DiscoveR (Страница 1 из 2)

Ах ну да, в целом как всегда извените забыл представится, создам тему раскажу о себе...

Честно говоря был готов к такой встрече...
PS: Товарищи админы или модере сделайте плиз темку, а то я немогу (прав не хватает), а так хочется рассказать о себе познакомится 

Доброго времени суток. Давно хотел создать тему, но не было доступа + ко всему все седел на другом форуме.

Собственно начнем:
Зовут меня Макс мне 29. Работаю сисадмином. ББ начал заниматся еще с 2007 года
Первые шаги в ББ:

Потом забил на спорт и вот результат:

Мои параметры: на 10/05/2011

• Вес ------------- 74.2 (кг)

• Рост ------------ 174 (см)

• Талия ---------- 88 (см)

• Бицепс -------- 33 (см)

• Грудь ---------- 96 (см)

• Предплечье --- 28 (см)

• Запястье ------- 18 (см)

• Шея ------------ 40 (см)

• Бедро ---------- 57 (см)

• Ягодицы ------- 98 (см)

• Голень --------- 39 (см)

Взвесив все за и против было принято решение вернуться в спорт зал и настроить режим питания.

Прошло 3 месяца:

3,5 - 4,5 месяца:

Силовые:
Жим - 70 кг.
Присед - 85 кг.
Становая - 90 кг.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
С 04/06/12 начал курс дека + метан + станазолол под конец курса
Антропометрия:

• Вес ------------- 85,5 (кг)

• Рост ------------ 174 (см)

• Талия ---------- 92 (см)

• Бицепс -------- 39,5 (см)

• Грудь ---------- 101 (см)

• Предплечье --- 30,5 (см)

• Запястье ------- 18,5 (см)

• Шея ------------ 42 (см)

• Бедро ---------- 63 (см)

• Ягодицы ------- 103 (см)

• Голень --------- 42,5 (см)

Жим - 95 кг.
Присед - 110 кг.
Становая - 110 кг.

Позже выложу фото на начало курса, ну и само собой разумеется после его окончания.

PS: Тему создал для знакомства, хотя на этом форуме был уже давным давно, в дальнейшем буду выкладывать свои фото и результаты усердных тренировок.
PSS: Буду рад критике и замечаниям.

КЭП,ты обещал фотки свои скинуть после сушки)) Ну,как там дела-то?))

обстоятельный отчет...  за 3 месяца изменения хорошо видны...

DiscoveR как питаешься сейчас ?

5-6 раз в день, ем так, что после каждого приема пищи остается маленькое чувство голода.
Из спорт пита только амино кислоты после каждого приема пищи ну и после тренировки.
Ну еда стандартная - так сказать качковская (гречка, рис, горох, курица, рыба ну и т.д.)
PS: ах да совсем забыл периодически ем креатин (бомбезная штука)

ну эт для кого как)

а это силовые на сколько раз?

Добавлено: 27-06-2012 13:01

меня если честно, тоже, мне кажется, что большенство просто свято верят в креатин, как в панацею

Это говорит только об одном - нет опыта тренировок и все!

так показатели на сколько раз твои, Дискавер?

Серега,креатин с генером ваще фклочья рвет  но тока никаму