Тема: SeregAcura
Добро пожаловать.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
Вливаюсь....
Спасибо большое.
Аватар поправил
Quattro по жизни...
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: SeregAcura
SeregAcura пишет:
Вливаюсь....
Спасибо большое.
Аватар поправил
Ну здравствуйте
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
тяж пишет:
SeregAcura пишет:Вливаюсь....
Спасибо большое.
Аватар поправилНу здравствуйте
Не все правила успел прочитать, еще надо что то подправить или внести данные. ?
Quattro по жизни...
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: SeregAcura
Серёга...у нас форум единомышленников...а,не режимный объект...реально ты никому ничего не должен и всё зависит от твоих желаний...другие новички и такого как ты не делают. Всё норм. Больше рассказывай о себе,о своём месте в этом гавёном мире,в спорте...что ты там ворочаешь...какие цели и задачи перед собой ставишь...какие вопросы и тупики...отношение к препаратам фарм поддержки и т.д. и т.п.
Расслабься...всё пучком... 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
Шуман Андрей пишет:
Серёга...у нас форум единомышленников...а,не режимный объект...реально ты никому ничего не должен и всё зависит от твоих желаний...другие новички и такого как ты не делают. Всё норм. Больше рассказывай о себе,о своём месте в этом гавёном мире,в спорте...что ты там ворочаешь...какие цели и задачи перед собой ставишь...какие вопросы и тупики...отношение к препаратам фарм поддержки и т.д. и т.п.
Расслабься...всё пучком...
Раньше имел 2 разряд по пауэрлифтингу. Занимался боевым рукопашным болеем, саньдой немного и дзюдо немного. По службе пришлось бегать постоянно по лесам по горам с автоматами и играть в войнушку по ночам с гарнатами. ОФицер в запасе.
Порядка 3-х лет назад начал заново жим стал порядка 110-115 кг, но нашли болячки и пришлось забросить.
Сейчас начал с плавания жесткого в бассейне. Вот готовлюсь к снарядам. Надо бы методику разработать
Quattro по жизни...
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: SeregAcura
Без всяких там намеков и подепов, просто вот этого дядьку напомнил. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: SeregAcura
Похож
9 05-10-2012 10:24 (05-10-2012 10:25 отредактировано Hammer ™)
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: SeregAcura
Small пишет:
Без всяких там намеков и подепов, просто вот этого дядьку напомнил.
а мне вот этого
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
ps тоже без обид...
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
Small пишет:
Без всяких там намеков и подепов, просто вот этого дядьку напомнил.
Этот больше нра
Quattro по жизни...
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: SeregAcura
SeregAcura пишет:
Шуман Андрей пишет:Серёга...у нас форум единомышленников...а,не режимный объект...реально ты никому ничего не должен и всё зависит от твоих желаний...другие новички и такого как ты не делают. Всё норм. Больше рассказывай о себе,о своём месте в этом гавёном мире,в спорте...что ты там ворочаешь...какие цели и задачи перед собой ставишь...какие вопросы и тупики...отношение к препаратам фарм поддержки и т.д. и т.п.
Расслабься...всё пучком...Раньше имел 2 разряд по пауэрлифтингу. Занимался боевым рукопашным болеем, саньдой немного и дзюдо немного. По службе пришлось бегать постоянно по лесам по горам с автоматами и играть в войнушку по ночам с гарнатами. ОФицер в запасе.
Порядка 3-х лет назад начал заново жим стал порядка 110-115 кг, но нашли болячки и пришлось забросить.
Сейчас начал с плавания жесткого в бассейне. Вот готовлюсь к снарядам. Надо бы методику разработать
Методика зависит от того какие ты перед собой ставишь цели и задачи.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
Шуман Андрей пишет:
SeregAcura пишет:Шуман Андрей пишет:Серёга...у нас форум единомышленников...а,не режимный объект...реально ты никому ничего не должен и всё зависит от твоих желаний...другие новички и такого как ты не делают. Всё норм. Больше рассказывай о себе,о своём месте в этом гавёном мире,в спорте...что ты там ворочаешь...какие цели и задачи перед собой ставишь...какие вопросы и тупики...отношение к препаратам фарм поддержки и т.д. и т.п.
Расслабься...всё пучком...Раньше имел 2 разряд по пауэрлифтингу. Занимался боевым рукопашным болеем, саньдой немного и дзюдо немного. По службе пришлось бегать постоянно по лесам по горам с автоматами и играть в войнушку по ночам с гарнатами. ОФицер в запасе.
Порядка 3-х лет назад начал заново жим стал порядка 110-115 кг, но нашли болячки и пришлось забросить.
Сейчас начал с плавания жесткого в бассейне. Вот готовлюсь к снарядам. Надо бы методику разработатьМетодика зависит от того какие ты перед собой ставишь цели и задачи.
Цели просты:
вес выдержать в пределах 85-90кг
убрать живот
подкачать грудь, плечи и бицепсы с трицепсами
немного подтянуть ноги, т.к. худенькие на фоне корпуса.
Пока как фитнес подтянуться, убрать жировые прослойки и настроить внешний вид
А по силовому вернуться к былому, от груди что бы не менее 120кг толкал.
Quattro по жизни...
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: SeregAcura
Осталось приоритеты расставить и вперед!
А то целей много и для достижения каждой разные методики тренинга, режимы питания ....!
Так что удачи и вперед!
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
14 07-10-2012 16:07 (07-10-2012 16:08 отредактировано SeregAcura)
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
самое первое все таки это подтянуть тело в общем. особенно пресс и руки
Quattro по жизни...
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: SeregAcura
Здесь посмотри http://ironzen.org/ не плохие программы есть,да и по уровням разделены.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
XXXL пишет:
Здесь посмотри http://ironzen.org/ не плохие программы есть,да и по уровням разделены.
Спасибо
Quattro по жизни...
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: SeregAcura
SeregAcura пишет:
Спасибо
Спасибо говорят нажимая "поблагодарить"!!!!
Слава Героям!!!
- conan2000
- Три блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
По поводу программы могу порекомендовать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] сам по ней уже 2.5 месяца работаю .
Выбирайте .
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
conan2000 пишет:
По поводу программы могу порекомендовать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] сам по ней уже 2.5 месяца работаю .
Выбирайте .
Спасибо
Quattro по жизни...
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
Подскажите еще пожалуйста где по питанию почитать 
Quattro по жизни...
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: SeregAcura
SeregAcura пишет:
Подскажите еще пожалуйста где по питанию почитать
Да на нашем сайте много книг... http://fatalenergy.com.ua/book_pitanie.php
И вот еще очень правильная книжка... [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- SeregAcura
- Два блина
- Неактивен
Re: SeregAcura
kramp пишет:
SeregAcura пишет:Подскажите еще пожалуйста где по питанию почитать
Да на нашем сайте много книг... http://fatalenergy.com.ua/book_pitanie.php
И вот еще очень правильная книжка... [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
записал, спасибо
Quattro по жизни...