26 Ответ от DoctoR

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927
  • За сообщение: 1

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

С другой стороны, утверждение Флекса право в том плане, что если некий чел стремится увеличить общую мышечную массу, и налегает на базу, то у него БУДУТ расти руки, пусть даже он не будет делать ПШНБ и ФрЖ.
Еще лет 10 назад  читал об эксперименте, где брали группу из 5 человек с примерно одинаковыми антропометрическими данными, и эти 5 человек в течение полугода выполняли на тренировках всего лишь одно упражнение - двухфазный жим штанги - с пола на грудь и жим с груди.
За пол-года все они прибавили в среднем 1,5 - 2 см объемов ПО ВСЕМУ телу.
И если 2 см на окружности груди могут и потеряться, то 2 см на бицепсе уже выглядят внушительной прибавкой.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

27 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504
  • За сообщение: 1

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

DoctoR пишет:

С другой стороны, утверждение Флекса право в том плане, что если некий чел стремится увеличить общую мышечную массу, и налегает на базу, то у него БУДУТ расти руки, пусть даже он не будет делать ПШНБ и ФрЖ.
Еще лет 10 назад  читал об эксперименте, где брали группу из 5 человек с примерно одинаковыми антропометрическими данными, и эти 5 человек в течение полугода выполняли на тренировках всего лишь одно упражнение - двухфазный жим штанги - с пола на грудь и жим с груди.
За пол-года все они прибавили в среднем 1,5 - 2 см объемов ПО ВСЕМУ телу.
И если 2 см на окружности груди могут и потеряться, то 2 см на бицепсе уже выглядят внушительной прибавкой.

Очень правильное мнение, согласен полностью.

28 Ответ от Алексей Викторович

  • Алексей Викторович
  • Алексей Викторович
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Спб
  • Зарегистрирован: 25-03-2012
  • Сообщений: 733
  • Поблагодарили: 165

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Иван88,  фото запилить можешь?
интересно воочую посмотреть

разочарован

29 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

чож тогда у тяжей руки не по 60 см ?!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

30 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:

чож тогда у тяжей руки не по 60 см ?!

Бывает и больше, а вот у тех кто по 100 раз подтягивается на биц.,не видел.

Добавлено: 14-05-2012 00:26

[video=http://wsport.free.fr/images/06_bykov.jpg][/video]

31 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

руки тяже не разу не впечатляют...в отличии от бб-ров...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

32 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:

руки тяже не разу не впечатляют...в отличии от бб-ров...

ББ-ры с огромными руками , для этого и приседают больше 300кг.

33 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Дим пишет:
Hammer ™ пишет:

руки тяже не разу не впечатляют...в отличии от бб-ров...

ББ-ры с огромными руками , для этого и приседают больше 300кг.

сколько в мире спорта людей приседающих за триста и не имеющих больших рук?!До *уя и больше...Все же мне думается что бб-деры приседают  для ног а не для рук...Или есть жимовики которые присед не делают вообще,но имеют тем не менее хорошие руки...Откуда тогда?Или же получается что руки растут от всего?Честно говоря зависимость роста рук от весов на приседаниях,мне кажется эфемерной...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

34 Ответ от Иван88 (14-05-2012 05:49 отредактировано Иван88)

  • Иван88
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-01-2011
  • Сообщений: 224
  • Поблагодарили: 14

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:
Дим пишет:
Hammer ™ пишет:

руки тяже не разу не впечатляют...в отличии от бб-ров...

ББ-ры с огромными руками , для этого и приседают больше 300кг.

сколько в мире спорта людей приседающих за триста и не имеющих больших рук?!До *уя и больше...Все же мне думается что бб-деры приседают  для ног а не для рук...Или есть жимовики которые присед не делают вообще,но имеют тем не менее хорошие руки...Откуда тогда?Или же получается что руки растут от всего?Честно говоря зависимость роста рук от весов на приседаниях,мне кажется эфемерной...

Мне тоже так кажется, руки росли когда присед не делал вообще, а вот когда стал делать задница начала расти дай Боже, даже девушка выдала "Вань, у тебя такая задница теперь, прям укусить хочется". Думаю ещё 2 недельки приседа, и брошу это упражнение, я не Дженифер Лопез smile А руки качать видимо никогда не перестану.

Алексей викторович
Думаю зафоткаюсь на днях. Единственное что трудно будет найти фотки до, чтобы было наглядно - до - после.

ПАРАМЕТРЫ: 86кг 182см(Эктоморф)
Враг навсегда остается врагом, Не дели с ним хлеб, не зови его в дом, Даже если пока воздух миром запах, Он, хотя и спокойный, но все-таки враг.
Если он, как и ты, не пропил свою честь, Враг не может быть бывшим, он будет и есть. Будь же верен прицел, и не дрогни рука, Ты погибнешь когда пожалеешь врага.

35 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Мужской стереотип состоит в том, что на женщин производят впечатление в первую очередь их мощные бицепсы. На самом деле, в женском рейтинге на первом месте мужские бедра и ягодицы!  t9202

Иван88 пишет:

"Вань, у тебя такая задница теперь, прям укусить хочется".

36 Ответ от Стелла

  • Стелла
  • Стелла
  • Superstar
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Откуда: РМ, Укр. Хмельницкий
  • Зарегистрирован: 19-04-2012
  • Сообщений: 825
  • Поблагодарили: 1328

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

kramp пишет:

Мужской стереотип состоит в том, что на женщин производят впечатление в первую очередь их мощные бицепсы. На самом деле, в женском рейтинге на первом месте мужские бедра и ягодицы!  t9202

Иван88 пишет:

"Вань, у тебя такая задница теперь, прям укусить хочется".

