Тема: Режим ПИтания
У меня такой ворос, влияет ли режим питания на набор массы:?Мне друг рассказал, что был дрищом до армии, и перед армейкой начал режимит набрал рпилично так + в армии. С армии много друзей звонят, говорят что всё по режиму и набирают от 10 кг, только из за режима. Тот друг который до армейки начал режимить, шас он здоровый и подтянутый, ну соответвтвенно ходил в спорт зал. Так вот, я тоже хочу режимить начать, но есть несколько вопросов:
1)нужно вставать и ложиться в одно и тоже время?
2)можно ли спать днём и по сколько?
3)нужно питаться в одно и тоже время?а если у меня получается иногда поесть в 12.20 дня, а иногда в 13.20, это уже плохо?
4)важно ли что ты делаешь в течении дня?или опять же всё по графику?иногда я тренируюсь, иногда я учусь, иногда дела, иногда всё сразу.
Почему я начла такую тему?Я после болезни похудел, и что не тренируюсь, за месяц ненабрал даж пол кило, вообще не на сколько не поправился. Прробовал и есть до отвалу по 5 раз в день, и гейнеры пить днём а не только в дни тренировок., толку нет, мб график всё же может помоч:?посоветуйте.
