у вас,у дам,свои темы,у нас у пацанов,свои,как бы лишний 10 кг прибавить в мышцах...
123 04-02-2010 16:08
- Метан Диенонович
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Ариец пишет:
Терпение и труд-всё перетрут!!!
Терпение, труд и химон.... в детских дозировках
Перетрут!!!!!! Или..."переварят"......
Ушел в 2010 и снова вернулся...
124 04-02-2010 16:29
- mary
- Три блина
- Неактивен
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
Метан Диенонович пишет:
900й пост в теме "флуд"...Я, почти вкупальнике - в велосипедках и майке в дырочку...
вот специально листала весь топик-на фотку глянуть))) А глянуть-то есть на что) 
Kалории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью...и ушивают твою одежду
125 04-02-2010 16:31
Re: Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы.
на гантелю 80-ти и "100" киллограмовые
ps Метаныч,100 взял в кавычки,типа тебя имел ввиду 