76 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Питание Сразу после тренировки!

batteryfree пишет:
Fill пишет:

МУЖИКИ ну РАЗДЕЛЬНОЕ у меня питание, какие белки-угливоды, пишите почему именно белки или углеводы, а не давайте бухнем всего побольше, и будет хорошо

Я пью после треньки, 0.5 л молока с мёдом( на 0,5 молока 2 ст. л. натурального мёда НЕ ИЗ МАГАЗИНА! Потом дома ем как положено.

Ну и нормально, ИМХО.

Pain is temporary, pride is forever.

77 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Питание Сразу после тренировки!

После тренировки можно сразу пару сладких фруктов съесть. Ну конечно, если это не арбуз, дыня, ананас... А то уж шибко большие=)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

78 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: Питание Сразу после тренировки!

Молоток пишет:

После тренировки можно сразу пару сладких фруктов съесть. Ну конечно, если это не арбуз, дыня, ананас... А то уж шибко большие=)

Мое ИМХО таково, что если не склонен к полноте, то и сникерс можно съесть. Я лично пью воду с фруктозой и иногда банан.

Слава Героям!!!

79 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Питание Сразу после тренировки!

SergSSA пишет:
Молоток пишет:

После тренировки можно сразу пару сладких фруктов съесть. Ну конечно, если это не арбуз, дыня, ананас... А то уж шибко большие=)

Мое ИМХО таково, что если не склонен к полноте, то и сникерс можно съесть. Я лично пью воду с фруктозой и иногда банан.

я когда занимался в зале до которого 20 минут ходьбы,тоже мутил всякие гейнеры себе,а сейчас в 3 минутах от дома и уже смысла нет что то делать,домой пришел все что попалось смёл со стола biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

80 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Питание Сразу после тренировки!

Hammer ™ пишет:

я когда занимался в зале до которого 20 минут ходьбы,тоже мутил всякие гейнеры себе,а сейчас в 3 минутах от дома и уже смысла нет что то делать,домой пришел все что попалось смёл со стола

Тоже рядом с залом живу , но привычка осталась , бутылочку с чем-нибудь бахнуть после тренировки .

81 Ответ от Ki11

  • Ki11
  • Ki11
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-09-2011
  • Сообщений: 2,661
  • Поблагодарили: 1799

Re: Питание Сразу после тренировки!

Я после трени сразу гематогенчик хаваю и гейнер пью. А через час или чуть побольше уже кушаю нормально.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

82 Ответ от *Серый*

  • *Серый*
  • *Серый*
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Челяб. обл.
  • Зарегистрирован: 26-07-2010
  • Сообщений: 4,966
  • Поблагодарили: 2413

Re: Питание Сразу после тренировки!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

83 Ответ от alive

  • alive
  • alive
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 02-11-2011
  • Сообщений: 98
  • Поблагодарили: 19

Re: Питание Сразу после тренировки!

Кушаю чай, и хлопья кукурузные. Борюсь однако с жиром лишним.

84 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Питание Сразу после тренировки!

SergSSA пишет:
Молоток пишет:

После тренировки можно сразу пару сладких фруктов съесть. Ну конечно, если это не арбуз, дыня, ананас... А то уж шибко большие=)

Мое ИМХО таково, что если не склонен к полноте, то и сникерс можно съесть. Я лично пью воду с фруктозой и иногда банан.

Я надыбал альтернативу. Глазированы сырок, глазурь состаит из натурального шоколада, сырок из творога.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

85 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Питание Сразу после тренировки!

Пираний,если 100% уверен в качестве сырков,то да,можно.
А так...ну,я бы не советовал. У меня знакомый работал на заводе,там в том числе и сырки делали. Так что то там жутко нехорошее в них кладут...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

86 Ответ от piranij (07-11-2011 19:15 отредактировано piranij)

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Питание Сразу после тренировки!

Малой пишет:

Пираний,если 100% уверен в качестве сырков,то да,можно.
А так...ну,я бы не советовал. У меня знакомый работал на заводе,там в том числе и сырки делали. Так что то там жутко нехорошее в них кладут...

Блин если можно было быть во всём уверенным, ни когда бы не падал. Хрен его знает из чего делают эти сырки, и тот же сниккерс.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

87 Ответ от goblin7

  • goblin7
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 11-10-2011
  • Сообщений: 7

Re: Питание Сразу после тренировки!

кстати искал добавки и нашел магазинчик [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/! там много полезного

88 Ответ от svan-69

  • svan-69
  • Два блина
  • Неактивен
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 05-05-2011
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 4

Re: Питание Сразу после тренировки!

У кого какие мнения употреблять после тренировки раствор Глюкозы , продается в аптеке .

