serxioserxio (Страница 2 из 15)

**peiper** · 20-07-2012 11:56

peiper
2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-11-2011
Сообщений: 324
Поблагодарили: 248

Re: serxioserxio

Да, конечно, это два совершенно разных подхода к тренировке. На ББ 3-4 упр, по 3-4 подх. на 8-12 раз, считается что так мышца прокачивается полно и качественно. А лифтинг это 1-2 упражнения, одно из которых непосредственно сам ЖИМ, на 4-8 подходов в диапазоне как правило 2-6 повторов. При этом считается, что при этом грудные не получают необходимую для роста прокачку. Но мне например повезло, я даже на жиме штанги лёжа грудные отлично чувствую по прокачке и на лифтёрской программе и на билдерской.

**serxioserxio** · 20-07-2012 12:06

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415
За сообщение: 1

Re: serxioserxio

я когд жим 5х5 делаю,грудные забиваются будьздоров

**peiper** · 20-07-2012 12:29

peiper
2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-11-2011
Сообщений: 324
Поблагодарили: 248

Re: serxioserxio

Так это гут!!! Многие жим шт. вообще убирают из программы т.к. чувствуют работу плечей, трицепсов, но никак не грудных.

**Гуго Карлович** · 20-07-2012 12:33

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

Кому жим штанги не прёт на помощь приходит Хаммер...только хер его отыщешь (у нас так точно))

[video=http://www.youtube.com/watch?v=FdGuxO7uT88][/video]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**SergSSA** · 20-07-2012 12:34

SergSSA
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Вiльна Соборна Україна
Зарегистрирован: 17-08-2010
Сообщений: 6,036
Поблагодарили: 4760

Re: serxioserxio

peiper пишет:

Так это гут!!! Многие жим шт. вообще убирают из программы т.к. чувствуют работу плечей, трицепсов, но никак не грудных.

Для того, что бы чувствовались грудные есть одно условие - вес на штанге должен постоянно расти!

Слава Героям!!!

**serxioserxio** · 20-07-2012 12:34

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: serxioserxio

не,я грудные оч хорошо чувствую,и мышци болят после каждой трени груди

**Grimm13** · 20-07-2012 12:34

Grimm13
19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 08-09-2011
Сообщений: 5,108
Поблагодарили: 1954

Re: serxioserxio

Шуман Андрей пишет:

только хер его отыщешь

это точно, у нас есть но такой цензура, при повторении будет бан кривой ugos Его чаще как брусья используют

никакой подписи нету...

**peiper** · 20-07-2012 12:42

peiper
2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-11-2011
Сообщений: 324
Поблагодарили: 248
За сообщение: 1

Re: serxioserxio

SergSSA пишет:

peiper пишет:
Так это гут!!! Многие жим шт. вообще убирают из программы т.к. чувствуют работу плечей, трицепсов, но никак не грудных.
Для того, что бы чувствовались грудные есть одно условие - вес на штанге должен постоянно расти!

Да дело вроде не в весе, просто реально у людей при жиме шт. прокачивается дельта, трицепс, а грудные как будто не работают. Увеличение веса не поможет, ну строение мышц, связок, суставов такое что нагрузка на гр. не идёт.

Добавлено: 20-07-2012 16:42

Шуман Андрей пишет:

Кому жим штанги не прёт на помощь приходит Хаммер...только хер его отыщешь (у нас так точно)

Да, Хаммер не для всех. Ещё в этом случае зачастую помогает поменять жим шт. на жим на накл. скамье. Угол небольшой, градусов 30 можно.

**Realization** · 20-07-2012 15:01

Realization
Химик-Антигад
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 05-07-2010
Сообщений: 7,264
Поблагодарили: 2159

Re: serxioserxio

peiper пишет:

Угол небольшой, градусов 30 можно.

до 30

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

**Гуго Карлович** · 26-07-2012 14:00

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

Серый,что у тя с антропометрией ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 26-07-2012 14:03

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: serxioserxio

с ней всё путём,завтра новые выложу чесное пионерское)

**Гуго Карлович** · 26-07-2012 14:06

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

serxioserxio пишет:

с ней всё путём,завтра новые выложу чесное пионерское)

Это прекрасно )
А,если на цифры переложить ? wink

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 26-07-2012 14:09

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: serxioserxio

недавно руки мерял,44,5 и 45,остальное давно не мерял

**Гуго Карлович** · 26-07-2012 14:22

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

serxioserxio пишет:

недавно руки мерял,44,5 и 45,остальное давно не мерял

Ёёёёёпт,Серый ты как партизан...всё вытаскивать надо из тебя ))
Рост,вес,грудь,талия,бедро,голень.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Hammer ™** · 26-07-2012 14:23

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: serxioserxio

Шуман Андрей пишет:

Ёёёёёпт,Серый ты как партизан...всё вытаскивать надо из тебя

экий ты дотошный...может тебе еще и ключ от квартиры где деньги лежат? biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Гуго Карлович** · 26-07-2012 14:28

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

Hammer ™ пишет:

Шуман Андрей пишет:
Ёёёёёпт,Серый ты как партизан...всё вытаскивать надо из тебя
экий ты дотошный...может тебе еще и ключ от квартиры где деньги лежат?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 26-07-2012 21:33

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415
За сообщение: 5

Re: serxioserxio

на работе
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 27-07-2012 01:30

на работе
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 27-07-2012 01:33

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Дим** · 26-07-2012 21:38

Дим
Шесть блинов
Неактивен

Зарегистрирован: 15-12-2011
Сообщений: 3,157
Поблагодарили: 1504

Re: serxioserxio

Сильно раздуло, водички насосало немного. Видно рабочие массонаборные , водонапорные.Какие и от каких произв?

