Общие вопросы питания. (Страница 50 из 85)

**Гуго Карлович** · 20-05-2012 07:39

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026
За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Блондинка ЗОЯ пишет:

Шуман Андрей пишет:
Блондинка ЗОЯ пишет:
Вопрос не относится к данной теме, мы отклоняемся от нее )) давайте продолжим о гейнерах
Что ты хочешь что бы ещё тебе ответили ??? Тебе отвечают...ты во внимание не принимаешь...что ещё...пожевать за тебя и проглотить ??? Не ипи людям мозг...решила гейнер пить пей...или тебя по-уговаривать надо ???
какие вы здесь нервные , может это от гейнера

Котик,если недостаток тепла и внимания...милости просим во "флуд" и "наши фото"...будем хи-хикать и даже ха-хакать...комплиментов навешаем два вагона...повторюсь...решила попробовать пробуй...нет в этом ничего грандиозного и выделять этот день красным цветом в календаре не надо...обычное дело...пошла--->купила--->выпила.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**kramp** · 20-05-2012 07:41

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354
За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Блондинка ЗОЯ пишет:

какие вы здесь нервные , может это от гейнера

Да, точно, это у нас такой добрый форум, потому что все сами гейнер колют внитримышечно. А он знаешь какой болючий! biglaugh
Сколько калорий ты получаешь по описанному тобой рациону рассчитать невозможно. Там нет количества. Даже про кашу непонятно, хотя есть граммы, так как каша может быть на воде, на молоке, но главное, сколько кладешь масла?
Что значит мясо и гарнир? "Скоко вешать в граммах?" (С)
С остальным тоже самое. Но судя по контексту там количества мизерные.

**Блондинка ЗОЯ** · 20-05-2012 07:51

Блондинка ЗОЯ
Один Блин
Неактивен

Пол: Женский
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 17-05-2012
Сообщений: 19

Re: Общие вопросы питания.

Шуман Андрей пишет:

Блондинка ЗОЯ пишет:
Шуман Андрей пишет:
Что ты хочешь что бы ещё тебе ответили ??? Тебе отвечают...ты во внимание не принимаешь...что ещё...пожевать за тебя и проглотить ??? Не ипи людям мозг...решила гейнер пить пей...или тебя по-уговаривать надо ???
какие вы здесь нервные , может это от гейнера
Котик,если недостаток тепла и внимания...милости просим во "флуд" и "наши фото"...будем хи-хикать и даже ха-хакать...комплиментов навешаем два вагона...повторюсь...решила попробовать пробуй...нет в этом ничего грандиозного и выделять этот день красным цветом в календаре не надо...обычное дело...пошла--->купила--->выпила.

Андрей! Если бы я нуждалась в комплиментах , пошла бы на одноклассники , а так пришла сюда с надеждой получить совет от ПРОФЕССИОНАЛОВ, мой тренер не могословен .... в любом случае, спасибо за ваши ответы !

**Гуго Карлович** · 20-05-2012 07:54

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Так,а толку от наших ответов ??? Ты пришла с жаждой напиться гейнера...с ней же и ушла...вот и вся любовь.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**tarasik** · 23-05-2012 20:44

tarasik
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Калуш
Зарегистрирован: 19-03-2012
Сообщений: 178
Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

я тут подумал когда я беру креатин, то сразу вес поднимается на 2кг(задержка воды), и как только перестаю брать...сразу вес падает на 2кг.
И к чему веду...если я захимичу сначала меня роздует, а после курса всё пропадёт?

**Малой** · 23-05-2012 20:54

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Общие вопросы питания.

да,так и будет,увы...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Малой** · 21-07-2012 22:27

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Общие вопросы питания.

Дамы и господа,кто знает,подскажите...
С недавних пор в доме стали водиться такие сухари,ну типа хлебцев,что ли,только не воздушные.
Состав:цельнозерновая ржаная мука,соль.
Являются ли они джанк-фудом,или их смело можно использовать в качестве источника медленных углей и клетчатки?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Гор** · 13-08-2012 07:51

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

180/80кг, экто, быстрый метаболизм, стаж 3 месяца, натурал, начинал 75кг. Пока не считал калорий рост был сухая масса +вода от креатина, около 4000ккал, затем вес остановился. Сейчас прибавил до 5000ккал, есть рост, но пока рано говорить какого качества. Приведу рацион за последнюю неделю, может что посоветуете убрать или добавить, вес в сухом виде. Отклонения от рациона незначительные, +/-200кк, в основном в большую сторону.
Сахар что ниже указан в дни тренировки после оной с протеином.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**тяж** · 13-08-2012 07:53

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

1 яйцо в день? у тебя

**Гор** · 13-08-2012 07:55

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

Да нет, там в весах всё. 8 яиц из которых 2 желтка.

