Тема: Умные названия
Приседания со штангой перекрестным хватом,Обратное сгибание туловища,Обратные сгибания запястий со штангой на изолирующей скамье ,Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье. Опишите ,пожалуйста ,эти упражнения. Спасибо
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
2 21-03-2008 22:53 (22-03-2008 17:55 отредактировано cccp-34)
- cccp-34
- Два блина
- Неактивен
Re: Умные названия
1. это приседания со штангой толька правой рукой держишь левую сторону штанги а левой правую в смысли от шеи.
2. немогу правильно и понятно объяснить ну в принципе это когда ты наклоняишся не неверх а вниз на скамье.
3. ложишь предплечья на скамью, ладонями от себя и поднемаешь только запястья.
4.присланись грудью к скамье и вытини руки над ней и согнии их чучуть. главное плавно поднимать и опускать штангу без всяких рывков.
Re: Умные названия
Опишите пожалуйста, что это за упражнения: Джиронда, мёртвая тяга и чем отличается жим ногами от разгибания ног? Заранее за всё спасибо!