Вопрос про высокобелковые добавки и приличного парня).Вопрос питания. (Страница 1 из 7)

если те масса не нужна то и протеина никакого не нужно........
ты прогу свою напиши..

Tech,при таком скудном питании,организм наоборот начнёт замедлять обмен веществ,что приведёт к отлаживанию жира.Кушать ты должен часто в идеале каждые 2,5-3часа,но маленькими порциями.Ориентируйся на лёгкое чувство голода после приёма пищи,через 20 минут оно пройдёт.Исключи сладкое и жирное.На счёт протеина,если есть бабло то почему нет?Купи два вида протэина,один быстрый(сывороточный),а другой медленный(казеиновый,например).Быстрый пей перед и после трени,а медленный на ночь и в течении дня.Опять же покупай протеин солидной фирмы,от дешёвого можешь просраться не хило.Удачи!

а я бы оставил прот. какойто, типа казеина-чтоб мона с утра и на ночь выпивать,так бы мышцам было че хавать,и в жир ничего бы не шло.
а с питанием МД еже написал,и треню мона сделать интенсивную,с маленькими перерывами между подходами 2мин. мах.и на 10 -12 повт.+кардио -бег или велик(в начале тренировки так чуть 3-5 мин ,а в конце уже мин 10-15)главное ходить на тренировки,и через пару мес уже будешь нормал)))

тяжело сказать,тут у тебя и нога ,и жир ,и денег нет,что делать?с твоим графиком,и чаше есть не получиться- а от частых  и небольших приемов пищи толк будет если это не булка с маслом и кофе с горой сахара.для того чтоб худеть надо жечь калл. больше чем потребдяеш-соответственно увеличивай нагрузку на тренировке-не вес на штангу,а не стой без дела в зале,постоянно что то делай !
и в питании убираеш- хлеб(можно есть черный чуть) ,мивину ,сахар,булки,и на ночь не ешь ,мона часа за 3-4 до сна. что то белковое,и так постепенно он уйдет лишний вес я имею ввиду)) и если нет денег на протеин- то пей кефир или йогурт,ешь творог,так даже лучше будет.
И паниковать не надо,главное тренироваться,не есть плюшки ,и терпение -быстро только кролики е..-ся.!

Креатин в аптеке не встречал, но есть л-карнитин, обрати внимание на него.

Не про высокобелковые). Особенно интересно про креатин.

Ну может чуть по другому назвал, не допинг).

Для тебя это так важно?).
Ладно, буду стараться.

Мне бы про кретин услышать от людей которые пользуются или имеют опыт.

и здесь отдельный топик:
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic840.html
А вообще, уважаем Теч, хочу сразу сказать наши советы не помогут тебе резко....речь идет о годах....
только в масштабе от 1 года можно ченить революционное совершить....но координальный проресс возможен только если ты что-то координально поменял......Например я стал в 2 раза больше тратить денег на продукты и составил жесткую высокобелковую диету, отменил все спорт добавки, а упраднения на тренях и их количество оставил темиже...тяжело пипец как! Но за 7 недель я скинул 7 килограмм....вес остановился....теперь чтобы еще получить результат нужно еще что нить радикальное, ну например я планирую добавить стероиды, после них кленбутерол....но если шаг с диетой - это относительно безвредно для здоровья, а клен и стероиды - это опасно и требует знаний...
Такчто такая грустная правда....

Рост 183, вес 95....меньше не хочу...хочу на стольнике закрепиться....

Вообще-то он способен воду задерживать, что даст массы. А для чего ты решил его пить? Тебе мало энергии? Я думаю, почитай про L-карнитин, он способствует расщеплению жира повышая при этом энергию. Я его не пробовал, а вот креатин пил и пью, но щас реже.
Может лучше купи адаптоген в виде настойки- аралия, родиола, левзея,.. Они дадут значительную энергию, если правильно применять и стимулируют обмен веществ, массу с них не наберешь.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Растительные адаптогены поищи в книгах у Ю.Б. Буланова, у него неплохо описание (может есть на этом сайте). Все они тонизирующие растения типа женьшеня. Еще чай матэ и зеленый чай способствуют уменьшению массы и снижают аппетит.

тю, а ты одновременно и  то и то,сразу все будет.2 месяца на них посидиш и