**serxioserxio** · 26-07-2012 21:53

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415
За сообщение: 1

Re: serxioserxio

омка и стан

**Дим** · 26-07-2012 21:59

Дим
Шесть блинов
Неактивен

Зарегистрирован: 15-12-2011
Сообщений: 3,157
Поблагодарили: 1504

Re: serxioserxio

serxioserxio пишет:

омка и стан

В том году, летом был такой курс (стан. Аптечный Балкан), была сухая масса, больше на силу работало.

**Hammer ™** · 27-07-2012 01:37

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: serxioserxio

вычурная цепь и татуха присутствуют...свой человек...осталось прическу покороче cowboy
ps А ты чо на работе раздетый ходишь? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 27-07-2012 05:13

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: serxioserxio

Дим пишет:

serxioserxio пишет:
омка и стан
В том году, летом был такой курс (стан. Аптечный Балкан), была сухая масса, больше на силу работало.

а меня подзалило немного,стан мне силы реально придаёт,хоть я его и ем щас по 30-40мг,ел по 50 решил сбавить.
ну так я и диеты никакие не соблюдаю,хотя пуза у меня нет),у вас что балканы в аптеке продают?

Добавлено: 27-07-2012 09:13

Hammer ™ пишет:

вычурная цепь и татуха присутствуют...свой человек...осталось прическу покороче
ps А ты чо на работе раздетый ходишь? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

не,одетый хожу,просто решил сфоткацо,как около зеркала прохожу так тянет бицуху напряч)

**Гуго Карлович** · 27-07-2012 06:10

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026
За сообщение: 1

Re: serxioserxio

Здоровый дядька (впрочем как и ожидалось). Имхо трапец слегка вырвалась вперёд (или он просто её напряг в данной ситуации).
Где объёмы в цифрах ??? )) И что там у нас с ногами ?
ЗЫ Не во всех аптеках Украины...но в некоторых Балкан Стромбафорт по 60 таб/уп найти можно. Только цена апетеки 60 таб почти в два раза дороже 100 таб андера.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 27-07-2012 06:19

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: serxioserxio

трапы да,напрёг немного,ноги и антропометрия будут позже),я ещё на работе

**Гуго Карлович** · 27-07-2012 06:27

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: serxioserxio

Тёлки есть на работе ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

serxioserxio (Страница 2 из 15)

Сообщений с 26 по 50 из 359

26 Ответ от peiper 20-07-2012 11:56 (20-07-2012 11:58 отредактировано peiper)

Re: serxioserxio

27 Ответ от serxioserxio 20-07-2012 12:06

Re: serxioserxio

28 Ответ от peiper 20-07-2012 12:29

Re: serxioserxio

29 Ответ от Гуго Карлович 20-07-2012 12:33

Re: serxioserxio

30 Ответ от SergSSA 20-07-2012 12:34

Re: serxioserxio

31 Ответ от serxioserxio 20-07-2012 12:34

Re: serxioserxio

32 Ответ от Grimm13 20-07-2012 12:34 (20-07-2012 12:35 отредактировано Grimm13)

Re: serxioserxio

33 Ответ от peiper 20-07-2012 12:42

Re: serxioserxio

34 Ответ от Realization 20-07-2012 15:01

Re: serxioserxio

35 Ответ от Гуго Карлович 26-07-2012 14:00

Re: serxioserxio

36 Ответ от serxioserxio 26-07-2012 14:03

Re: serxioserxio

37 Ответ от Гуго Карлович 26-07-2012 14:06

Re: serxioserxio

38 Ответ от serxioserxio 26-07-2012 14:09

Re: serxioserxio

39 Ответ от Гуго Карлович 26-07-2012 14:22

Re: serxioserxio

40 Ответ от Hammer ™ 26-07-2012 14:23

Re: serxioserxio

41 Ответ от Гуго Карлович 26-07-2012 14:28

Re: serxioserxio

42 Ответ от serxioserxio 26-07-2012 21:33

Re: serxioserxio

43 Ответ от Дим 26-07-2012 21:38

Re: serxioserxio

44 Ответ от serxioserxio 26-07-2012 21:53

Re: serxioserxio

45 Ответ от Дим 26-07-2012 21:59

Re: serxioserxio

46 Ответ от Hammer ™ 27-07-2012 01:37

Re: serxioserxio

47 Ответ от serxioserxio 27-07-2012 05:13

Re: serxioserxio

48 Ответ от Гуго Карлович 27-07-2012 06:10

Re: serxioserxio

49 Ответ от serxioserxio 27-07-2012 06:19

Re: serxioserxio

50 Ответ от Гуго Карлович 27-07-2012 06:27

Re: serxioserxio

Сообщений с 26 по 50 из 359

Тему просматривают: 1 гость