**тяж** · 13-08-2012 08:00

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

ну в твоем случае нормально только почему нет мяса рыбы и просто курицы а только филе присутствует рис гречка где

**Гуго Карлович** · 13-08-2012 08:00

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Меня всю дорогу интересует вопрос...люди выкладывающие такого рода меню...в граммах,калориях,сортах макаронов и т.д...они действительно всё это взвешивают,отмеряют,высчитывают ??? Лично меня припарило бы...навалил на сковородку,что в холодильнике нашёл,утромбовал и счастлив smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**тяж** · 13-08-2012 08:02

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556
За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

во во это ладно к соревнованиям готовишся там свой прииблуды а когда вес набирать надо жри все подряд пельмени сало картошку сардельки

**Гор** · 13-08-2012 08:15

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

Рыбу можна добавить, или же заменить какой-то из приёмов куриного филе. Хотя рыба как по мне больше похуданию способствовать должна а не набору, нет? Полезно, да, не спорю.
Просто курица а не филе, это плюс к животным жирам, может лучше регулировать растительными и углеводами?
Рис гречка, согласен. Но мне кажется что по объёму мне пока лучше не выходить за такой калораж, что заменить? Убрать макароны и картофель во имя круп?

Добавлено: 13-08-2012 11:15

Да, взвешиваю, это успокаивает wink Минута времени.
Не, пельмени и сардельки лесом. Мне уже не 20 лет, много лет так питался но это не те продукты которыми стоит увлекатся.

**Гуго Карлович** · 13-08-2012 08:20

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Так заморачиваться и весить 75 кг...и в чём тут смысл ??? Кушай всё...не большими порциями 5-6 раз в день. Имею мнение,что питание в первую очередь должно быть полноценным (тем более у аматора) !!! Выйдешь на соревновательный уровень будешь высчитывать и взвешивать.

Добавлено: 13-08-2012 11:16

PS Мне близко мнение Турчинского

[video=http://www.youtube.com/watch?v=P1KACVqJSpw][/video]

Добавлено: 13-08-2012 11:20

Гор пишет:

Рыбу можна добавить, или же заменить какой-то из приёмов куриного филе. Хотя рыба как по мне больше похуданию способствовать должна а не набору, нет? Полезно, да, не спорю.
Просто курица а не филе, это плюс к животным жирам, может лучше регулировать растительными и углеводами?
Рис гречка, согласен. Но мне кажется что по объёму мне пока лучше не выходить за такой калораж, что заменить? Убрать макароны и картофель во имя круп?
Добавлено: 13-08-2012 11:15
Да, взвешиваю, это успокаивает Минута времени.
Не, пельмени и сардельки лесом. Мне уже не 20 лет, много лет так питался но это не те продукты которыми стоит увлекатся.

Ты меня конечно извини...вот ты со своим научным,щепетильным подходом весишь 75 кг...я,со своей дворовой всеядностью вешу 111 кг...и где тут правда ???

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**тяж** · 13-08-2012 08:27

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556
За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

я думаю надо умолкнут это гуру питания нас посятил молчим

**Гор** · 13-08-2012 08:30

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

Нет правды!
Кроме того что все люди разные, и советами приходится довольствоватся таким что подходят всем или хотя бы большинству.
Судя по всему ты мезоморф 1.85м а то и выше, проблем с весонабором не должно быть. Я эктоморф, может на %20 мезо. Но всё равно вес идёт не такими темпами как хотелось бы. К тому же 3месяца это никакой не стаж, я то сюда не советы пришёл давать.
80 я вешу, 75 было пару месяцев назад.

**Гуго Карлович** · 13-08-2012 08:33

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

Да,ты не злись )) Я просто понять хочу...оправданы ли такие заморочки...я просто считаю,что заморачиваться надо когда ты весишь 115,на носу соревнования,и надо быть 91+...в твоём случае (имхо) надо есть всё и чем больше,тем лучше.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**BatMan** · 13-08-2012 08:33

BatMan
16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 24-08-2011
Сообщений: 3,907
Поблагодарили: 1054

Re: Общие вопросы питания.

Шуман Андрей пишет:

всё это взвешивают,отмеряют,высчитывают ???

а тут достаточно непродолжительное время завесить подсчитать ккал..а дальше все уже чисто на глаз делается у меня так ...просто есть норма которуя я методом проб и ошибок вывел ...сколько мне необходимо для набора (не в ккал, а в гр. пищи) ну вот я и прикидываю переодически сьел ли я норму или нет...