89 Ответ от Алексей Викторович (17-06-2012 18:33 отредактировано Алексей Викторович)

  • Алексей Викторович
  • Алексей Викторович
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Спб
  • Зарегистрирован: 25-03-2012
  • Сообщений: 733
  • Поблагодарили: 165

Re: Питание Сразу после тренировки!

ну куй знает. пробуй. мне такие мысли в голову не приходили..
я яйки вареные хаваю.5 штук, закинул и до хаты поехал.

разочарован

90 Ответ от svan-69

  • svan-69
  • Два блина
  • Неактивен
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 05-05-2011
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 4

Re: Питание Сразу после тренировки!

Алексей викторович пишет:

ну куй знает. пробуй. мне такие мысли в голову не приходили..
я яйки вареные хаваю.5 штук, закинул и до хаты поехал.

   Я обычно выпиваю гейнер + Бцаа , но вот Глюкоза заинтересовала ,

91 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Питание Сразу после тренировки!

Литр кефира и нормально.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

92 Ответ от Экстрим_Детка

  • Экстрим_Детка
  • Экстрим_Детка
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Откуда: Kiev
  • Зарегистрирован: 31-05-2012
  • Сообщений: 45
  • Поблагодарили: 10

Re: Питание Сразу после тренировки!

piranij пишет:
Малой пишет:

Пираний,если 100% уверен в качестве сырков,то да,можно.
А так...ну,я бы не советовал. У меня знакомый работал на заводе,там в том числе и сырки делали. Так что то там жутко нехорошее в них кладут...

Блин если можно было быть во всём уверенным, ни когда бы не падал. Хрен его знает из чего делают эти сырки, и тот же сниккерс.

Да там даже просто состав прочесть достаточно - сплошной заменитель молочного жира и сахар  1115593683

Железо – великий ориентир, всезнающий источник перспективы. Оно есть всегда, как путеводная звезда в непроглядной тьме. Я пришёл к выводу, что Железо – мой лучший друг. Оно никогда не устраивает истерик, не сбегает от меня и никогда мне не лжёт. (c) Henry Rollins

93 Ответ от drill

  • drill
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Мск.
  • Зарегистрирован: 21-05-2011
  • Сообщений: 142
  • Поблагодарили: 24

Re: Питание Сразу после тренировки!

Я выпиваю гейнер, как приходу закидываю xtend (bcaa) и хаваю мясную пищу с гарниром и перед сном synta-6, заходит на ура  cool

94 Ответ от dimmy

  • dimmy
  • dimmy
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 04-03-2011
  • Сообщений: 130
  • Поблагодарили: 29
  • За сообщение: 1

Re: Питание Сразу после тренировки!

svan-69 пишет:

У кого какие мнения употреблять после тренировки раствор Глюкозы , продается в аптеке .

делаю смесь глюкозы мальто и сывороточного. Глюкоза простая из магазина. Выходит дешевле чем гейнер и протыка больше на дозу

95 Ответ от svan-69

  • svan-69
  • Два блина
  • Неактивен
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 05-05-2011
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 4

Re: Питание Сразу после тренировки!

dimmy пишет:
svan-69 пишет:

У кого какие мнения употреблять после тренировки раствор Глюкозы , продается в аптеке .

делаю смесь глюкозы мальто и сывороточного. Глюкоза простая из магазина. Выходит дешевле чем гейнер и протыка больше на дозу

Глюкозы какое количество на один раз идет ?

96 Ответ от povar676

  • povar676
  • povar676
  • Кулинар Фатала
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: г Липецк
  • Зарегистрирован: 18-07-2011
  • Сообщений: 1,728
  • Поблагодарили: 998

Re: Питание Сразу после тренировки!

всегда после тренировки выпиваю литр молока,  а когда домой приезжаю ем нормальную еду

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

97 Ответ от S.S.V. (18-06-2012 06:40 отредактировано S.S.V.)

  • S.S.V.
  • S.S.V.
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 06-02-2012
  • Сообщений: 319
  • Поблагодарили: 73

Re: Питание Сразу после тренировки!

Я ем банан и выпиваю протеиновый коктейль на воде, 50 гр порошка на 300 мл воды...

__________________________________________________________________________________________________________________________

98 Ответ от Игоряныч

  • Игоряныч
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 26-10-2012
  • Сообщений: 2

Re: Питание Сразу после тренировки!

Через 15 минут после тренировки выпиваю коктейль из: пол литра молока, 3 банана, столовая ложка меда, порция протеина, через час пью ещё порцию протеина, через 2 часа "твердая" пища. Вес 80кг, процентов 10 жира, не разнесет от такого питания? Может что поменять?

99 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Питание Сразу после тренировки!

Игоряныч рост у тебя какой ?

никакой подписи нету...

100 Ответ от Игоряныч

  • Игоряныч
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 26-10-2012
  • Сообщений: 2

Re: Питание Сразу после тренировки!

рост 190