согласна на все 100! )

"Женщины-это не слабый пол. Слабый пол-это гнилые доски..."
Ф. Раневская

37 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:
Дим пишет:
Hammer ™ пишет:

руки тяже не разу не впечатляют...в отличии от бб-ров...

ББ-ры с огромными руками , для этого и приседают больше 300кг.

сколько в мире спорта людей приседающих за триста и не имеющих больших рук?!До *уя и больше...Все же мне думается что бб-деры приседают  для ног а не для рук...Или есть жимовики которые присед не делают вообще,но имеют тем не менее хорошие руки...Откуда тогда?Или же получается что руки растут от всего?Честно говоря зависимость роста рук от весов на приседаниях,мне кажется эфемерной...

Веришь в локальный рост рук?   Похоже на локальное похудение.

38 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Дим пишет:
Hammer ™ пишет:
Дим пишет:

ББ-ры с огромными руками , для этого и приседают больше 300кг.

сколько в мире спорта людей приседающих за триста и не имеющих больших рук?!До *уя и больше...Все же мне думается что бб-деры приседают  для ног а не для рук...Или есть жимовики которые присед не делают вообще,но имеют тем не менее хорошие руки...Откуда тогда?Или же получается что руки растут от всего?Честно говоря зависимость роста рук от весов на приседаниях,мне кажется эфемерной...

Веришь в локальный рост рук?   Похоже на локальное похудение.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

39 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Дим пишет:

Веришь в локальный рост рук?   Похоже на локальное похудение.

а ты веришь в рост рук от приседаний?зачем тогда руки качаешь?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

40 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504
  • За сообщение: 1

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:
Дим пишет:

Веришь в локальный рост рук?   Похоже на локальное похудение.

а ты веришь в рост рук от приседаний?зачем тогда руки качаешь?

Верю в общий рост, или весь растешь, или весь становишся меньше.

41 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Бля...парни...ну кули икры у меня ни куя не растут ???

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

42 Ответ от BatMan

  • BatMan
  • BatMan
  • 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 24-08-2011
  • Сообщений: 3,907
  • Поблагодарили: 1054

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Шуман Андрей пишет:

Бля...парни...ну кули икры у меня ни куя не растут ???

а че за икры красные или черные? 178
ну а серьезно упрямая сцуко мушца...сам вот начал ее бомбить а то как то в резонируют они с бедром...ну немножко она у меня вылезла...посмотрим что дальше будет

43 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Андрюха,я х.з знает от чего они у тебя не растут...зато я знаю почему у меня не растут...потому что я их не качаю  lol

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

44 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Шуман Андрей пишет:

Бля...парни...ну кули икры у меня ни куя не растут ???

Таже проблема, с икрами и предплечьями, думаю перерабатывают.

45 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Дим пишет:
Шуман Андрей пишет:

Бля...парни...ну кули икры у меня ни куя не растут ???

Таже проблема, с икрами и предплечьями, думаю перерабатывают.

у меня предплечья вообще больная тема...е*аный эпиконделит напоминает постоянно о себе...стоит чуть повысить интенсивность и руки начинают болеть...уже от многих упражнений отказался из за этого...постоянно приходиться тренировки планировать так что бы руки отошли от предыдущей...если б предплечья еще дополнительно проробатывал походу вообще рукам пздц наступил бы...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

46 Ответ от Димон 55

  • Димон 55
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 01-04-2012
  • Сообщений: 331
  • Поблагодарили: 72

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

kramp пишет:

Мужской стереотип состоит в том, что на женщин производят впечатление в первую очередь их мощные бицепсы. На самом деле, в женском рейтинге на первом месте мужские бедра и ягодицы!  t9202

Иван88 пишет:

"Вань, у тебя такая задница теперь, прям укусить хочется".

Думаю, у женщин, как у мужчин разные сексуальные приоритеты...... Двенадцать лет назад работал с одной, вот ей мужские задницы очень нравились. Она меня всегда лапала за жопу...... Бывало, придёшь на работу, дашь ей задницу потрогать. чтоб успокоилась немного.... 178  178  178  А на позапрошлой работе меня девки за спину и плечи всегда любили гладить сзади...... Хотя может им тоже задницы нравятся, я что-то не спрашивал...... Меня не лапали за жопу......

47 Ответ от SAM666

  • SAM666
  • SAM666
  • Terminator
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Ростов
  • Зарегистрирован: 27-05-2010
  • Сообщений: 1,445
  • Поблагодарили: 556

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Парни,хорош свои жопы расхваливать!!!  178  178

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

48 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

девки ладно...хуже если "мужики" начнут за жопу трогать  lol

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

49 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

SAM666 пишет:

Парни,хорош свои жопы расхваливать!!!  178  178

А,когда ты сверху...а,она тебя с двух рук ногтями за жопу...уххххххх  loveshower

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

50 Ответ от drill

  • drill
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Мск.
  • Зарегистрирован: 21-05-2011
  • Сообщений: 142
  • Поблагодарили: 24

Re: Итоги домашнего тренинга за 2 месяца

Hammer ™ пишет:

девки ладно...хуже если "мужики" начнут за жопу трогать  lol

или расхваливать  lol