**Гуго Карлович** · 13-08-2012 08:35

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

BatMan пишет:

Шуман Андрей пишет:
всё это взвешивают,отмеряют,высчитывают ???
а тут достаточно непродолжительное время завесить подсчитать ккал..а дальше все уже чисто на глаз делается у меня так ...просто есть норма которуя я методом проб и ошибок вывел ...сколько мне необходимо для набора (не в ккал, а в гр. пищи) ну вот я и прикидываю переодически сьел ли я норму или нет...

Ну,процесс я понял. А,что на счёт результатов от такого процесса ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Hammer ™** · 13-08-2012 08:38

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547
За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Гор пишет:

Я эктоморф

ты еще забыл добавить что у тебя самая плохая генетика и именно по этим причинам ты не растешь...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Гор** · 13-08-2012 08:39

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

Нет у меня такого убеждения.

**BatMan** · 13-08-2012 08:41

BatMan
16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 24-08-2011
Сообщений: 3,907
Поблагодарили: 1054

Re: Общие вопросы питания.

Шуман Андрей пишет:

Ну,процесс я понял. А,что на счёт результатов от такого процесса ?

мой результат с 70 до 85

**Гор** · 13-08-2012 08:43

Гор
Новый
Неактивен

Зарегистрирован: 13-08-2012
Сообщений: 7

Re: Общие вопросы питания.

BatMan пишет:

Шуман Андрей пишет:
Ну,процесс я понял. А,что на счёт результатов от такого процесса ?
мой результат с 70 до 85

Наверняка и без подсчёта было бы неплохо, не если знать откуда твои килограмы взялись много проще строить последующее питание.

**Гуго Карлович** · 13-08-2012 08:43

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Общие вопросы питания.

BatMan пишет:

Шуман Андрей пишет:
Ну,процесс я понял. А,что на счёт результатов от такого процесса ?
мой результат с 70 до 85

Ну,тогда результат оправдывает средства. (если конечно же 15 набранных кг это заслуга исключительно точного,взвешенного и отмерянного питания)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Общие вопросы питания. (Страница 50 из 85)

Сообщений с 1,226 по 1,250 из 2,116

1,226 Ответ от Гуго Карлович 20-05-2012 07:39

Re: Общие вопросы питания.

1,227 Ответ от kramp 20-05-2012 07:41

Re: Общие вопросы питания.

1,228 Ответ от Блондинка ЗОЯ 20-05-2012 07:51

Re: Общие вопросы питания.

1,229 Ответ от Гуго Карлович 20-05-2012 07:54

Re: Общие вопросы питания.

1,230 Ответ от tarasik 23-05-2012 20:44

Re: Общие вопросы питания.

1,231 Ответ от Малой 23-05-2012 20:54

Re: Общие вопросы питания.

1,232 Ответ от Малой 21-07-2012 22:27

Re: Общие вопросы питания.

1,233 Ответ от Гор 13-08-2012 07:51

Re: Общие вопросы питания.

1,234 Ответ от тяж 13-08-2012 07:53

Re: Общие вопросы питания.

1,235 Ответ от Гор 13-08-2012 07:55

Re: Общие вопросы питания.

1,236 Ответ от тяж 13-08-2012 08:00

Re: Общие вопросы питания.

1,237 Ответ от Гуго Карлович 13-08-2012 08:00

Re: Общие вопросы питания.

1,238 Ответ от тяж 13-08-2012 08:02

Re: Общие вопросы питания.

1,239 Ответ от Гор 13-08-2012 08:15

Re: Общие вопросы питания.

1,240 Ответ от Гуго Карлович 13-08-2012 08:20

Re: Общие вопросы питания.

1,241 Ответ от тяж 13-08-2012 08:27

Re: Общие вопросы питания.

1,242 Ответ от Гор 13-08-2012 08:30

Re: Общие вопросы питания.

1,243 Ответ от Гуго Карлович 13-08-2012 08:33 (13-08-2012 08:33 отредактировано Гуго Карлович)

Re: Общие вопросы питания.

1,244 Ответ от BatMan 13-08-2012 08:33

Re: Общие вопросы питания.

1,245 Ответ от Гуго Карлович 13-08-2012 08:35

Re: Общие вопросы питания.

1,246 Ответ от Hammer ™ 13-08-2012 08:38

Re: Общие вопросы питания.

1,247 Ответ от Гор 13-08-2012 08:39

Re: Общие вопросы питания.

1,248 Ответ от BatMan 13-08-2012 08:41

Re: Общие вопросы питания.

1,249 Ответ от Гор 13-08-2012 08:43 (13-08-2012 08:44 отредактировано Гор)

Re: Общие вопросы питания.

1,250 Ответ от Гуго Карлович 13-08-2012 08:43

Re: Общие вопросы питания.

Сообщений с 1,226 по 1,250 из 2,116

Тему просматривают: 1 гость